Gyenge kötőszövetek Ez a 12 tipp valóban segít
Ráncok, szem alatti táskák, narancsbőr, gyenge medencefenék - ez segít
A combokon és a karokon laza kötőszövet, a szem alatti ráncok és táskák ... Mindezért a kötőszövetünk felelős. De mit lehet tenni a gyenge kötőszövet ellen? Itt megtudhatja, hogyan működik és mit tehetünk annak érdekében, hogy erősebbé váljon.
1. Megfelelő táplálékkal ellátva
2. A kollagén kövérvé teszi a szövetet
3. A melegtől a hidegig váltakozó zuhanyok jót tesznek
4. A rendszeres testmozgás szigorító szer
5. Óvatosan szabaduljon meg a vízvisszatartástól
6. Kiegyensúlyozzuk a sav-bázis egyensúlyt
7. A mezei zsurló erősíti a rostokat
8. A nikotintól való tartózkodás rugalmassá teszi a sejteket
9. Igyon kb. 1,5–2 liter vizet naponta
10. Megszabadulni a felesleges kilóktól
11. Jóga és gyakorlatok a kikapcsolódáshoz
12. A köpölyözés erősíti a kötőszövetet
A kötőszövet gyengesége több mint szépségprobléma. Mert nem csak azért van, hogy feszes legyen a bőr. Átjárja az egész testet, körülveszi a szerveket, az izmokat, a vér- és idegcsatornákat, sőt magát az egész testet is védőborítással. Ez stabilizálja az összes részt, formában tartja és a test megfelelő helyén.
A narancsbőr a gyenge kötőszövet miatt
A gyenge kötőszövet ezért nemcsak a rettegett narancshéjhoz vezet, hanem elősegíti a medencében lévő szervek megereszkedését és a nőknél a hólyaggyengeséget, a férfiaknál pedig a sérvre való hajlamot. Mindkét nemnél a gyengeség elősegíti a kis pókvénákat és a visszereket a comb alsó és felső részén.
A kötőszövetünk működése részben genetikai felépítésünktől függ. Az idő pusztításai is megrágják. Ezenkívül a menopauza során bekövetkező hormonális változások gyengítik a szövetet. De az egészséges életmód minden bizonnyal hozzájárulhat ahhoz, hogy a kötőszövet és a bőr a lehető leghosszabb ideig feszes és rugalmas maradjon.
Miért gyengül egyáltalán a kötőszövet?
Ennek három fő oka van:
1. Hormonok: Az ösztrogén és a progeszteron biztosítja a szilárd kötőszövetet. Amikor a menopauza alatt csökken az ösztrogénszint, petyhüdtebbé válik.
2. Gyógyszer: Különösen a kortizon gyengíti a szövetet. De a tabletta savanyuláshoz és ezáltal cellulitishoz is vezethet.
3. A gének: A gyenge kötőszövet genetikailag létrejön. Ez nemcsak kozmetikai, hanem orvosi probléma is.
Erősítse a gyenge kötőszövetet
Erősítése érdekében fokozni kell a vérkeringését. Ez javítja a tápanyagellátást és elősegíti a felesleges nyirokfolyadék eltávolítását. Éppen ezért tanácsos olyan külső alkalmazásokat alkalmazni, mint a száraz kefe masszázs, a Kneipp utáni combfürdő és a váltakozó zuhany. A kiegyensúlyozott étrend és az egészséges testmozgás azonban még fontosabb. Ez felépíti az izmokat, így az egész szövet meghúzódik. Étkezéskor csökkenteni kell az állati zsírokat és a fehér cukrot, és biztosítani kell a megfelelő vitamin bevitelt.
12 tipp a gyenge kötőszövet számára
1. Megfelelő táplálékkal ellátva
A cukor méreg, ezért kerülni kell. A kis gyulladásoknak kedvez és gyengíti a sejtfalakat. A szilícium támogatja a szövetet, része a szilícium-dioxidnak, és megtalálható többek között a zabban, a babban és a datolyában. A szilícium-dioxid szilícium-dioxidot tartalmaz - amely kész készítményként is kapható.
2. A kollagén kövérvé teszi a szövetet
A fehérjét a szervezet állítja elő, és diétával is megszerezhető. A kollagén megtalálható többek között a húsban és a halban, a káposztában és a szójában. A C-vitamin elősegíti a test saját kollagénképződését.
3. A meleg és a hideg között váltakozó záporok jók
Serkentik a keringést, és nagyszerű edzéseket jelentenek a kötőszövet számára is. A speciális ecsettel vagy a buborékgömbbel végzett masszázsok szintén teljes sebességgel működtetik az anyagcserét.
4. A rendszeres testmozgás szigorító szer
A kerékpározás, a séta, a kocogás és az úszás a legjobb. Lehetőleg minden nap 30 percet kell gyalogolnia. És: minél gyakrabban menjen a lépcsőn!
5. Óvatosan szabaduljon meg a vízvisszatartástól
A nyirokelvezetés feloldja a vízvisszatartást a szövetben, és erősíti a kötőszövetet is. A terápiát gyógytornászok és kozmetikai intézetek kínálják (kb. 25 euró, bizonyos esetekben az egészségbiztosító fizet érte). A trombózis vagy a szívelégtelenség kockázatának kitett betegeknek előzetesen beszélniük kell orvosukkal.
6. Kiegyensúlyozzuk a sav-bázis egyensúlyt
Az alacsony bázisú étrend miatt a kötőszövet idővel összetapad. A gyümölcsök és zöldségek nagyon gazdagok az alapokban, a kolbász és a vörös hús viszont savasabb, ezért kerülni kell őket. Az étrend-kiegészítők a sav-bázis arányt is egyensúlyba hozzák (pl. Basica, gyógyszertár).
7. A mezei zsurló erősíti a rostokat
A gyógynövényből készített tea biztosítja a jó vérkeringést, serkenti az anyagcserét és így támogatja a kötőszövetet. Adjon 250 ml hideg vizet jó 2 teáskanál mezei zsurlóhoz (gyógyszertár), és hagyja tizenkét órán át meredek.
8. A nikotintól való tartózkodás rugalmassá teszi a sejteket
A dohányzás károsítja a kollagén rostokat is, mert a nikotin összehúzza az ereket, és így korlátozza a véráramlást.
9. Igyon kb. 1,5–2 liter vizet naponta
A támasztó szövet jól van ellátva folyadékkal, az anyagcsere salakanyagai elszállíthatók.
10. Megszabadulni a felesleges kilóktól
A túlsúly elhasználja a szövetet és gyengíti azt. Ezért kerülni kell a túlzott fontokat. De légy óvatos a jo-jo hatással: a súly ingadozása további stresszt jelent a kötőszövetre.
11. Jóga és gyakorlatok a kikapcsolódáshoz
A stressz miatt a szálak kemények és törékenyek - a jóga és a relaxációs gyakorlatok lazulnak.
12. A köpölyözés erősíti a kötőszövetet
Ősi és hatékony: Speciális köpölyözéses poharakkal a bőrt negatív nyomás beszívja - ez javítja a vérkeringést és tartósan erősíti a rostokat.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: