gyógyászati
Receptek, amelyeket Liliana Ivan mutatott be Tippek a "Day Light" diéta sikeréhez A divatos rendszer, amelyet a sztárállapotra pályázók magukévá tettek, a Day Light Diet. A kezdetektől fogva ez
Liliana Ivan bemutatott receptek
Tippek a "Day Light" diéta sikeréhez
Divatos rendszer, amelyet a sztárstátusra pályázók magukévá tettek, a Day Light Diet. Ez a diéta kezdettől fogva nem igényel különleges táplálkozási áldozatokat. Természetesen az a tény, hogy az étrend csak egy nap korlátozásokat biztosít hetente, és ehelyett biztosítja a súlycsökkenést szakaszosan, akár 10 kg-ig, anélkül, hogy táplálkozási egyensúlyt okozna. Itt van egy példa a "könnyű" menüre.
Reggelire: 30 g teljes kiőrlésű pirítós; 30 g bogyólekvár vagy két teáskanál méz; korlátozás nélkül igyon gyógyteát. Ebédnél 250 g nyers vagy főtt zöldség; 300 g hal, két tojás vagy 200 g baromfi. Vacsoránál: ebédhez hasonlóan fogyasszon ugyanazt a menüt - 250 g nyers vagy főtt zöldséget; két főtt tojás vagy 200 g baromfi vagy 300 g hal.
A Day-Light korlátozásokkal ellátott napon nem fogyasztanak szénsavas italokat vagy alkoholt, só helyett gyógynövényeket használnak. Megengedett a sima vízben préselt citromlé, amelyből naponta két liter iszik. Olajat, ecetet vagy szószokat nem adnak az ételhez.
Ez az ellenőrzött étrend hozzájárul egy heti kilogramm fogyáshoz: azaz 20% zsír és 80% víz. Fontos, hogy a "könnyű" napot lelkiismeretesen megismételjük minden héten.
Ez biztosítja a 200 g veszteséget. Megállapítást nyert, hogy ez a stratégia véglegesen eltávolítja a túlsúlyt. A hét folyamán jó csökkenteni a szokásos adag súlyát. Természetesen ne keverje össze a kenyeret rizzsel vagy burgonyával a menüben.
Öt tipp biztosítja a diéta sikerét:
Ebédnél és vacsoránál ne add fel a zöldségmennyiséget, ami jóllakottságot eredményez. Jó megfigyelni a fix étkezési időket. Étkezés közben ne fogyasszon folyadékot; megnehezítik az emésztést. Az ételt csendesen kell tálalni.
Két órával lefekvés előtt ne egyél semmit, hanem igyál egy lime- vagy levendulateát. Felesleg után távolítsa el a vizet a szövetekből. Azoknak az embereknek, akik folyadékot halmoznak fel a testben, különösen nagy étkezések után, meg kell szabadulniuk ettől a bosszantó ballaszttól. Ebből a célból elhagyják a kolbászokat, sertés ételeket, sózott vagy füstölt sajtokat, lisztes édességeket és savanyú italokat.
Bőséges étkezés után a következő napokban 17 óra után ne egyél semmit. Fogyassz két cseresznyefarkból, csalánból vagy zsurlóból álló vízhajtót.
Reggel igyon egy pohár vizet, szobahőmérsékleten tartva, amelyben egy teáskanál almaecetet ad hozzá. És ebédre és vacsorára a vízben adjon hozzá egy evőkanál almaecetet vagy három evőkanál narancslét. Ez a stratégia minden bizonnyal segít abban, hogy ne halmozódjon fel a folyadék, és hízzon.