Gyógynövényes hormonok - egészséges vagy veszélyes medikus szakemberek
Legyen szó stressz-, szexuális-, boldogság- vagy alvási hormonokról - a „hírvivő anyagok” kulcsszerepet játszanak abban, hogy testünkben minden zökkenőmentesen működjön. Míg testünk ezeket a hírvivő anyagokat maga állítja elő, egyes élelmiszerek, például egyes növények, természetesen tartalmaznak hormonszerű anyagokat. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogy ezek a „növényi hormonok” milyen mértékben befolyásolhatják jólétünket.
Hormonok, mint hírvivők a testünkből
A hormonok számtalan mennyiséget kontrollálnak szervezetünkben Anyagcsere folyamatok, által Üzenetek a szervek és szövetek között közvetíteni. Befolyásolják a mieinket is Hangulat: Úgy gondolják, hogy a szerotonin és a dopamin boldoggá tesz, az adrenalin segít minden erőnket mozgósítani vészhelyzetekben. Más hormonok enyhítik a fájdalmat vagy szabályozzák az energiaegyensúlyt. A nemi hormonok, mint az ösztrogén vagy a tesztoszteron, felelősek a férfi és női tulajdonságokért, de hatással vannak a hangulatra is.
A hormonok összetett kölcsönhatása biztosítja a mi Jólét. Míg az agyalapi mirigyek, a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy és a nemi szervek magunk termelnek bizonyos hormonokat, mi is átvisszük őket bizonyos ételek Hormonok vagy hormonszerű anyagok számunkra.
Növényi hormonok - áldás vagy átok?
Egyes növények is természetesen hormonszerű anyagok, amelyet más élőlények táplálékkal fogyasztanak el.
Hormonaktiváló anyagai ezután kikötnek a szervezet saját hírvivő anyagainak megfelelő receptoraihoz. Használhatja a Az emberek és állatok hormonális egyensúlyabefolyásolja r.
Minden "növényi hormon" másodlagos növényi anyag, amelyre a növényeknek nincs szükségük a túléléshez - ezért a "másodlagos" kifejezés. A "növényi hormonok" legismertebb képviselői az ún Izoflavonok és lignánok.
Az izoflavonok, amelyek hasonlóak az ösztrogén hormonhoz, befolyásolhatják a ragadozók hormonháztartását. A növénypopulációk hosszú távon profitálnak ebből a hormonális hatásból: Ha a juhok nagy mennyiségben fogyasztják a hormont aktiváló zöldet, kevesebb utóduk van. Az emberi testben vannak A fitoösztrogéneknek csak gyenge hormonális hatása van.
Ösztrogének az élelmiszerben
Az egyik legismertebb - és legvitatottabb, de erről később - az ösztrogénszerű anyagok forrása Szójabab. A belőle készült termékek között szerepel a tofu, a szójatej és a miso. Ide tartoznak a lenmagok, a napraforgó és a sütőtök magjai, hüvelyesek, például lencse, bab, csicseriborsó és bizonyos típusú káposzta Növényi hormonok ösztrogénszerű hatással. Mivel a hab a tortán salátákhoz, a vörös lóhere rengeteg fitoösztrogént is tartalmaz. A hormon-aktív növények a szerzetes paprika, az orbáncfű és a komló teaként vagy kivonatként is kaphatók.
Nemcsak ösztrogénszerű fitohormonok, hanem az ösztrogén sparringpartnere is, nevezetesen progeszteron, a növényvilág előzetes szakaszaiban képviselteti magát. Szakértők beszélnek Fitogesztagének. Ide tartoznak például az édeskömény vagy a jamgyökér, amelyek megtalálhatók a gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban por, tea vagy kapszula formájában. A nők gyógynövényes progeszteront is használhatnak Természetesen szabályozza a hormonális egyensúlyt. A fitogesztagének azonban általában gyengébb hatást gyakorolnak, mint a fitoösztrogének.
A menopauza tüneteinek gyógynövényes hormonpótló terápiája?
Gyógynövényi hormonok gyermekvállalás és menstruációs görcsök esetén
Ami biztos, az a hormonaktiváló anyagok befolyásolják a hormonális egyensúlyt tud. Ezért sok nő kihasználja egyes növények fitohormonális hatásait: A Chaste fatermékek a premenstruációs szindróma, ill Menstruációs görcsök általában enyhíteni.
A szerzetes paprikájában alacsonyabb a prolaktin hormon szintje Hatás az ösztrogénre, a Follikulus stimuláló hormon (FSH) valamint az Luteal hormon. Célszerű azonban, hogy a szerzetes paprikát ne önállóan vegye be, különösen, ha gyermekeket szeretne, hanem először forduljon orvoshoz. Rendszertelen ciklus esetén a nőgyógyász a ciklus bizonyos napjain meg fogja mérni a hormonokat, hogy megtudja, szükséges-e szabályozni a hormonegyensúlyt. A gyanúval járó szerzetes paprika még jobban felboríthatja a ciklust.
A hormonokat tartalmazó élelmiszerek kockázatai
Vitatott, hogy az élelmiszerben lévő ösztrogének mennyire befolyásolják az emberi egészséget. Egyes tanulmányi eredmények arra utalnak, hogy a Túl sok hormon vagy hormonszerű anyag elősegíti az emlő-, prosztata- vagy hererák, valamint a cukorbetegség és az elhízás kialakulását. A rákos betegeknek beszélniük kell orvosukkal is, mielőtt önállóan alkalmaznák a hormonaktiváló anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítőket.
Szója - veszély a vegetáriánusokra?
Akár etikai, akár egészségügyi, akár ökológiai okokból: Egyre többen választják Csökkentse az étrendben lévő állati táplálék mennyiségét. Ezzel párhuzamosan növekszik a szójatermékek fogyasztása. Mivel tofu, növényi pogácsák formájában, vagy selyem tofuként desszertekhez és sütéshez, a szója számos lehetőséget kínál vegetáriánus és vegán ételekhez.
De a babban található izoflavonok tűz alá kerültek: Csökkenti-e a szójatermékek fogyasztása a sperma minőségét? vagy hagyja, hogy a lányok korábban elérjék a pubertást? A Az ezzel kapcsolatos tanulmányi eredmények nem meggyőzőek. Nincs azonban bizonyíték arra sem, hogy a magas szójatartalmú étrend csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy a szóját elsősorban monokultúrákban termesztik - ez fontos szempont azok számára, akik a környezet érdekében kerülik a húst.
Sör és nőies formák
A közmondásos sörhas gyakran megjelenik a férfiak mellében. Bizonyos esetekben ez a Komlóban található fitoösztrogének előnyben kell részesíteni. Mivel a túlzott sörfogyasztás gyakran társul elhízással, a zsír és női hormonok sorsdöntő közösség. Az alkalmi munka utáni sör azonban nincs hatással a test alakjára.
Kritika alatt: állati élelmiszerek és csomagolások
Mivel az állatok a hormonfolyamatokon keresztül is kontrollálják testfolyamataikat, a hús és a tej közöttük van hormonokat tartalmazó ételek. A hormon tartalma különféle tényezőktől függ - az állat takarmánya is befolyásolhatja.
Azoknak azonban, akik nem használják túlzottan a húst és a tejtermékeket, nem kell aggódniuk.
További információk az állati eredetű élelmiszerek hormonjairól a BfR állati hormonokkal kapcsolatos kérdéseiben és válaszaiban találhatók.
Az ételek azoknak is köszönhetők Hormonaktiváló anyagok csomagolása tartalmaz. Az egyik a biszfenol A, vagy röviden BPA - olyan anyag, amely néhány dobozban és műanyag palackokban található. A BPA az emberi test ösztrogénjéhez hasonlóan működik. Emiatt a BPA 2011 óta tabutéma a cumisüveg gyártásában. A BPA mennyire befolyásolja az egészséget, ellentmondásos.
Gyengéden támogassa a növényi hormonokat
Azok, akik kifejezetten növényi hormonokat tartalmazó ételeket tartalmaznak az étlapjukon, esetleg képesek erre A hormonális tünetek enyhítése. Erős hatás azonban nem várható. Koncentrált kivonatokat, például fekete cohosh vagy vörös lóhere kapszulákat csak utána szabad felhasználni Konzultáció az orvossal kell venni.
Mert túl sok hormonszerű növényi anyag képes erre Hozza ki az egyensúlyból a hormonális egyensúlyt, és ezáltal hosszú távon több kárt okoz, mint hasznot.