Gyors étrend húsvét után
Írta: Rodica Dirzu, 2017. április 3., hétfő, 11:30. Utolsó frissítés 2017. április 03, hétfő, 23:33
Sokat ettél húsvétkor. A steak, a cozonac, a pasca és más finomságok extra súlyt hoztak. Május 1. jön, és elmész a tengerhez. Gyors étrendre van szükséged anélkül, hogy éheznél. Húsvét után próbáljon ki egy gyors étrendet - a német étrendet -, és mindössze egy hét alatt 2 kg-ot fog fogyni.
Gyors étrend húsvét után
Anélkül, hogy tartalmazna a német konyhára jellemző főtt ételt, ez az étrend Bajorországban nagyon népszerű, könnyen követhető és látható eredménnyel. Alapja a húsvétkor megmaradt kemény tojás, a zöldségek és a hús. Könnyen átültethető a gyakorlatba. Itt lehet enni minden nap.
Reggeli: Egy morzsa kávé vagy tea.
Ebéd: Két kemény tojás, 200 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 150 g paradicsomsaláta és zöldhagyma.
Reggeli: egy vekni kenyér, kávé vagy tea.
Ebéd: 200 g paradicsom és káposzta saláta, olaj, narancs vagy két mandarin, egy nagy alma.
Vacsora: Két kemény tojás, 200 g főtt hús, 80 g saláta.
Reggeli: Egy kávé vagy tea.
Ebéd: sós burgonyával, 100 g sajttal, szezonális gyümölccsel.
Vacsora: 250 g saláta almából, mandarinból, banánból, körtéből.
Reggeli: 200 ml almalé.
Ebéd: 250 g főtt vagy sült hal, paradicsom, alma.
Vacsora: Csirkecomb 150 g zöldségsalátával.
Reggeli: 200 ml sárgarépalé.
Ebéd: 200 g sült csirke, 100 g saláta.
Vacsora: Két kemény tojás, két főtt sárgarépa saláta.
Reggeli: Vekni kenyér, tea kevés cukorral.
Ebéd: 200 g sült sertésnyereg, 150 g káposzta saláta.