Gyors anyagcsere Az 5 leghatékonyabb ital
Top lista Öt ital a gyors anyagcseréhez
Az anyagcsere az épület és az energia-anyagcsere komponens duójából áll. Míg az épület anyagcseréje új sejteket épít fel, az energia anyagcsere biztosítja a szükséges energiát.
Az anyagcsere sokféleképpen befolyásolható - a mindennapi életben is. A rendszeres testmozgás, a fehérjében gazdag étrend és a megfelelő folyadékbevitel valóban fokozhatja az anyagcserét. Ez az öt ital felgyújtja a turbó anyagcseréjét
1. Zöld tea
Gyorsabb anyagcsere is elérhető, ha naponta elegendő alacsony kalóriatartalmú italt fogyasztunk. A német táplálkozási társaság (DGE) szerint egy felnőtt vízigénye körülbelül 2,6 liter (a referenciaértékekhez viszonyítva).
A stimulált anyagcsere hatásának fokozása érdekében a legjobb a zöld tea használata. A benne lévő koffein felébreszti és akár tíz százalékkal növeli a zsírégetést - természetesen csak akkor, ha a zöld teát tisztán és édesítőszer nélkül fogyasztják. Nagy mellékhatás: a zöld levelekben található antioxidánsok ártalmatlanná teszik a szervezetben a nem kívánt szabadgyököket (a tanulmányhoz).
2. Eszpresszó
Majdnem egy korty alatt elkészítette: az eszpresszó! Az Olaszországból érkező gyors felvétel nemcsak a fáradt embereket vonzza, hanem a gyors anyagcserét is biztosítja.
Ezenkívül az eszpresszó növeli a koncentrálóképességet, és segít leküzdeni a reggel vagy délután fellépő alacsony teljesítményszinteket - itt is a következők érvényesek: Tej és cukor nélkül élvezhető. Egyébként csak 50 milliliter fekete ital elegendő ahhoz, hogy kihasználja a lendületet.
Visszatért a tök kávé A Pumpkin Spice Latte hamarabb érkezik, mint valaha
3. víz
Ez általában a szépség elixírje: víz! Természetesen zsír- és kalóriamentes, és tökéletes szomjoltónak számít. Azok, akik eleget fogyasztanak, nemcsak a gyors anyagcserét élvezik, hanem a rendszeres emésztést is - kulcsszó: lapos has -, kövér bőr és ragyogó arcszín.
Egyébként: a stimulált anyagcsere hatása fokozódik, ha hideg vizet isznak. Mert ezt először a testhőmérséklethez kell igazítani, ami szintén kalóriát éget. Annak érdekében, hogy a jóllakottság érzését kissé elcsaljuk, egy pohár vizet kell inni körülbelül 20 perccel a három nagy étkezés előtt - ez kissé kielégíti az éhséget és feltölti Önt.
4. Zöld turmix
Gyors anyagcsere: Ez zöld zöldség alapú turmixokkal működik. A természetes, túlnyomórészt zöld élelmiszerek rengeteg ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, amelyek szükségesek a megfelelően működő anyagcseréhez. Ezenkívül a zöldségek értékes antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek kiküszöbölik a szabad gyököket a szervezetben, és így támogatják az immunrendszert működésében.
Mindazok számára, akik új ismeretekkel rendelkeznek a zöld turmixok táplálkozási terve iránt, kezdjen egy kis pohárral, körülbelül 150 milliliterrel, és lassan igyon. Ily módon a gyomor és a belek finoman felkészülnek a nagy és kompakt tápanyagmennyiségre. Naponta azonban legfeljebb 250 milliliter zöld terméket kell inni - ez jótékony hatással van a szervezetre és serkenti az anyagcsere aktivitását.