Gyors diéta "7 nap", amely elvékonyítja az egész testet - Mi a csodás menü Antena 3

A "Hét nap" diéta segít megszabadulni a nyáron felhalmozott nem kívánt kilóktól. Ha egy hétig feltétlenül követi ezt a menüt, akkor meglepetések várnak rád, amikor az alakodról van szó.

Reggel éhgyomorra fogyasszon egy fél citromból és 150 ml sima vízből nyert levet. A vízmennyiséget tiszteletben kell tartani, mert a titok az, hogy a lé koncentráltabb.

Fogyasszon gyümölcsöt néhány kedvenc gyümölcsből vagy két vagy három egész gyümölcsből álló saláta formájában. Ne válasszon dinnyét, narancsot, banánt vagy szárított gyümölcsöt. Válassza a közteseket: alma, szőlő, mangó.

Sovány csirke, pulyka vagy hal fogyasztható zöldségsalátával vagy párolt zöldség körettel. Az adag nem haladhatja meg a közepes méretű csirkemell méretét. Vegetáriánusok számára cserélje le bármilyen húsát tofuval vagy gombával.

Délutáni nasi

Egyél 5-6 mogyorót só vagy mandula nélkül. Most megehet néhány szelet görögdinnyét.

Az étkezésnek folyékonynak kell lennie: levesek, zöldség- és csirkelevesek, sovány hússal. Kerülje a húst, amelyet éjszaka nehezebb megemészteni. Ha nem akar levest enni, fogyasszon zsírszegény, sima joghurtot hozzáadott gyümölcs nélkül. A napi fél órás testmozgás és a napi 2-2,5 liter víz még többet segít megtisztítani, hogy elérje a vágyott alakot.

---