Gyermek szemtelen 8 taktika, hogy ne veszítse el az önuralmát
Sok szülő arról számol be, hogy elveszíti önuralmát: a gyermek pofátlan, visszaszólnak vagy dacosan reagálnak. És igen, minden gyermek előbb-utóbb kiváltja ezt az érzést a szüleiben.
De ha nem maradhatunk nyugodtak és nyugodtak, de provokáltnak érezzük magunkat, hogyan kérhetnénk saját gyermekeinket, hogy tegyenek jobb eredményeket? Az agyunk elég érett, és példaképként kell működnünk gyermekeink számára, akiknek az agyi fejlődése még sokáig „folyamatban van”.
Ebben a cikkben 8 hasznos taktikát adok Önnek, ha gyermeke látszólag pimasz vagy "dacos", és hogyan tud nyugodt maradni.
Ha gyermekekkel élünk, akkor gyermeki (és gyakran gyermeki) viselkedésre számíthatunk. Felnőttként az a szerepünk, hogy nyugodtan kísérjük az érzelmi viharokat, és ne lépjünk bele a viharba, hogy hurrikánná változtassuk.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a sokat ordibáló, szidott vagy kritizált gyerekek és serdülők hajlamosabbak a depresszióra, mint mások. Ők nagyobb valószínűséggel szenvednek szorongástól, és nagyobb valószínűséggel mutatnak rendellenes magatartást, beleértve a fizikai agressziót is.
Talán gyermekkorában gyakran szidtak, vagy durva hang volt saját gyermekkorában, mégis funkcionális felnőtt lett? Könnyen lehetséges. De mennyire más lenne az életed, ha nulla önértékelési problémád lenne, nincs hajlandóságod túlzottan szorongani vagy depressziós lenni?
A sikítás és a sikítás ördögi körének megtörése nagyszerű ajándék gyermekének. És mivel gyermeke együttérzést és türelmet tanul az Ön példáján keresztül, ez egyúttal ajándék a családja következő generációinak is.
Íme 8 hasznos taktika arról, hogyan modellezheti az önszabályozást és az érzelmi intelligenciát ahelyett, hogy magának törpéje lenne, hibáztatna vagy ordítana, mint egy törpe - még akkor is, ha kitör az érzelmi vihar!
8 hasznos taktika az érzelemszabályozás modellezéséhez
1. Amint észreveszed, hogy a stressz szinted növekszik, és a düh spirálja felé tartasz
Nyomja meg a belső szünet gombot, hogy megnyugodjon. Hagyd abba amit csinálsz (legalábbis egyelőre), és lélegezz (tudatosan és mélyen), hogy nyitottá válj a pozitív reakciókra.
Mentálisan mondd el magadnak, hogy a helyzet nem veszélyezteti az életet. Rendben van, hogy néha kiváltják, nem lehet elkerülni. DE tudatosan dönthet úgy, hogy odafigyel minden alkalommal, amikor a düh irányába indul - és NEM tegye meg.
2. Ne beszélj, amíg nem vagy nyugodt
Például, ha az egyik gyermek haragszik a másikra és erőszakoskodni kezd, akkor vigye biztonságba a "kiszolgáltatott" gyermeket. Ha maga sem elég nyugodt, akkor még ne kezdjen beszélgetni a dühös gyermekkel. Ha megpróbál beszélgetésbe keverni, válaszoljon a lehető legnyugodtabban: "Ezt majd megbeszéljük, ha nyugodtabb és türelmesebb leszek ..."
Ha nagy késztetést érez a gyermekének azonnali "metszésére", kiabálásra vagy bántalmazásra, akkor ez egy biztos jele annak, hogy agytörzse átvette az irányt, és hogy "nagyon reflexszerűen" reagál. A rendszere most a gyereket veszélyes ellenségnek tekinti - ezért jobb, ha nem mond el annyit, amennyit csak lehetséges, és kijut a helyzetből.
Miután újra megnyugodott, mindig újra megvitathatja a helyzetet. Csak nyugodt érzelmi állapotban tudsz kapcsolatot kialakítani a gyerekkel, mielőtt „tanítasz”, és így az érzelmi vihar gyorsabban alábbhagy, ahelyett, hogy rontaná az egészet.
Nagy hiba azt hinni, hogy ettől "gyengének" tűnik. Ellenkezőleg! Ez egyértelműen megmutatja, hogy szabályozni tudod az érzéseidet és hé, igaz vagy a példakép?
3. Ne feledje, hogy gyermeke nem „viselkedik rosszul”, mert szándékosan próbál téged felhúzni
A gyermek azért viselkedik így, mert elárasztják (szubjektíven átélt) rossz érzések, és más módon még nem tud velük foglalkozni. Az agya még mindig fejlődik, és gyermeke csak hosszabb ideig tanulja meg, hogyan nyugtassa meg magát, és hogyan tudja ezeket az érzéseket józan szavakba önteni ... de csak akkor, ha másoktól megtudhatja, hogyan működik, nevezetesen tőled és más gondozói a környezetében.
4. Irányítsd magad - ne a gyerekedet
Gyermeked pimasz és igen, valahogy érthető, ha dühösen reagálsz a szaggatott és dacos visszacsatolásra. De a legtöbb helyzetben kevéssé segít! Ez csak rontja őket!
Tehát tartsa vissza az akcionizmust, amíg még mindig a saját érzelmeivel foglalkozik. Most arra összpontosítasz, hogy felszabadítsd azt a heves érzést benned, amely sikoltásra és szidásra késztet. Itt van még 10 lépés a szidás leállításához
Észreveszed, hogy amint te is nyugodtabb vagy, a gyermeked is gyorsabban lesz nyugodtabb, ha nem, akkor folytassa az 5. ponttal.
5. Csak hallgasson és teremtsen biztonságot
Függetlenül attól, hogy a kisgyermek tombol, vagy a 10 éves gyerek hangosan kiabál - gyermeke azt akarja, hogy látják és hallják szorongásukban. Használjon olyan mondatokat: "Úgy tűnik, eléggé dühös vagy velem ... mondd el, mi folyik itt?" És akkor hallgass meg te is.
Kíváncsi arra, hogy nem csupán a rossz viselkedést díjazza-e, és hogy az egyszerű hallgatás miként segíthet megállítani gyermekét?
Amint gyermeke érzi, hogy látta és „hallotta”, már nem kell hangosan kiabálnia. Amikor észreveszik, hogy nyitott vagy a véleményük meghallgatására, észrevehetően megnyugszanak. Megteremti a biztonságot, és már nincs szükség hangos kiáltásra.
Amikor szidunk és sikítunk, a gyerek csak azt tanulja meg, hogy minden félnek a lehető leghangosabbnak kell lennie ilyen helyzetekben. Természetesen mindig kijelölheti saját határait és megállapodásait, de ezt mindig együttérzéssel teheti meg, és ezáltal biztonságos légkört teremthet. Megtiltani az érzéseket vagy elküldeni gyermekét a szobába, hogy ott megnyugodjon - ez nem teremt biztonságos légkört. Az egyetlen dolog, amit a gyereked megtanul, az az, hogy egyedül kell megbirkóznia az érzéseivel, és szégyellnie kell az érzelmi kitöréseket.
6. Taníts később
Nagy hiba, amelyet sok szülő elkövet, hogy a lehető leggyorsabban megállítja a düh vagy az érzelmek kitörését. Vagy azonnal javítsa ki a gyermek haragjának kifejezését. De ettől a gyermek csak úgy érzi, hogy nem értik meg, ami csak még jobban érzi magát. Ugyanakkor hatalmi harcot indít el.
Tehát, ha gyermeke annyira dühös, hogy lesöpri a házi könyveket és a tollakat az asztalról, akkor tartsa vissza olyan mondatokkal, mint „Ezt azonnal vedd fel!”. Természetesen gyermeke tudja, hogy nem szabad ezeket a dolgokat ledobnia, de a gyermek érzelmi állapota alapján pontosan erre van szükség ahhoz, hogy megmutassa, milyen rosszul van (belül).
Legyen egy kicsit okosabb, és ezt a műveletet (a viselkedést) vegye igénybe kommunikációs üzenetként, és válaszoljon az üzenetre (és ne a viselkedésre).
- Phew, nagyon bosszantasz, még a jegyzetfüzetek is repülnek. Sok furcsa érzés úrrá lett benned ... "
Amikor gyermeke egyre jobban megnyugszik, olyan mondatok: "... ha rendben van, mondja el szavakkal, ami bosszantja, szeretnék segíteni abban, hogy jobb legyen."
Csak miután gyermeke megnyugodott, és miután látta és hallotta Önt, hozzáteheti, hogy mindig szívesen hallgatja őket, amikor rosszul érzik magukat, és nem kell előbb ledobniuk őket. Kérdezze meg, segítsen-e neki elővenni a füzeteket és tollakat. A gyerekek ilyenkor általában bocsánatot kérnek, vagy újra takarítanak.
De mit visz a főd magaddal? „A szüleim hallgatnak rám. Segítenek megbirkózni ezekkel az érzésekkel, és nem kell szégyellnem vagy rosszat éreznem ezek miatt az érzések miatt. "
7. Nyisd ki a szíved
Mi van, ha gyermeke ennyire ideges és csalódott? Példa! Nyisd ki a szíved, és légy lágy a gesztusaiban, arckifejezéseiben és szavaiban. Talán igazad van az aktuális kérdésben. Az Ön szemszögéből
De mi a célod? Hogy igaza legyen, vagy éreztesse gyermekével, hogy megértheti az ő nézőpontját is, hogy olyan alapon térjen vissza, ahol beszélgethet egymással?
Még akkor is, ha szuper nehéz látnia a helyzetet gyermeke szemszögéből. Nem ezt kéred tőle most? Csak elfogadja a véleményét a kérdésről? Ez nem könnyű. Ebben a pillanatban nem arról van szó, hogy engedünk vagy nem adjuk meg, hanem egyszerűen arról, hogy teret adjunk a gyermek érzéseinek, hogy el tudnak párologni (érzelemszabályozás).
És ennek elvégzéséhez óriási segítséget nyújt, ha kinyitja a szívét, és csak mély lélegzetet vesz. Látni fogja, hogy azonnal együttérzőbb és nyugodtabb lesz.
8. Tartson egy kis szünetet
Nem teheti meg a 7. pontot, mert mindketten túl dühösek vagytok, a gyermeke és maga is? Akkor legyen egyelőre jó. Mondd meg a gyermekednek: "Túl ideges vagyok most, előbb le kell nyugodnom, és akkor újra jobban tudok lenni ott." Miután megnyugodott, keresse meg a módját, hogy újra kapcsolatba léphessen gyermekével és kapcsolatba léphessen . Mutasd meg gyermekednek, hogyan lehet konfliktus után újra kapcsolatba lépni, és humorral és öleléssel helyreállíthatod a bizalom és a biztonság érzését.
Ez minden! A kevesebb drámához nem kell több. Most te jössz! A mottó a megvalósítás, a gyakorlat és a kitartás.
Ötleteket szeretne cserélni más szülőkkel?
Itt megtalálhatja az ingyenes Facebook-csoportomat a kölcsönös támogatás és motiváció érdekében - kérem, válaszoljon rövid tagsági kérdéseimre, csak akkor szeretnék aktiválni:
Szeretne naprakész maradni?
Iratkozzon fel a levelezőlistámra, ne hagyjon ki újabb családi hackeléseket, és egyúttal megkapja az ingyenes, 7 lépéses "Erős akaratú gyermekek" menetrendemet!