Gyakran feltett kérdések a lipcsei × EMS Premium Club, EMS Studio Leipzig címen

EMS képzés

Gyakran Ismételt Kérdések

Miért kell rendszeresen edzeni az EMS-nél?

Csak akkor érhet el eredményeket, ha rendszeresen gyakorolja az izmait. Ha túl sok szünet van két edzésegység között, az edzés sikere tovább fog tartani! Fontos, hogy az izmok helyreálljanak, de az is fontos, hogy az izmok ne lazuljanak el teljesen.

Mennyit spórolhatok az EMS képzéssel?

A hagyományos fitnesz edzés bemelegítéssel átlagosan 1–1,5 órát vesz igénybe munkamenetenként. Az eredmények megtekintéséhez és érzéséhez legalább heti 2-3 alkalommal kell edzeni. Ez azt jelenti, hogy a heti szükséges idő legfeljebb hat óra lehet. Sokan nem tudnak időt szánni arra, hogy formájukat és formájukat megőrizzék. Az EMS használatával hetente egyszer vagy kétszer 20 percre van szüksége.

Miért hatékonyabb az EMS edzés, mint a hagyományos fitnesz edzés?

Az EMS edzés során az összes izom 90% -a egyszerre aktiválódik. Ezenkívül az izomösszehúzódások erősebbek és intenzívebbek, mint önkéntes megterhelés esetén. A hagyományos erőedzésekhez képest a mélyebb izmok is aktiválódnak. Ez jobb intra- és inter-izmos koordinációhoz vezet. A rövid időn belül látható eredmények tudományosan bizonyítottak. Az EMS-rel végzett 20 perces edzés hatása összehasonlítható a több órás hagyományos erőedzéssel.

Az EMS-képzés veszélyes?

Nem, az alacsony frekvenciájú mikrovezetési impulzusok használata széles körben elterjedt és széles körben alkalmazott az edzésben és a rehabilitációban. Az izmok elektrokémiai szervek, és a központi idegrendszer elektromos impulzusai kötik össze őket. Az EMS technológia ezt a természetes elvet használja.

Mi az EMS és hogyan működik?

Az EMS jelentése "izomstimuláció". Műszaki szempontból ez egy teljes test edzés impulzusáram segítségével. A mindennapi életben központi idegrendszerünk folyamatosan elektromos impulzusokat küld az izomaktivitásunk irányítására. Az EMS ezt a természetes elvet alkalmazza, és képes fokozni ezt a folyamatot annak érdekében, hogy mélyebb izomrétegeket érjen el, amelyeket a hagyományos edzés során nehéz aktiválni. Ez úgy érhető el, hogy az EMS elektródákat a bőrre és közvetlenül az izom fölé helyezzük. Összességében az EMS leírható a külső elektromos ingerek szelektív amplifikációjaként. Az izmokat az elektródák stimulálják. Az intenzív izomstimuláció és a célzott mozgás kombinációja megnöveli az izomfeszültséget, és óriási előrehaladást ér el.

Mit mondanak a sporttudósok az EMS-edzésről?

A Bayreuthi Egyetem (2002-2003) és az Erlangen-Nürnberg (2009), a kölni Sportegyetem és a Bad Oeynhauseni Szívklinika (2010) különféle tanulmányai igazolják az EMS-képzés hatékonyságát. A fizikailag jól képzett és a kevésbé jól képzett emberek egyaránt nagyon rövid idő alatt érnek el látható és észrevehető eredményeket. Valójában a gyors izomépítés mellett a sebességet is rendkívül megnövelik.

Miért olyan hatékony az EMS technológia?

Az EMS-edzés során a teljes testizom 90% -a aktiválódik és edzésre kerül egy-egy impulzussal. Az izmok összehúzódnak az elektromos impulzus miatt. Az EMS képzés ezt a hatást használja. Az izomösszehúzódás a célzott mozgással kapcsolatban fokozódik, viszonylag egyszerű gyakorlatok formájában. Az eredmény elképesztő edzéssiker. A hagyományos súlyokkal végzett edzéshez képest a mély izmokat is edzi. Ez óriási javuláshoz vezet az intra- és inter-izmok koordinációjában, vagyis az izmok és az idegek közötti interakcióban vagy a különböző izmok interakciójában.

Fogyhatok és csökkenthetem a testzsírt az EMS edzéseken keresztül?

Manapság a „fogyás” és a „karcsúság” sajnos gyakran összefügg a (többnyire egyoldalú) diétákkal. Sajnos az álomfigurára való törekvés egyoldalú vagy helytelen étrend révén rövid távon fogyáshoz vezet, de leginkább az izomszövet fokozott csökkenésének rovására. A rossz étkezési szokások és az elégtelen testmozgás vagy a túlzott állóképességi edzés nemkívánatos eredményekhez vezet. A test azért tárolja a zsírt, hogy elegendő energiával tudjon ellátni "vészhelyzetekben". Az úgynevezett jo-jo hatás gyakran a diéta után jelentkezik. Az egészséges étrenddel kombinálva az EMS-képzés fenntartható módon csökkentheti a súlyt és csökkentheti az átmérőjét, különösen a problémás területeken (derék, csípő és comb). Az edzések alatti magas anyagcsere-aktivitás miatt a test az EMS-edzés után órákig folytatja a munkát. Az EMS edzés optimális megoldás a tartós fogyáshoz és zsíreltávolításhoz. Önmagában az egészséges táplálkozás nem elegendő - hatékony, rendszeres testmozgás szükséges a zsírtartalom csökkentéséhez a problémás területeken. Ez gyorsan és egyszerűen elvégezhető az EMS képzéssel.

Az EMS-edzés segíthet megszabadulni a cellulitistól?

Az EMS technológia az egyik leghatékonyabb módszer a cellulit kezelésére. Az anticellulit terápia fizikai aktivitást és stimulációt igényel. Az EMS-edzés aktiválja az izom és a kötőszövet egészét. Ez jobb véráramlást eredményez a szövetben. Az eredmény egy feszes, tónusú test! Próbálja ki az EMS edzéseket, az eredmény garantált!

Az EMS tréning segít a rehabilitációban, sérülések vagy hátfájás stb.?

Jólét minden szinten: Az EMS-edzésnek terápiás hatása van, és fizikai és szellemi jólét érzetét kelti. Fájdalomcsökkentés: A hátfájás a leggyakoribb betegség a lakosság körében. Az egyik fő ok a felsőtest izomzatának egyensúlyhiánya, amelyet a rossz testtartás és a testmozgás hiánya okoz. Az EMS-edzés kifejezetten erősíti az egyes izomcsoportok mélyebb rétegeit, és automatikusan enyhíti a hátfájást. A mély izmokat nehéz hagyományos módszerekkel aktiválni. Rehabilitáció és mobilitás: Sérülés vagy műtét után az izomtérfogat és az erő csökken. Az EMS-sel történő edzés optimális támogatást nyújt egy adott izom vagy izomcsoport újjáépítéséhez. Az egyénileg összehangolt edzések ezt lehetővé teszik.

Képezhet mindenki EMS-sel? Vannak bizonyos követelmények?

Elvileg bárki edzhet az EMS-szel. Az abszolút ellenjavallatok a következők:

Pacemaker
terhesség
Súlyos artériás és keringési rendellenességek
Hasfal sérv
tuberkulózis
Daganatos betegségek
Az érelmeszesedés előrehaladott stádiumban
Diabetes mellitus
Súlyos neurológiai betegségek (epilepszia, sclerosis multiplex)
Láz, akut bakteriális vagy vírusos fertőzések
Vérzés és súlyos vérzési hajlam (haemophilia)

Meddig létezik az EMS technológia?

1902-ben egy francia kutató feltalálta az első stimulációs gépet, amellyel sikeresen alkalmazta az izomsorvadást/bénulást. Néhány évvel később két orosz tudós (Kotz és Chwilon) kutatta a módszert, és kiváló eredményeket ért el. Kísérleteik azt mutatták, hogy az izomerő 30-40% -kal nőtt, minimális fiziológiai és mentális megterheléssel, rövid idő alatt. Abban az időben az EMS-edzéseket főként az izomsorvadás és az izomegyensúlyhiány kezelésére és rehabilitációjára, valamint a sportolók teljesítményének javítására használt profi sportokban alkalmazták. Az EMS-t az 1950-es évek óta széles körben használják a rehabilitáció hatékony eszközeként. Ez lehetővé tette a hivatásos sportolók számára, hogy nagyon gyorsan felépüljenek sportsérüléseiket vagy súlyos műtéteiket követően. Bruce Lee még az 1960-as évek végén és az 1970-es évek elején edzett az EMS-nél. Az űrutazás során is az emberek az EMS-re támaszkodnak, hogy megakadályozzák az űrhajósok izomsorvadását. Ma az elektromos izomstimulációval végzett edzés a legmodernebb és bevált edzésmódszer, úgymond a legmodernebb.