Gyors diéták a tesztben
A "Fogyasztó" négy étrendi útmutatót osztályoz - csak egyetlen módszerrel szabadul meg a kiló.
Rögtön az év elején a "Konsument" című folyóirat a négy legfrissebb étrendet teszteli, hogy kiderüljön, rekordidő alatt lehet-e lefogyni. A teszt személyek - két nő és egy férfi - önkísérletet végeztek annak megállapítására, hogy a fogyókúrás programok "A kőkorszaki étrend", a "24 órás étrend", a "2 napos diéta elegendők", "Minden nő karcsúbbá válhat" és "A 17 napos diéta" funkció. Következtetés: Csak egy program kapott jó teszteredményeket és 2-es osztályzatot.
A "kőkori diéta"
Arthur de Vany, a paleo szakértő koncepciója sok fehérjére és kevés szénhidrátra épül. Szigorúan véve csak azt szabad enni, amit Ön - vagy valaki más - felvehet, elkap és megöl. A menü minden nyers gyümölcsöt és zöldséget, főtt zöldséget és húst vagy halat tartalmaz. És a tesztelők pontosan ezt kritizálják: "Még ha akarnánk is, 200 000 évvel később sem táplálhatnánk magunkat pontosan úgy, mint őseink." Az étrend túl kevés szénhidrátot és rostot tartalmaz, és így csak az 5. fokozatot éri el.
"24 órás étrend"
"2 napos étrend elég"
Michael Despeghel orvosnak és sporttudósnak egyszerű súlycsökkenési koncepciója van: két napig diétát tartanak. A hét hátralévő öt napján megeheti, amit szeretne. De itt sem működik semmi anélkül, hogy ne tenne. Csak akkor esik le a font, ha a hét nagy részében kiegyensúlyozottan táplálkozik, azaz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű terméket és alacsony zsírtartalmú ételt fogyaszt. Kitartás is szükséges, mert nem mindenki tudja kezelni a hét két gyorsnapját, amelyeken nagyon kevés ételt szolgálnak fel. A tesztelők a 3. osztályt adták.
"Minden nő karcsúbbá válhat"
Alexa Iwan táplálkozási tanácsadó, aki az RTL "Alexa, küzdek a kilóid ellen" című műsorán keresztül vált ismertté, szintén csak a 3. osztályt kapta. Koncepciójuk szerint nincs éhezés és kalóriát sem számítanak. Ehelyett az élelmiszereket a jelzőlámpa-elv szerint osztályozzák: minden fákból, bokrokból vagy mezőkből származó étel zöld. Az állati eredetű élelmiszerek, például a hús sárga színűek. Minden feldolgozott termék és cukor vörös. A tesztelők a propagált vegyes étrendet pozitívnak értékelték, de a sportprogram meglehetősen rossz volt.
"A 17 napos diéta"
Mike Moreno orvos koncepcióját rosszul értékelték - mégpedig 5-ös osztályzattal. Az Egyesült Államokban a programja bestseller. Fogalma négy szakaszra oszlik. Az első három (sok fehérje, kevés szénhidrát) mindegyik 17 napig tart, a 4. fázis egy élet. A sport nem számít. "Szinte lehetetlen betartani az e diétánál betartandó szabályok számát. Különösen az 1. fázisban a menü nagyon kiegyensúlyozatlan a szénhidrátok szigorú korlátozása miatt, és a tápanyagok eloszlása kedvezőtlen" - áll a tesztelők véleményében.