Gyors előre 3 napos méregtelenítő böjt ELLE

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A méregtelenítés az anyagcsere-maradványok méregtelenítését jelenti - ezek lehetnek a test salakanyagai vagy savak. A probléma: Általában egy hétig tartó lékezelésen kell átesnie, hogy ezek a méreganyagok kijussanak a testéből. Hagyd abba! Van egy háromnapos méregtelenítő programunk az Ön számára, amely tisztítja a testet és még szilárd ételekkel is működik. Természetesen kerülje a kávét, a nikotint és az alkoholt a méregtelenítési ciklus alatt, és inkább igyon legalább két liter vizet vagy teát naponta.

Így néz ki a 3 napos méregtelenítő program:

1. nap

Az első napon gyümölcssaláta szerepel a programban reggelire, és gyógyteát is lehet vele inni. A gyümölcsök megválasztása rajtad múlik, de a bogyók, az alma és a körte különösen jó a méregtelenítéshez. Ezután a jóga edzés biztosítja az anyagcseréd stimulálását. Ebédre salátával jutalmazhatja magát. Figyelem: a méregtelenítő napokban a szénhidrátok és az állati termékek tabuk. Az avokádó, a kesudió és a mangódarabok salátaágyon jó alternatívák. Utána serkentheti az emésztést a friss levegőn tett sétával. Este még mindig sárgarépaleves van az étlapon. Győződjön meg arról, hogy nem eszi meg túl későn, hogy ne érezze nehéznek a gyomrát.

Sárgarépaleves:

• 1 sárgarépa
• 1 burgonya
• 8 szár rukkola
• 220 ml zöldségleves
• bors
• só
• szerecsendió

Forraljuk fel a főzeléket a fazékban, és adjuk hozzá az apróra vágott sárgarépát és burgonyát. A zöldségek körülbelül 15 percet vesznek igénybe, amíg alacsony hőmérsékleten főznek. Közben vágja apróra a rakétát. Pürésítsük a zöldségeket a húslevessel a fazékba, és ízesítsük a levest. Most öntözheti a rakétát a tetejére.

2. nap

Felkelés után van egy fél liter víz kevés citrommal. Ez az anyagcserét közvetlenül a nap elején megindítja. Most reggelit készíthet magának egy turmixból, majd sétával megmozgathatja testét. Ha éhes vagy fejfájása van a méregtelenítés között, akkor egy marék diót fogyaszthat. Ebédre cékla- és diós saláta kerül. Délután még egy jógázási kört kell tennie, hogy testének egy kis pihenést biztosítson. A második nap általában a legnehezebb, mert a méregtelenítési folyamat teljesen leállt. Este különféle zöldségeket fogyaszthat guacamole mártással. És ne felejtsd el: igyál sok vizet!

Méregtelenítő turmix:

• 2 marék baba spenót
• 2 narancs
• 1 marék cikória
• 150 ml vizet

A hozzávalókat turmixkeverőbe tesszük, és folyékony masszává turmixoljuk.

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

3. nap

Közeledik a vége, és szintén a harmadik napon kezdődik fél liter vízzel és egy citrommal egy reggeli előtt. Ezután összeállíthat egy bogyósalátát a saját ízlése szerint. Ebédre báránysalátát és málnát szolgálnak fel. Akkor vagy elmehet sétálni, vagy jógázhat legalább fél órára. Este itt a hét csúcspontja: zoodles paradicsommártással. Fejezze be a méregtelenítő kezelést egy gyógyteával, és időben aludjon el, hogy teste felépüljön.

Zoodles paradicsommártással:

• 1 cukkini
• 2 paradicsom
• 1 hagyma
• Fűszerek

Vágja a cukkinit a spirálvágóval úgy, hogy megkapja a tipikus spagetti formát. Most kockákra vágjuk a paradicsomot és a hagymát is, amelyeket aztán egy serpenyőben kevés olajon megsütünk. Adjunk hozzá csapvizet és fűszerezzük a paradicsomszószt. Ha úgy tetszik, apróra vághatja a paradicsomot botmixerrel, mielőtt hozzáadná a zoodletet, és hagyja, hogy egy pillanatra főzzenek.

---