Gyors fogyás étrend vagy egészséges életmód Tudja meg, mi a "Vadász-vadász" étrend
Az egészségügyi problémák továbbra is komoly problémát jelentenek az emberi fajok számára. Évente több száz millió embernél diagnosztizálnak olyan betegségeket, amelyek vagy befolyásolják az életminőséget, vagy zordabb helyzetekhez vezetnek. Ezért a gyors fogyókúrás gondolat gyakran kísért minket.
Egészségünk kétségtelenül életünk legfontosabb szempontja, és a témával kapcsolatos bármilyen új kutatást nagyon alaposan tanulmányozzák, elemzik és terjesztik a közvélemény tudatosítása érdekében. Tehát, amikor az orvostársadalomban figyelemre méltó felfedezés történik, aggódunk, hogy tájékoztassuk Önt!
A tudósok gondosan elemezték az afrikai vadász-gyűjtögető populációk étrendjét, és megállapították, hogy sokkal egészségesebb bélbaktériumcsoportot fejlesztettek ki, mint a "civilizáltabb" kontinensek lakói, ami szintén sok egészséget ad nekik. jobb, mint a nyugati világ. Azok számára, akik megoldást keresnek egy gyors fogyókúrás étrendre, megpróbálunk ma választ adni arra a kérdésre: vannak-e egészségügyi előnyök a vadász-gyűjtögető étrendben?
A virginiai Tudományos Múzeum kutatói válaszolnak Önre.
A lakosság több mint harmadánál jelenleg cukorbetegséget vagy különféle szívbetegségeket diagnosztizálnak, olyan betegségeket, amelyek sok életminőségi problémát okoznak, és évente csaknem félmilliárd dollárba kerülnek. Eközben nemrégiben megvizsgálták a hazda népet, a tanzániai őslakos törzset, és szinte semmilyen cukorbetegség vagy szívbetegség jele nem volt náluk.
Miért különbözik ennyire ez a két csoport: az afrikai vadász-gyűjtögető, összehasonlítva nyugati világunk közönséges emberével? Melyek azok a fő különbségek, amelyek annyi különbséget okoznak az egészségben? Ez egyszerűen két diéta története.
Gyors fogyókúra? Nem! "Hazda" életmód!
A hazda emberek olyan bélbaktériumok hordozói, amelyeknek mi, a világ többi része, akik iparilag feldolgozott ételeket fogyasztunk, egyszerűen nincsenek. De nézzük meg, miről szól a vadász-gyűjtögető étrend.
A hazda emberek a természetes világ ritmusában élnek és étkeznek. A száraz évszak bizonyos típusú ételeket kínál: gyökerek, gabonafélék és hús, míg a nedves évszak zöldségeket és bogyókat kínál. Ami végső soron sok rostot jelent, majdnem tízszer nagyobb mennyiséget, mint étrendünkben. A Hazda akár 150 g rostot is fogyaszt naponta, míg eléri a 15 g-ot.A bél rostos mikrobiomjának csökkenése lényegében a Hazda-étrendben bőségesen elterjedt fajok elpusztításához vezet, amelyek nagy mennyiségű rostot képesek átalakítani. A tanulmány azt is mutatja, hogy ezek a magas rosttartalmú ételek nedves évszakban évről évre lehetővé teszik a bélbaktériumok ezen kolóniáinak virágzását, és azt mutatják, hogy a bélbaktériumok szezon-alapú mintázatúak. Ez ismét az élet és az élelmiszer mellékhatása, tiszteletben tartva a természet áramlását, szemben a bolygó többi lakosának bármikor bármikor hozzáférhető táplálékkal.
De. nem tehetjük. átültetjük ezeket a baktériumokat a testünkbe is? Persze, de ha nem adjuk meg nekik azt a magas rosttartalmú étrendet, akkor megint meghalnak. Ez a baktériumfaj kemény és összetett fizikai struktúrákat igényel, amelyeket csak a rostok tudnak biztosítani.
Gyors fogyókúra? Felejtsd el róla!
A magas rosttartalmú étrend alacsony szinten tartja a szívbetegségek előfordulását, és a cukorbetegség majdnem nulla. Soha nem találkozik túlsúlyos emberekkel Hazdában, így soha nem lesz szükségük gyors fogyókúrára.
Ezt az orvosi következtetést virginiai kutatók hozták nyilvánosságra, és most a tudósok a következő kérdést tehetik fel; Mi történik ezekkel a magas rosttartalmú ételekkel, amelyek lehetővé teszik a bélbaktériumok ezen különleges fajának létezését? Helyre tudja-e állítani az ember az egészségét azáltal, hogy nem a gyors fogyókúrás étrendhez, hanem az egészséges életmódhoz folyamodik, amely a tanzániai Hazda nép Hunter-Gatherer étrendjén alapul?