Gyógyulás a természetes születés után - amit tudnunk kell
A születés a nő és az egész család életében egyaránt fontos esemény. Nagyon sok mindent magában foglal változás amire az érintett emberek többé-kevésbé felkészültek. Jól megbirkózni ezzel a szakasszal, A terhesség utáni gyógyulás elengedhetetlen az anya számára.
A szülés utáni időszak a gyermek születése után kezdődik, és akkor ér véget, amikor az anya teste eléri a terhesség előtti állapotot. Általában 6 és 8 hét között tart, és sok változást rejt magában, mind fizikailag, mind érzelmileg (1).
A császármetszéssel ellentétben a természetes szülés rövidebb gyógyulási időt igényel, és a legtöbb nő számára könnyebb lehet, mivel születésük után sokkal gyorsabban tudják tartani a csecsemőket és szoptatni őket (7).
Fizikai felépülés
A terhesség alatt a nő teste megváltozik, ezért a szülés utáni időszakban történő gyógyulás létfontosságú ahhoz, hogy visszatérjen korábbi formájához. A gyógyulás során tapasztalhatják:
Méhösszehúzódások
A születés után néhány napig a nő összehúzódásokat érezhet a méhben, hasonlóan a menstruációs görcshöz. Ezeket az a tény okozza, hogy a méh visszatér normális alakjához és méretéhez, az összehúzódások pedig az erek összenyomásával megakadályozzák a túlzott vérzést. Különösen a szoptatás során érezhetők, amikor az oxitocin felszabadulását elősegítik az agyból. A legtöbb összehúzódás enyhe lesz, de némelyikük fájdalmas lehet. Sok nő olyan palack forró vizet vagy forró anyagokat használ, amelyek segítenek csökkenteni a fájdalmat (2, 3, 4).
Hüvelyi vérzés vagy fekvés
Születés után a hüvelyi vérzés, az úgynevezett iszap teljesen normális. Így távolítja el a test a vért és a szöveteket, amelyeket a magzat növekedésére és táplálására használtak terhesség alatt. A születés utáni első napokban a lókuszok térfogata nagyobb lesz és sötét színű lesz. Fokozatosan azonban a hangerő csökken, vizesebbé válnak, és a szín fehér-sárga színre változik (2).
A hüvelyi vérzés átlagosan legfeljebb hat hétig tarthat. Ebben az időszakban a szülés utáni egészségügyi betétek használata ajánlott. A belső tamponok baktériumokat vezethetnek be, növelve a fertőzés kockázatát (3).
Vizelettartási nehézség
A terhesség, a vajúdás és a szülés eredményeként jelentkezik, amelynek során a méh, a hólyag és a végbél támasztó kismedencei izmok túlterhelődnek. Így néhány csepp vizelet szivároghat, miközben a nő tüsszent, köhög vagy nevet. De ez a probléma néhány héten belül megoldódik (4, 5).
A születés utáni egészségügyi betétek ebben az esetben hatékonyak. A naponta legalább háromszor végrehajtott Kegel-gyakorlatok szintén hasznosak a kismedencei izmok tonizálásához (3).
székrekedés
Probléma, amellyel sok nő szülés után szembesül, különféle tényezők okozhatják, például: kórházban kapott fájdalomcsillapító gyógyszerek; különböző okokból, vagy akár félelem miatt végzett érzéstelenítés. Néhány anya szülés után, különösen akkor, ha öltése van epiziotómiát követően, attól fél, hogy nem károsítja a varratokat (2).
aranyér
Kialakulhatnak terhesség alatt, vagy akár születés közben, feszültség és tolómozgások miatt. Fájdalmasak lehetnek, vérzést vagy viszketést okozhatnak. Az általuk okozott kellemetlenség csökkentése érdekében használhat krémeket vagy kúpokat, vagy használhat meleg, egyszerű vízzel ellátott fürdőket 10-15 percig naponta kétszer vagy háromszor (2, 3).
Hajhullás és bőrelváltozások
A terhességi típusú hormonok magas szintje miatt a haj a normálisnál gyorsabban nő. Emiatt a születés után körülbelül öt hónapig fokozatosan csökken. A striák a születés után sem tűnnek el, hanem fokozatosan elhalványulnak. Ugyanez vonatkozik a bőr sötét foltjaira (3).
A nőknek a test változásainak ezen időszakán át kell engedniük speciális figyelem:
pihent
Az újszülött gondozása fizikai erőfeszítéseket igényel, különösen annak a ténynek köszönhető, hogy más ritmusuk van, mint egy felnőtté. Egy újszülött körülbelül 3 óránként felébred, cserélni és táplálni kell, ezért lesz nehéz az új anyának és apának is nyolc órát aludni éjszakánként, ami kimerültséghez és frusztráció az első hónapokban. Ezért az anyának ajánlott:
- Kérjen más emberektől segítséget a házimunkában, a gyermek gondozására és helyreállítására összpontosítva;
- Aludni, amíg az újszülött alszik, még akkor is, ha ez csak néhány tíz perc, naponta többször. Hatásuk idővel felhalmozódik;
- Takarítson meg időt azzal, hogy az ágy mellé teszi a kiságyat. Így éjszaka, amikor az újszülöttet etetni kell, nem lesz szükség ilyen sokáig (1).
étel
A megfelelő pihenéssel együtt az egészséges étrend sokkal könnyebbé teszi a születés utáni helyreállítási folyamatot (1).
A szakértők azt javasolják az új anyáknak, hogy egyenek, amikor úgy érzik, hogy szükségük van rá, de mivel túl fáradtak, elfoglaltak vagy csak elfelejtik, nem. Ezért nagyon fontos, hogy világos, egyszerű, egészséges táplálkozási tervet készítsenek, amely a következőket tartalmazza:
- gabonafélék: búza-, rizs-, zab-, kukorica- vagy árpalisztből készült élelmiszerek;
- zöldségek: különféle, különösen zöld, piros, narancssárga;
- gyümölcsöklehetnek frissek, tartósítottak, fagyasztottak vagy szárítottak;
- tejtermékek;
- fehérje: alacsony zsírtartalmú hús, hal, dió, mag (1).
A legtöbb nő el akarja veszíteni a terhesség alatt elért súlyát, de a drasztikus étrend, amely e fontok gyors fogyásával jár, mind őket, mind az újszülötteket érinti, ha szoptat. Az egészséges fogyás érdekében ajánlott lemondani a magas zsírtartalmú ételekről, enni gyümölcsöt és zöldséget, valamint kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjét és szénhidrátot (1).
Érzelmi helyreállítás
A gyermek születése sok mindent magában foglal változások és érzelmileg. Az anyák gyakran szorongásos időszakokat élnek át, amelyekben alacsony az energiaszint. Ezt a jelenséget ún "Baba kék". Néhány nappal a születés után kezdődik, és általában egy vagy két hét múlva telik el (3).
Jellemzője tünetek úgymint:
- hirtelen hangulatváltozások;
- szomorúság;
- ingerlékenység;
- túlterhelt érzés;
- koncentrációs problémák;
- alvási problémák;
- fáradtság (4, 6).
Ha azonban a tünetek súlyosak, akkor ez a legvalószínűbb szülés utáni depresszió. Sokkal súlyosabb és hosszabb ideig tart a bébi blues-hoz képest, és kb. Minden 7 anyában megtalálható (4, 5).
Keresztül a szülés utáni depresszió tünetei magába foglalja:
- mély szomorúság;
- állandó sírás szükségessége;
- a rendszeres tevékenység iránti érdeklődés hiánya;
- az éjszakai elalvás és a nap ébren maradásának problémái;
- étvágytalanság vagy szokatlan étvágy jelenléte;
- elsöprő bűntudat;
- nyugtalanság, gyengeség;
- a koncentráció és a döntések meghozatalának nehézségei;
- súlyos hangulatváltozások;
- a gyermekkel való kapcsolat megteremtésének nehézségei;
- súlyos szorongás (4, 6).
Egyéb jelek amelyek a szülés utáni depresszió jelenlétére utalhatnak:
- ingerlékenység vagy harag erős érzése;
- a barátok és a család elkerülése;
- túlzott aggodalom a gyermek miatt;
- a gyermek iránti érdeklődés hiánya (6).
A szülés utáni depresszió az tényezők kombinációjának eredménye hormonális, genetikai, de környezeti hatás is, amelyet nem lehet ellenőrizni. Egyes nők bűnösnek vagy felelősnek érezhetik magukat depresszió miatt, de fontos megjegyezni, hogy a depressziót nem az a tény okozza, hogy rossz anyák lehetnek, vagy valami, amit tettek (6).
A következtetések
A természetes születés után való felépülés érzékeny időszak az anya életében. Ezt tiszteletben kell tartani, és meg kell hallgatni a szakemberek tanácsát. Ez idő alatt az anyának el kell fogadnia és meg kell kapnia minden szükséges segítséget.
A szülés utáni első hónapokban a legtöbb nőnek nem lesz nagyobb egészségügyi problémája, háromnak pedig.
A hüvelyi vérzést, amely közvetlenül a születés után következik be, iszapnak vagy iszapnak nevezzük. Fontos tudni.
A születés utáni fűzőnek mintaszerű szerepe van, új anyáknak szánják, akik vissza akarnak térni a munkába.
Az ismert kockázatok (a méh szakadásának 1% -os aránya) ellenére a császármetszés továbbra is vonzó lehetőség sok beteg számára.
A koponya-prezentáció áthaladása a medence-genitális csatornán a méh összehúzódása után egyidejűleg történik .
A császármetszés az elmúlt években egyre kiterjedtebb jelenséggé vált, és egyre inkább a természetes születés.