GYIK R; hátfájás - a kereszt a kereszttel - Stiftung Warentest

stiftung

A hátfájás az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. A Robert Koch Intézet szerint ötből körülbelül négy német ismeri őket személyes tapasztalatok alapján. Gyakran a fájdalom a hát alsó részén jelentkezik, amelynek nagy súlyt és nyomást kell kibírnia. A tünetek szinte mindig ártalmatlanok és átmeneti jellegűek - de krónikussá is válhatnak, és óriási megterhelést okozhatnak és aggódhatnak az érintettek számára. Itt hét gyakori kérdésre adunk választ a témával kapcsolatban.

Kérdéseid, válaszaink

  • Mi okozza elsősorban a hátfájást?
  • Melyek a hátfájás specifikus kiváltói?
  • Mikor kell hátfájással orvoshoz fordulni?
  • Széleskörű orvosi vizsgálatokra van szükség?
  • Hogyan kezelhető a hátfájás?
  • Miért hasznos a testmozgás hátfájás esetén?
  • Mit tehet még a hátfájás ellen?

Kérdéseid, válaszaink

Mi okozza elsősorban a hátfájást?

Feszültség, túl gyors mozgás, helytelen terhelés: különféle ingerek megerőltethetik a hátat és ennek következtében fájdalmat okozhatnak. Ekkor nincs különösebb károsodás, például a gerincen. A betegek többsége ilyen, úgynevezett nem specifikus hátfájásban szenved. Specifikus hátfájás, egyértelműen kimutatható kiváltóval azonban ritkán fordul elő.

Tipp: Hátsó könyvünk (192 oldal), amelyet 19,90 euróért kaphat a test.de boltban, elmondja, hogyan lehet egészséges és egyenesen átvészelni a napot.

Milyen konkrét kiváltó okok vannak a hátfájásra?

Sok esetben a probléma az intervertebrális lemezekre vezethető vissza. Lengéscsillapítóként ülnek az egyes csigolyák között, és pufferolják őket egymástól, de elveszíthetik rugalmasságukat. Ez gyakran az életkor függvényében történik. Ennek eredményeként fennáll a fájdalom veszélye - különösen akkor, ha az intervertebrális lemezek belső részei kifelé lépnek, és rányomják a gerincvelőt vagy az abból eredő idegeket. Sérülések, gyulladásos betegségek, csontritkulás vagy daganatok szintén kiválthatják a specifikus hátfájást, bár viszonylag ritkán.

Mikor kell hátfájással orvoshoz fordulni?

Ez nagyon súlyos panaszok esetén ajánlott. Vagy ha a hátfájás az általános intézkedések ellenére néhány napon belül nem javul, sőt súlyosbodik. És természetesen, ha figyelmeztető jelzések vannak a súlyos károkról. Például történt-e nemrég baleset vagy esés? Ismert osteoporosis vagy korábbi rák? A hátsó részek vagy a lábak zsibbadnak? Vannak-e hirtelen bénulás tünetek, vagy bélmozgással vagy vizeléssel kapcsolatos problémák? Ez utóbbi még orvosi vészhelyzetet is jelez.

Tipp: Amikor orvoslátogatásra van szükség, és milyen alternatívái vannak a hagyományos orvoslásnak, tanácsadónk, a Gerinckönyv részletesen bemutatja.

Széleskörű orvosi vizsgálatokra van szükség?

Általában nem. Az orvosok rengeteg fontos információt megtalálhatnak, ha konkrét kérdéseket tesznek fel a fájdalom típusával és a páciens kórelőzményével kapcsolatban, majd egyszerű fizikai vizsgálatokat végeznek, mint például a hát tapintása. Ha figyelmeztető jeleket találnak, az orvosi irányelvek további diagnosztikát javasolnak, például röntgen, számítógépes tomográfia (CT), mágneses rezonancia képalkotás (MRI). Az eljárás lehetőség lehet hetekig tartó panaszokra is, amelyek a kezelés ellenére sem javulnak. Figyelmeztető jelek nélküli, nem specifikus hátfájás esetén a módszerek keveset mondanak - sőt egyes esetekben helytelen diagnózisokhoz és helytelen kezelésekhez vezetnek.

Hogyan kezelhető a hátfájás?

Bizonyos esetekben a panaszok konkrét oka azonosítható és kezelhető. A fájdalomcsillapítók, beleértve a vény nélkül kapható hatóanyagokat, például az ibuprofent vagy a paracetamolt, segíthetnek az akut, nem specifikus hátfájásban. Orvosi tanács nélkül csak néhány napig használhatók a lehetséges mellékhatások miatt. A meleg sok szenvedő ember számára is jó. Minden, ami enyhíti a szükségletet, segít. Mivel ez lehetővé teszi, hogy a tünetek ellenére is mozgékony maradjon - ez a legjobb gyógyszer a hátfájásra. Az olyan tanácsokat, mint „már te vagy” vagy „lefekszel”, elavultnak tekintjük. Inkább az érintetteknek meg kell próbálniuk a szokásos tevékenységeiket és megtervezni a testmozgást - mindaddig, amíg nem mennek túl a fájdalomküszöbön. Séta, túrázás, kerékpározás, úszás, aqua fitnesz, pilates, jóga vagy speciális hátsó edzés lehetséges. Tehát sok mozgástér van arra, hogy találjon magának megfelelőt. A mozgás szintén fontos intézkedés a csigolyaközi porckorong problémák esetén. És sok olyan betegnek, aki már krónikus hátfájásban szenved, fizioterapeuta gyakorlatot ír elő kezelésének részeként.

Miért hasznos a testmozgás hátfájás esetén?

A mozgás több szinten működik. Erősíti a hátsó izmokat, ami jobban csillapítja az erőfeszítéseket, és enyhíti a gerincet és a csigolyaközi porckorongokat. Ezenkívül elősegíti a csigolyaközi porckorongok tápanyagellátását, erősíti a csontokat és elősegíti a normális testtömeg fenntartását vagy fenntartását - enyhíti a hátat. Végül, de nem utolsósorban, a testmozgás megelégedést és ellazulást hoz, ami viszont gyakran elviselhetőbbé teszi a fájdalmat. Tanulmányok szerint a testmozgás még segít megelőzni az akut hátfájás krónikussá válását vagy visszatérését. Ez azt jelenti: maradj velünk, légy rendszeresen aktív.

Mit tehet még a hátfájás ellen?

Tegye egészségessé a mindennapokat a hátának. Hasznos az állítható irodai szék, a kényelmes cipő és a kis léptékű testmozgás: gyakrabban változtassa meg ülési helyzetét, nyújtózkodjon és nyújtózkodjon, keljen fel és járkáljon. Ez adja a hátsó változatosságot. Másrészt, ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad, hangsúlyozza őt.