Nulla diéta diéta
Diéta diétával.de »Diéták» Zéró diéta
Nulla diéta
Hogyan működik?
Amikor meghallja a nulla diéta kifejezést, valószínűleg először nulla kalóriára gondol. És pontosan ez a nulla étrend. A diéta alatt nincs szilárd táplálék, csak folyadék van kalóriák nélkül ásványvíz és cukrozatlan gyógyteák formájában. Hogy egy ilyen "diétával" csökken a font, az mindenkinek érthető. A test gyorsan elveszíti a zsírszövetet, mivel az "éhínség" miatt vissza kell esnie az energiatartalékaira.
A kalória kiszámítása elmarad ebből a diétából. Mert ha nem eszel semmit, akkor nem kell kalóriát számolnod. A főzés is felesleges a nulla étrend mellett. Csak ásványvízre és teákra van szükség. A nulla étrend egyik előnye, hogy azok, akik a nulla étrendet választják, néhány nap múlva megváltoztatják az ételhez való hozzáállásukat. Ezért valószínű, hogy az étkezési magatartást ennek az étrendnek a befejezése után ellenőrizzük. A legjobb esetben az emberek tudatosabban étkeznek.
Az orvosok és a táplálkozási szakorvosok azt tanácsolják, hogy ne kerüljék el teljesen az ételeket, mint ez a nulla étrend esetében történik. Keringési problémák, fejfájás és általános fizikai gyengeség jelentkezhetnek. Ha a nulla étrendet hosszabb ideig hajtják végre, akkor az izomtömeg is csökkenthető. Ezenkívül a szervezetből hiányoznak az esszenciális vitaminok és tápanyagok, amelyeket általában táplálékkal látnak el. Ezért a hiány tünetei alig néhány nap múlva jelentkezhetnek. Aki már étkezési rendellenességekben szenved, az biztosan nem próbálhatja ki a nulla étrendet. Nem ajánlott azoknak az embereknek sem, akik egészségügyi problémákkal küzdenek.
Nem szabad lebecsülni a jo-jo hatást, amely elkerülhetetlenül bekövetkezik a nulla étrend után. Amint a testet ismét táplálékkal látják el, átalakítja és zsírlerakódások formájában tárolja. Végül is fel akar készülni a következő "éhezési időszakra". A nulla étrend alatt leadott kilók nagyon gyorsan láthatók a csípőn a diéta után. És nem csak, általában van még néhány. A nulla étrend alatt nincs tanulási hatás. Bár az ételt itt teljesen elkerülik, az egészséges táplálkozásról nincs vita. A nulla étrend befejezése után fennálló veszély nagyobb valószínűséggel fordul elő, hogy a valódi vágyakozású ételeket kontrollálatlanul fogyasztják. Esetleg még többet, mint a diéta előtt.
A nulla étrend után a test minden bizonnyal néhány kilóval kevesebbet nyom. Ez a siker azonban nem tartott sokáig. Amint ismét normálisan étkezik, és a saját étkezési magatartását nem ellenőrzik alaposan, bejön a jo-jo hatás. A fogyás sikereit gyorsan elfelejtik.