Gyógynövényekkel és helyes viselkedéssel találkozhat a gyomor levegőjével
A gyomor levegője ellen lassan kell enni és jól meg kell rágni, hogy elkerülje a levegő lenyelését. Számos gyógynövény is hatékony a puffadás ellen.
A test a gyomorban és a belekben levő levegőt többnyire felfelé, böfögéssel vagy lefelé, puffadás formájában távolítja el. A levegő vagy a gáz véglegesen összegyűlik egy buborékban a gyomorban. Ez a röntgenképen is jól látható. Technikailag meteorizmusról beszélünk, a gyomor-bél traktusban a gáz felhalmozódása és a puffadás érzése. Az étkezés közbeni éberség mellett a bevált házi gyógymódok és teák is segítenek. Legalább megteheti a gyomor különféle betegségei ellen és A bél nagyon jól készült természetes készítményekből is Használjon gyógynövényeket.
Okok, Burps & Co.
Ha túl sok levegő van a gyomorban, böfögés következik be. Korábban a böfögésről dicséret volt a jó étel és a konyha. Manapság társadalmilag kínosabbnak érezzük magunkat.
Természetesen ez a vége Levegő a gyomorban a eszik és a Ital, hanem azon keresztül is Beszélgetés. Ez a levegő lenyeléséhez vezet - ezt aerophagia néven ismerjük.
Egy másik ok az lehet, hogy a belekben keletkező gázok ismét felemelkedhetnek a gyomorba. Ha ez gyakran előfordul, orvosnak látnia kell. Mivel a reflux (GERD) felelős lehet a gyomorban lévő levegőért.
Másrészt a gyomorhurut - a gyomornyálkahártya gyulladása - vagy a Helicobacter pylori gyomorcsíra okozta fertőzés lehet felelős.
Alapvetően mindenképp helytelen evés a gáz és a gáz egyik leggyakoribb oka. A Az étkezési szokások megváltozása és a Bizonyos kiváltó tényezők elkerülése lehet, hogy A tünetek enyhítése hozzájárul.
Mit lehet tenni a gyomorban és a belekben lévő levegővel?
A legtöbb esetben az legfontosabb intézkedés a gyomor levegője ellen, a Diéta nyolc nak nek adni: Egyrészt az ételválasztással kapcsolatban, másrészt az étkezés módjával is. Például az erősen ziháló ételek lemondása vagy erőteljes csökkentése megkönnyebbülést hozhat:
- Hagyma
- teljes kiőrlésű termékek
- tej és tejtermékek
- Gyümölcsök, például alma, őszibarack és körte
- A hüvelyesek, mint a bab
- Zöldségek, mint saláta, káposzta, brokkoli, karfiol és kelbimbó
- Cukrok és cukoralkoholok, például szorbit, mannit és xilit
- Teljes kiőrlésű kenyér
- Különböző fűszerek segítenek a puffadásban
Birsalma, alma és citrom
Egyébként az ókori hagyományos perzsa tudósok úgy vélték, hogy a reggeli citrom, alma vagy birsalma lekvár erősíti a gyomor-bélrendszert. Azt is mondják, hogy segít helyreállítani az emésztési funkciókat és elkerülni a puffadást. Ha ezeket az ételeket pirított kenyérrel fogyasztja. A birsalma jót tesz a gyomornak és a májnak is, és a rossz lehelet ellen hat.
A citromlekvár állítólag segít emészteni az ételeket, valamint enyhíti a hasi gázokat. A modern kutatások megerősítették az alma és a birsalma gyomor-bélrendszeri és puffadás tulajdonságait.
Gyógynövények és teák a gyomorban és a belekben jelentkező panaszok ellen
A lényeg az, hogy az emberek mindig is szívesen használták a gyógynövényeket tea recepteként, különösen gyomor- és bélpanaszok esetén. Jól ismert példa már kiskorától kezdve bevált édeskömény tea.
További bevált növények a kömény, az angyalgyökér, a kamilla, az édeskömény, az ánizs, a koriander, a borsmenta, a zsálya, a fahéj, a rozmaring, a gyömbér, a boróka, a lovage. Fontos: Ha ezek illóolajokat tartalmaznak, akkor a legjobb, ha enyhén megpirítjuk őket, vagy habarcsba piszoljuk, hogy az olajok felszabaduljanak. Alternatív megoldásként inni kell a gyógynövényeket a gyógyszertár kiváló minőségű gyógyteája formájában.
Egyél helyesen és gyakorolj
Alapvetően neked kellene Ne nyeljen le ételt. Neked kellene Élvezze tudatosan minden falatot és mindezek felett alaposan rágja meg. Amiben lassú evés egyéb előnyei is vannak. Például a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik.
Abszolút elkerül vannak szódavíz vagy mások szénsavas italok. Ehelyett csapvizet és különféle teákat ajánlanak. A kávét is kerülni kell. Ezen kívül meg kell miközben ivott vigyázzon, hogy hajlamos kis kortyok erő. Semmi esetre sem szabad tele szájjal beszélni. És nemcsak a gyomor levegőjét tekintve.
A testmozgás egyébként jó módszer a gyomor levegőjének megakadályozására. Ahelyett, hogy evés után teljes gyomorral aludna, jobb egy emésztőrendszeri séta.
Ezenkívül ez is működik Dohányzás negatív.
Dr. Forduljon a Google-hoz
Egyébként a kutatások azt mutatják, hogy az internetes keresési lekérdezések a Google-ben a gyomor-bél traktusban jelentkező panaszokkal kapcsolatban, mint például a puffadt gyomor (meterosimus), a puffadás (puffadás, a bélgázok végbélből történő menekülése) és a hasi fájdalom az elmúlt években megnőtt.
Irodalom:
Kamiński M, Łoniewski I, Marlicz W. Dr. Google, hasfájásom van ’- a hasi fájdalom szezonális eltérései. 4 éves retrospektív adatelemzés a Google Ads kulcsszótervezőjétől. Therap Adv Gastroenterol. 2020; 13: 1756284820931744. Megjelenés: 2020. július 29. doi: 10.1177/1756284820931744
Lisai Zhang; Omeed Sizar; Waheed Abdul; Karla Higginbotham. Meteorizmus (timpaniták). StatPearls [Internet]. Utolsó frissítés: 2020. április 27.
Naseri és mtsai. Puffadás: Avicenna perspektívája és a modern orvostudomány. J Evid Based Complementary Altern Med. 2016. ápr.; 21 (2): 154-9. doi: 10.1177/2156587215622915.