Gyönyörű bőr - mely víz simítja a ráncokat a FOCUS Online-ban
Aki különösen szép, sima bőrt szeretne ráncok nélkül, sok vizet igyon. Ennyit az elméletről. De ez valóban igaz? A vízzel kapcsolatos kihívásom részeként megnéztem a szakértőket.
Több mint három hete kínzom magam - bár a vízi kihívásomat már nem látom olyan nagy kínzásnak. A testem is megszokta, hogy kivonják a kávétól és a kólától. De mi van a bőrömmel? Mindig azt mondják, hogy a sok víz jobb színt kölcsönöz.
Jómagam még soha nem panaszkodhattam a rossz bőrre, de amit mindenképpen észreveszek: Vasárnap reggel sokkal frissebbnek látszol, ha csak szombat este ittál vizet. Ezenkívül sok fittebbnek is érzem magam - annak ellenére, hogy nehéz elhinni, hiányzik a kávé.
"Az egész testem nagyon hálás most"
De a Facebook-on a Waterchallenge csoportban dolgozó kollégáimnak különböző tapasztalataik voltak. Larisa például világos változást vesz észre: „A bőröm hihetetlenül szép lesz! Természetesen apránként. Nem voltam biztos benne, hogy le tudom-e húzni, mert június 18-án abbahagytam a dohányzást, és két kihívás kissé nehéznek tűnt (...) De az egész testem (bőr, haj, körmök, emésztés) most nagyon hálás, mondd ki nagyon jól megy! "
Mike örül az első pozitív eredményeknek is, mint például "jobb arcszín, több vitalitás és fogyás - és mindenekelőtt nincs több fejfájás". Tehát valóban a víz jelenti a választ a botoxra és a hialuronsavra?
Mindig is szerette volna leszoktatni a kávét, az üdítőket vagy a gyümölcslevet? Vagy csak méregteleníteni szeretné a testét? Bármi is vezérel téged, végezzük együtt a Waterchallenget, mert a közös szenvedés felére csökken. Itt csatlakozhat a Waterchallenge Facebook csoporthoz.
nátrium
Amikor a modellekre és a hollywoodi sztárokra kérdeznek a szépség titkáról, mindig azt válaszolják: „Ez a mindennapi ivott vízmennyiségből származik.” Amikor a hírességek díszes arcába nézek, még mindig szkeptikus vagyok. De mivel testünk nagyrészt vízből áll, sok vízre is szükségünk van egy gyönyörű arcszínhez. Tisztában vagyok vele. A víznek azonban csak akkor van „csillapító hatása”, ha különösen nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz ”- magyarázza nekem Günther Wagner, a Német Sporttáplálkozási Intézet. „A nátrium tárolja a vizet a cellában, és az kitágul. Ily módon a ráncok belülről kitöltődnek. ”A nátrium szintén nagy megkötő képességgel rendelkezik, ezért fontos szerepet játszik a vízháztartás szabályozásában. A nátrium részt vesz a vérnyomás szabályozásában is. Ha ásványvízzel kívánja fogyasztani a nátriumot, vásárláskor ellenőrizze a tartalmat. Ez nagymértékben változik, literenként 20 és 20 mg között van.
Kalcium
A kalcium nagyon fontos ásványi anyag az emberi testben. Erősíti a csontjainkat és a fogainkat. Mivel magunk nem készíthetjük el, táplálékkal kell ellátnunk. Azok az emberek, akik hozzám hasonlóan nem esznek tejterméket, a növényekből is felszívhatják a kalciumot - például brokkolival vagy kelkáposztával. Ha inkább folyadékot szeret, akkor inni kell ásványvizet, amely kalciumot tartalmaz. Testünk jól képes feldolgozni az egyes ásványvizekben található oldott kalciumot. Az értékek a sportvízben literenként 51 és 545 milligramm között mozognak.
magnézium
A magnézium részt vesz a szervezet saját fehérjetermelésében, amely többek között izmokat épít. Tehát hatékonyabbá tesz minket. Néhány gyártó a magnéziumot zsírégetőként hirdeti - de ez nem teljesen igaz. Mert igen, az elegendő magnéziumkészlet azért előnyös, mert megkönnyíti az izmok ellazulását és ezáltal az állóképességi sportokat, de a fogyáshoz nem jó. "Nincs hatása a zsírégetésre és nem alkalmas fogyásra" - magyarázza Wagner. Ha fogyni akar, nem kerülheti el a testmozgást. Ezután inni lehet magnéziumban gazdag vizet. A magnézium aránya 5 között változhat., 3-ig 49,5 milligramm/liter.
fluorid
100 különböző elmélet létezik erről az ásványról. Egyrészt jótékony hatású a fogszuvasodás megelőzésére, másrészt károsnak kell lennie. Jürgen Franke ortopéd sebész, a türingiai Bad Langensalza Osteológiai - Csontgyógyászati Rehabilitációs Központjának vezetője a FOCUS Online-nak elmondta: „Kis adagokban a fluorid véd a fogszuvasodás és a csontvesztés ellen, nagyobb adagokban pedig tönkreteszi a fogakat és a csontokat. Fluorózis alakul ki: a fogak megbarnulnak, a csontok megvastagodnak. Az előrehaladott stádiumban az ízületek szalagjai csontosodnak és a gerinc megmerevedik ”. 2008-ban egész Európában bevezettek egy határértéket, amely kimondta, hogy az ásványvíz literenként legfeljebb öt milligrammot tartalmazhat.
kálium
A kálium játszik a legfontosabb szerepet az elektromos impulzusok izom- vagy idegsejtekbe történő továbbításában. A káliumszintet testünk szigorúan szabályozza. Ha a káliumszint túl magas vagy túl alacsony, az izmok hibásan működhetnek. A WHO szerint a kálium az anyagcsere számos aspektusában a nátrium antagonistája. Kutatások kimutatták, hogy a hiány negatív hatással lehet a vérnyomásra. Legalább napi 3,51 gramm bevitelt javasolnak. Mivel az ásványvíz káliumtartalma általában nagyon alacsony (1 és 5 milligramm/liter között van), ezért nem különösebben ajánlott forrásként. Ha káliumot szeretne fogyasztani, használjon zöldségeket, például kelbimbót, burgonyát vagy báránysalátát.