Gyomorfájás, hogyan lehet kijavítani
2016.03.25
Vigyázz magadra
A "csomós gyomor", a "félelem a gyomorban" vagy a "gyomor a sarokban" néhány a francia nyelvben szereplő számos kifejezés közül, amelyek testünk ezen részére utalnak. A has, a második agyunk, ahogy egyre több orvos hívja, kényes szerveket tartalmaz, és sok mindennapi betegség befogadója. A legtriviálisabbtól a legkomolyabbig íme néhány kulcs, amellyel gondozhatja a hasát és orvosolhatja az átélt problémákat.
A has vagy, helyesebben megnevezve, a hasüreg számos kényes szervet rejt magában: különösen a májat, a gyomrot, a vesét, a hasnyálmirigyet, az epehólyagot (ebben a témában olvassa el az egészséges olvasmányokról szóló cikkünket, amely Giulia Enders könyvét idézi: A varázs diszkrét a belek). Ezért nagyon gyakorifigyelje meg otthon "gyomorfájást" meghibásodások esetén. A testünk ezen régiójában található szervek száma miatt a hasunkban látott fájdalomnak több oka lehet, és ezek megértéséhez gyakran orvoshoz kell fordulni. Az átmeneti vagy krónikus hasi fájdalmat komolyan kell venni.
Stressz okozta fájdalom
Vissza az iskolába, vizsgák, fontos találkozók, erős érzelmek, néhány ember valószínűleg súlyos gyomorfájdalmakkal fejezi ki aggodalmait.
Ezek a stresszcsúcsok szorongó következményekkel járhatnak, és az úgynevezett emésztési stresszt okozhatják: égés, puffadás, hasmenés, nehézség érzése például.
Étel lehet az anti-stressz energia nagy forrása ! Válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret, étcsokoládét és hüvelyeseket az akkumulátor feltöltéséhez egy fontos esemény előtt.
Hasonlóképpen, a hasi rendellenességeket még inkább ki tudja fejezni a környezeti stressz: alváshiány, zaj, szennyezés ... Próbáljon időt szánni magára, hogy megszabadítsa magát a nyugalom pillanataitól. Ne habozzon gyakorolni rendszeres, akár mérsékelt testmozgást, amely lehetővé teszi testének és elméjének könnyítését.
Emésztési fájdalom
Funkcionális vagy vírusos fájdalom
Az emésztési fájdalmak általában egészséges embernél jelentkeznek, "funkcionális vagy vírusos" fájdalom. A gyomor-reflux, a puffadás, a hasmenés vagy a székrekedés mind olyan rendellenesség, amely időnként előfordulhat mindannyiunkban. Gyakran kapcsolódnak az élelmiszer-higiéniánkhoz. Kerülje az alkoholt, a túl fűszeres ételeket, a kávét, az ipari főzést, a túl zsíros ételeket. Ne felejtsen el mért és kiegyensúlyozott módon enni, hogy elkerülje a gyomorfájdalmak hangsúlyozását.
Gastroesophagealis reflux betegség esetén a gyomorból származó sósav felmegy a nyelőcsövünkbe. Ezért elengedhetetlen egy olyan étrend betartása, amely kizárja az étrendből a szénsavas italokat, fűszereket, kávét, zsírokat és alkoholt, valamint a salátaöntetet. A dohány egyre növekvő tényező. Hasonlóképpen, a kóros és gyors súlygyarapodás elősegíti a gyomor refluxját. Próbáljon korán megenni a vacsorát, hogy ne feküdjön le közvetlenül étkezés után. És kerülje a lassan emészthető ételeket, például a túl zsíros ételeket.