Gyors és egyszerű Quinoa kenyér - FreeCocotte
Üdvözöljük a FreeCocotte-ban, ha új vagy itt, akkor minden bizonnyal érdekelni fogja az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom !
Vissza a FreeCocotte oldalra? Ha tetszik a tanácsom, érdekelheti az "5 egészséges, ízletes és egyszerű recept" bónuszom, kattintson ide és töltse le ingyen !
A gyors és egyszerű quinoa kenyér a tanévkezdéshez hasznos lehet, nem? A recept írása közben kaptam az ötletet candidiasis elleni diétás könyv ezek a napok.
Részletezem a keményítőtartalmú ételek, és milyen mennyiségben (tömegben) az egyes típusokhoz, és azt gondoltam, hogy a virágkenyér, még ha szuper praktikus is, még mindig nagyon szénhidrátos! (A rímet nem szándékosan tettem, de megtartom 😁)
Házi kenyér versus Pain des Fleurs
És végül a virágkenyér, magas szénhidrátszintjéhez képest, az nem túl kielégítő. Én, akinek nagy étvágyam van a meglehetősen szoros sportfoglalkozások miatt, megtalálom magam néha megenni az egészet, Készítek részvényeket és részvényeket, de gyorsan megy !
Valójában a virágok kenyere, mivel "száraz", végül, ez biztosítja a szénhidrátok 75% -át ... ez sok. Vagyis ha 40 g virágkenyeret (8 szendvicset) fogyasztunk, akkor már 30 g szénhidrátnál vagyunk. Míg a kenyér receptjeim szerint 100 g-ot elkaphatunk candidiasis kenyérre és 80 g-ot hajdinakenyérre. Tehát ez 2 szép szelet, és őszintén szólva véleményem szerint sokkal teltebb, mint a virágkenyér pirítósa !
És ezt a kis számításokkal végzi nyersliszt/sült kenyér súlya/szénhidrátok tömege, hogy a lehető legpontosabb legyen a kandidózis című könyvben, amelyet ezért átdolgoztam 2 kenyérreceptemet ... boldogsággal !
És igen, mert el kell mondanom, hogy az volt néhány hónapig, hogy nem sütöttem kenyeret, különösen azért, mert megtettem 2 hónapos szakaszos böjt reggeli nélkül, annak érdekében, hogy megosszam veled (hamarosan, videón!) személyes tapasztalataimat erről a diétáról, az összegyűjtött információk és a konzultációk során szerzett tapasztalatok mellett.
De utólag rájövök, hogy ez egy kicsit szégyen volt, összességében azt tapasztalom, hogy sok virágkenyeret ettem, és őszintén szólva, ha kis harci fájdalom/pain des fleurs, a versenyek eredménye meglehetősen egyértelmű a kenyér szempontjából:
- olcsóbb
- kevesebb csomagolás
- kielégítőbb
- kevesebb szénhidrát (biztosan alacsonyabb a glikémiás index)
- sokkal jobb .
Jó figyelmet, Egyáltalán nem hibáztatom a virágkenyeret, továbbra is biztonságos és praktikus érték, különösen, ha hajdinával választja, és szerencsére létezik! Természetesen továbbra is tanácsot adnék neki, és jelen van a kandidózis diétáról szóló könyvemben.
Candidiasis könyv- és kenyérvizsgálatok ...
Ez azt jelenti, hogy tessék, átdolgozva a receptjeimet, hogy kiszámítsam az egyszer megsült kenyerek súlyát, néhány kulináris kutatást is végeztem:
Menjünk a szuper könnyű quinoa kenyér receptjéhez !
Remélem megtaláljuk jó quinoa liszt Franciaország szinte minden bioboltjában, itt Quebecben, könnyen megtalálom, és számomra úgy tűnik, hogy Franciaországban egyre több van ... mindenesetre láttam, hogy Greenweezen vannak (itt quinoa lisztek), így Mondtam magamban, hogy gyerünk, menjünk !
Emellett tudom egyesek nem szeretik a hajdinát, Igen, létezik ! 😳🤣 És ebben az esetben kissé elzárkózunk a candidiasistól, azt tapasztalom, hogy ... mindenesetre sokat főzök, quichekben, süteményekben, palacsintákban ... És nagyon szeretem, de aztán sokkal kevésbé a quinoát (alapvetően, Igazából nem szeretem lol). Lisztje azonban remek, a pelyhek is, sőt maga a gabona is, amit sikerül elkészítenem remek ételek, nagyon jó lesz a könyvben candidiasis, nem főzök sokat, de mégis jelen kellett lennie.