Az evező - a tökéletes gép A sportmenedzser
NEMidézet Thomas-tól : Köszönet Omarnak a mon-rameur.com webhelyről, hogy megírta ezt a cikket az evezőn! Ha szoros a menetrendje, és bármilyen időjárási formát szeretne keresni, olvassa el ezt a cikket !
A futópadok, a crosstrainerek és az ergométerek továbbra is az otthoni edzőeszközök népszerűségi skáláján vannak. Az evező lassan, de biztosan egyre több rajongót szerez. És ez nem ok nélkül. Az evező teljes edzést biztosít, amely szinte az egész testet formába hozza !
Mielőtt megvizsgálnánk az evezés előnyeit, vessünk egy pillantást a beltéri evezősök általánosabb előnyeire, és röviden nézzük meg, kinek szól. !
Az evező előnyei
Egyrészt az otthoni evezõkön történõ edzés, mint természetesen bármely más edzõgépen, szobától függetlenül történhet, így értékes szállítási idõt takaríthat meg.
Másrészt az otthoni eszköz lehetővé teszi, hogy rugalmasan kiválassza az edzés idejét, és hozzáigazítsa a napi ütemtervhez anélkül, hogy figyelembe kellene vennie például a fitneszközpont nyitvatartási idejét.
Emellett az evezõ ideális megoldást kínál mindazok számára, akiknek nincs tava, folyója vagy csatornája a közvetlen közelében, de szeretnék gyakorolni az evezést. Az evezők azoknak az embereknek is gazdagabbak lehetnek, akik hozzáférnek a közeli vízhez és rendszeresen élvezik a szabadtéri evezést. Egyszerűen befejezhetik a képzésüket.
Kinek készül az evezéssel? ?
Ha érdekel a hatékony és eredményes edzés, akkor az evező a legjobb választás az Ön számára. És nem számít, hogy képzetlen sport kezdő vagy-e, vagy jól képzett fitnesz-junkie: az ezzel az eszközzel végzett edzés alapvetően alkalmas minden erőnléti szintű nők és férfiak, valamint minden korosztály számára. Ezenkívül az evezés ideális sport mindazok számára, akik biztonságos fizikai tevékenységet szeretnének gyakorolni, vagyis olyan tevékenységet, amely nem okoz sérüléseket és kíméletes az ízületek számára.
Evezés az izmok számára
Azok, akik evezőgépet használnak, a test izomcsoportjainak körülbelül 84% -át gyengéden használják. Az evezés mindkét szakaszában a kar, a váll, a hát, a gyomor, a fenék, a comb és a borjú izmait edzik. Az erőnléti edzés és az izomépítés pozitív hatással van az egész test mobilitására és teljesítményére. Az ízületek, a porc, az inak és az ínszalagok védve vannak a helytelen feszültség ellen. Ezenkívül a központi izmok edzése a felszínen és a mélységben egyaránt segít stabilizálni a gerincet, ami nemcsak jobb testtartást biztosít, hanem mindenekelőtt megelőzi és enyhíti a hátfájást.