Gyors fogyás - Verseny sportok - Szívproblémák - Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
gyors fogyás - versenysport - szívproblémák
Június közepe óta a súlyomat 86,5 kg-ról jelenleg 77 kg-ra csökkentem. Ezt főleg nyers ételekkel és hegyi futással végeztem. Mivel valójában azt terveztem, hogy ismét részt veszek a helyi hegyi futásban (október elején), csak augusztus elejéig edzettem az alapvető állóképességet. Augusztus elsején szerettem volna tesztelni, hogy a jelenlegi helyzet teljes kapacitással van-e. Annyira kimerültem, hogy hányinger miatt a célvonal közelében kellett megállnom.
A következő szerdán megtettem az intervall edzésemet. E két edzés óta néha enyhe rángatást éreztem a mellkasban és a szív területén, különösen a pihenés fázisában, vagyis amikor ülök, fekszem vagy könnyű munkát végzek, ami különösen a pihenés fázisában érezhető. Ez aztán időnként a nyugtalanság bizonyos érzésével jár (ezt viszonylag nehéz leírni, mert nem fájok, de észreveszem, hogy valami nincs rendben!). Az elején azt gondoltam, hogy ez csak egy inger a szív alkalmazkodásához az edzéshez. Már ismerem az érzést az előző évekből, de ezúttal csak sok időbe telik, amíg újra elmúlik.
Volt már valakinek hasonló élménye?
Jövő héten lesz vizsga a dokival. Hosszas töprengés után most előálltam egy elmélettel erre a jelenségre:
Mivel a szívemet kb. 87 kg-ra tervezték, és 1,5 hónap alatt majdnem 10 kg-ot fogytam (ami egyáltalán nem lehet egészséges - többek között a szív- és érrendszerre nézve is !), a szív pihenési fázisokban egyszerűen alul van, és ( még nem) alkalmazkodva az "új" testhez. Egyrészt a csökkent súlyon, másrészt az edzésingereken keresztül. Ennek szólnia kell a viszonylag alacsony, 40–45-es nyugalmi pulzusról is. Amint könnyedén vagy erősen megterhelem magam, remekül érzem magam.
Véleményem szerint elkövettem azt a hibát, hogy túl gyorsan fogytam, túl kevés az alapvető állóképességem, és csak a verseny előtti edzést tettem túl intenzívvé.
A probléma megoldása érdekében most logikusan azt gondolom magamban, hogy: vagy megint megnehezedek, vagy átmenetileg leállítom az edzésemet - egyébként két hétig nem csináltam semmit. Egyébként kihagyom a versenyt - ez nem olyan fontos.
Valaki átesett-e már hasonlóan? Nagyra értékelném a tanácsot vagy a véleményt. Nagyon köszönöm!
Mégis az adataim:
Magasság: 183cm
Kor: 36 év
Utoljára Rob73 módosította (2009. 08. 21., 14:36)