Gyenge vagyok, de fel akarom venni magam
Gyenge ember vagy, aki nem tesz izomra vagy zsírra, bármit is csinál?
Nos, izmokat szeretnénk felvenni, és nem a lehető legnagyobb mértékben hízni, mert hassal vékonynak lenni nem nagy eredmény.
Ma Sorin csak a gyengéknek, az ektomorfoknak, akik nem tesznek semmit, tesznek magyarázatot egy lehetséges megoldásra.
Az alábbi két rövid videóban láthatja, hogy Sorin mit tanít nekünk, ha el akarjuk helyezni magunkat.
Az ektomorfok általános elvei
Menü ektomorfokhoz
Ha bármilyen kérdése van, hagyja őket alább a megjegyzések részben, és mi válaszolunk a legjobban
a lehető leghamarabb.
Per aspera ad astra
Pera Novacovici
Oszd meg, ha tetszett:
Használja ki azokat a személyes fejlesztési erőforrásokat, amelyeket 10 évig készítettünk elő!
CIKKEK TETSZIK
Szerinted mi segítene a legjobban?
Ma egy dolgot szeretnék tudni. Mit gondolsz, mi segítene leginkább megszabadulni a kényszeres étkezéstől? 800 ember tapasztalataim vannak a folyamat során
Bevezetés a "Bali kísérletbe" - üres elemek, tele elemek
Alul van egy "öngondoskodás kereke", vagy nevezhetjük önszeretetnek. Más szavakkal, a tevékenységek széles skálája 6-ra osztva
11 válasz
Szia, túl sok szénhidrát nem képes. hogy nekem is van némi koleszterin.kívánok egy pihentető vasárnapot!
Szia Körte 🙂 Nincs menü a személyekre kre kre felhalmozódik rpd kg.mele? Ugyanolyan strukturált, mint amit Sorin fentebb bemutatott ?
Szia Pera. Köszönöm, hogy videót készítettél a gyengék számára. 1,65 éves vagyok, 42 kg és 31 éves. Fogytam, mert szezonálisan dolgozom Olaszországban, és több mint 100 napot dolgozom napi 12 órában, napi szünet nélkül, mint délben 2 óra alatt. Inkább alszom. Nem tudok enni napi 3 ételt. Még egy pár órát eszem. Úgy értem, ha egyszer megeszek egy darab húst és egy tál salátát. Leves egy másik asztalnál. 2 banán később, egy idő után 2 joghurt .napraforgómag, amikor tévét nézek. ezt eszem most, amikor szabad vagyok, hogy befejeztem a szezont. mit mondasz, rendben van-e így folytatni és minden nap hozzáadni valamit?
Szia ... ne mutasd nekem a videókat ... miért ?
Kérjük, ajánljon menüt a mezomorfokhoz?
Nagyon köszönöm, hogy közeledtél az ektomorfokhoz!
Általában azokon van a hangsúly, akik fogyni akarnak. és figyelmen kívül hagynak minket, remélem, visszatérsz erre a témára.
Minden jót!
Abból, amit itt mondasz, napi 100 lejt kell költened csak ételre, "menü" dinasztiára, és azoknak, akik általában keresnek, nincs? És ha ennyit eszek, akkor jelenleg 5-6 naponta rendszeresen, minden nap ugyanazon órákban, és nem tettem magamra 1 gr-t, ehelyett naponta kb. 4-szer megyek a fürdőszobába, napi 8-szor nem engedhetek meg magamnak enni, mert nem fogok 3000-et adni. havi étkezésenként lej, és így 1500-at adok csak ételre
Még mindig vékony voltam, és nem tettem fel egy kg-ot sem, de most olyan lassan tettem fel a hasam, hogy észre sem vettem ... minden nap elkezdtem futni, elég sokat, és eszem egy keveset ... akár naponta kétszer is
Szeretném, ha elmondaná, ha van zsírégető programja, vagy valami video anyagot
39178 988398Varrógépek […] bármikor elolvashatják vagy eljuthatnak azokhoz a tartalmakhoz vagy esetleg internetes oldalakhoz, amelyekhez határozottan társulunk […] 16314