Gyógyszer Ha a vitamin tabletták károsak - DER SPIEGEL
Vitamin-kiegészítők: Népszerű, de sok esetben nem hasznos
Hamburg - Az embereknek a vitaminok szükségesek az egészség megőrzéséhez. Az ételeddel együtt kell bevenned őket, mert a test maga nem tudja ezeket előállítani. De ki tudja pontosan, hogy kiegyensúlyozott étrend van-e, és elegendő vitamint fogyaszt-e? Ezért tűnik az ötletnek, hogy az anyagokat további tablettákon és kapszulákon keresztül szállítsa. Általánosan elterjedt vélemény, hogy a felesleges vitaminokat a szervezet egyszerűen megszünteti. A tabletták szedése azonban gyakran nem jó ötlet, amint azt az utóbbi évek különböző tanulmányai kimutatták: A legtöbb esetben az orvosok nem javasolják a vitamin tabletták lenyelését.
Az egyik legfélelmetesebb eredmény egy nagy, 1994-ben publikált tanulmányból származott. Tisztáznia kell, hogy az E-vitamin és a béta-karotin (az A-vitamin prekurzor) bevitele megvédi-e a dohányzókat a tüdőráktól. Korábbi kutatások szerint az extra vitaminbevitel hasznos lehet. Majdnem 30 000 finn férfit, akik dohányzók 50 és 69 év közöttiek voltak, négy csoportba sorolták. Naponta lenyelték az E-vitamint, a béta-karotint, mindkét vitamint vagy egy inaktív placebót. Több év után, amelyben 876 résztvevőnél tüdőrák alakult ki, kiderült, hogy az E-vitamin szedése nem változtatta meg a tüdőrák kockázatát - de a tüdődaganatok gyakoribbak voltak azoknál a férfiaknál, akik lenyelték a béta-karotint. Az összhalandóság két százalékkal nőtt az E-vitamin csoportokban, és nyolc százalékkal nőtt a béta-karotin tesztalanyokban.
Az USA-ban egy dohányosokkal és az azbeszttel érintkezésbe került munkavállalókkal végzett tanulmány hasonló eredményre jutott. A kutatóknak még korán le kellett állítaniuk a vizsgálatot, amikor kiderült, hogy a béta-karotin és a retinol (A-vitamin) egyidejű bevétele növeli a halálozást. A tüdőrák aránya magasabb volt a vitaminokat szedő résztvevők körében, és több halt meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint a placebo csoportban. Bár az ennek felelős biológiai mechanizmus nem világos, a tanulmányok egyértelműen azt mutatják, hogy a vitamintabletták itt károsak, ahelyett, hogy felhasználnák őket.
Nincs védelem a prosztatarák ellen, de fokozott a kockázat
Az E-vitamin és a szelén nyomelem együttesen legalább megvédi-e a széles körben elterjedt prosztatarákot? Körülbelül 35 500 egészséges, idősebb férfi vett részt az Egyesült Államokban, Kanadában és Puerto Ricóban egy megfelelő vizsgálatban. Vagy vitamint, nyomelemet, mind placebót kaptak. Az eredmény több éves megfigyelés után: Sem az E-vitamin, sem a szelén bevitele nem csökkentette a daganatok kockázatát. Éppen ellenkezőleg: A placebo csoportban a vizsgálat kezdete óta 529 férfinak alakult ki prosztatarákja, az E-vitamin csoportban 620 volt. "Ez azt mutatja, hogy a látszólag ártalmatlan, de biológiailag aktív anyagok, például a vitaminok kárt okozhatnak" - írták a kutatók 2011-ben a " Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóirata ".
Az a tény, hogy a szelénkészítmények nem csökkentik a rák kockázatát, egy 2011-ben közzétett úgynevezett metaanalízis következtetése is, amelyben a kutatók összefoglalták a különféle vizsgálatok eredményeit. Egy másik metaanalízis megerősítette, hogy a C-vitamin-kiegészítők nem csökkentik a mortalitást - és megerősítette az A-vitaminnal, béta-karotinnal és E-vitaminnal ellátott kapszulák káros hatásait.
Multivitaminok? Hatástalan!
Mi a helyzet a multivitamin-kiegészítőkkel? A 2010-ben publikált tanulmány szerint a népszerű termékek egyáltalán nem befolyásolják a mortalitást. A kutatók azonban itt nem támaszkodtak egy placebo-kontrollos kísérletre. Körülbelül 182.000 embertől kérdezték, hogy multivitamin tablettákat szednek-e, és megjegyezték, hogy ebben a csoportban körülbelül tizenegy éven keresztül elhullottak. Az eredmény: úgy tűnik, hogy a multivitamin-termékek bevitele nincs hatással a rák kockázatára, a szív- és érrendszeri betegségekre és a mortalitásra sem.
Egy hasonló amerikai tanulmány, amelyben az USA Iowa államában csaknem 39 000 idősebb nőt kérdeztek ki és követtek hosszú évek alatt, ismét a vitamin- és ásványianyag-kiegészítők káros hatását sugallta. A multivitamin tablettákat, B6-vitamint, folsavat, vasat, magnéziumot, cinket vagy rézet szedő nők halálozási aránya kissé megnőtt. Csak a kalcium és a D-vitamin bevitele társult alacsonyabb mortalitással. Más tanulmányok azonban a további kalciumbevitel ellen szólnak .
A vitamintabletta nem helyettesíti az egészséges étrendet
Még akkor is, ha ez a fajta vizsgálat önmagában nem tudja meghatározni, hogy a vitaminok bevitele valóban a megnövekedett halálozás oka-e, az eredmény aggodalomra ad okot. Úgy tűnik, hogy az antioxidáns kiegészítők, például az A-, C-, E-vitamin, a béta-karotin és a szelén előnyösek, "kollektív tévedésen alapszik" - írta két kutató a Belgyógyászati Archívum tanulmányához fűzött kommentárjában. . A tudósok úgy vélik, hogy a készítmények nem növelhetik és nem helyettesíthetik az egészséges étrend sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó hatását. Tehát a lényeg egy ajánlás, amelynek egyetlen orvosi szakember sem fog ellentmondani: egyél kiegyensúlyozottan.