Gyerekvágy, elég egészséges vagyok-e Teszt! •
Ön és partnere szeretne gyereket szülni? Ebben az önellenőrzésben megtudhatja, hogy egészséges-e és alkalmas-e gyermekvállalásra.
Az életmódom akadályozza-e az egészséges gyermeket?
A gyermekvállalás nem minden ember számára megy a terv szerint. A bécsi termékenységi központ szerint Ausztriában minden negyedik pár tizenkét hónapnál hosszabb ideig bütyköl álmai gyermekével. A terhesség tényleges bekövetkezéséhez sok tényezőnek meg kell egyeznie, és még akkor is, ha megtermékenyítés következik be, a terhesség valószínűsége csak 25-30 százalék. A házaspár életmódja nagy hatással van az utódokra - étrendre, sportra és pszichére.
Itt lehetősége van önellenőrzéssel megtudni, mennyire fitt és egészséges a baba születése érdekében. Csak adja össze az alkalmazandó pontokat. A kérdések végén megtalálja az eredményeket!
táplálás
Te mit eszel?
Sok zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjeterméket fogyasztok. Gondoskodom arról, hogy elegendő vitamint (C, E, A, B) és mikrotápanyagot (vas, magnézium, kalcium, szelén) kapjak, és sok vizet igyam. Folsav-kiegészítőket is szedek. Pontok: 0
Változatosan étkezem, az étlapom zöldségeket, sok húst és édességet tartalmaz. Pontok: 1
Jobban szeretem a kiadós konyhát, és gyakran eszem húst és édességet, de kevés zöldséget. 2. pont:
A testtömeg-indexed melyik kategóriába tartozik?
BMI számítás = súly kg/(magasság m²-ben)
16 - 18 = alsúlypontok: 1
18 - 25 = ideális súlypontok: 0
26 - 30 = túlsúlyos pontok: 1
30 felett = nagyon túlsúlyos Pontok: 2
Sport és egészség
Rendszeresen edz?
Igen, heti 1-2 alkalommal mérsékelten edzek. Pontok: 0
Igen, hetente több mint 4 órában erőteljesen sportolok. Pontok: 1
Nem, nem sportolok. Pontok: 1
Voltak fogászati problémái a közelmúltban?
Igen, mindig gyulladásos fogászati betegségeim vannak (fogszuvasodás, parodontális betegség). Pontok: 2
Nem, de több mint 6 amalgám töltelékem van (nagy higanyterhelés). Pontok: 1
Nem, az elmúlt 6 hónapban nem voltak problémáim a fogaimmal. Pontok: 0
Luxus ételek
Dohányzol?
Igen, rendszeresen dohányzom. Pontok: 5
Alkalmi dohányos vagyok. Pontok: 3
Nem, de nikotingumit/nikotin tapaszt használok, vagy gyakran másodlagos füstnek vagyok kitéve. Pontok: 2
Nem, de szoktam dohányozni. Pontok: 1
Nem, soha nem dohányoztam. Pontok: 0
Mennyibe kerül az alkoholfogyasztás?
Naponta 1-2 pohár bort, sört, habzóbort vagy szeszes italt iszok. Pontok: 3
Rendszeresen fogyasztok alkoholt, több mint 3 italt hetente. Pontok: 2
Hetente kevesebb, mint 3 alkoholos italt iszom. Pontok: 0
Mennyi koffeint fogyaszt?
Nem iszom kávét, energiaitalt vagy kólát. Pontok: 0
Hetente vagy naponta többször iszom kávét, energiaitalt vagy kólát. Pontok: 1
Naponta több mint 2 csésze kávét, energiaitalt vagy kólát iszom. Pontok: 2
Érzelmi jólét
Hogyan határozná meg személyes stressz szintjét?
Nincs stresszem. Pontok: 0
Egészséges, pozitív stresszem van. Pontok: 1
Krónikus, stresszes stressznek vagyok kitéve. Pontok: 2
Van valaki, akiben megbízik, akivel megbeszélheti beteljesítetlen gyermekvágyát?
Igen, partnerem, rendszeresen cserélünk ötleteket, és együtt végezzük az összes kezelési lépést. Pontok: 0
Igen, egy másik hozzám közel álló ember. Pontok: 0
Nem, a gyermekvágy nagyon személyes téma számomra, amelyről nem szeretek beszélni. Pontok: 1
EREDMÉNYEK
0 - 5 pont: Gratulálunk, egészséges és kiegyensúlyozott életmódot folytat, és alkalmas az álomgyermekének!