Gyors fogyókúrákhoz és fogyáshoz
Túl gyors fogyás?
nak,-nek Stuffo »2013. március 23. 19:06
naplóztam a súlyomat az elmúlt 11 napban:
13.03. 83,8kg
14.03. 83,2 kg
15.03. 83,1kg
16.03. 83,0kg
17.03. 82,6 kg
18.03. 83,6 kg
19.03. 83,3kg
Március 20 83,0kg
21.03. 82,5kg
22.03. 82,6 kg
23.03. 81,5 kg
13.03. - 18,03 TT 2400kcal-val; NT 2230 kcal
19.03. - 23,03 TT 2400kcal-val; NT 2100kcal
A fogyás rendben van, vagy túl sok? A súlyingadozások kissé nyugtalanítanak.
Diéta 2013.01.02 óta IF-vel.
Méret: 182cm és KFA:
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Reley »2013. március 23. 19:34
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Stuffo »2013. március 23. 19:36
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Vesanius »2013. március 23. 19:45
Ha ez nem víz
Mérlegeled magad a nap különböző időpontjaiban? Kreatint használtál?
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Stuffo »2013. március 23. 19:49
Kreatint szedek, igen. Azonban a diéta előtt kezdte el szedni. Minden reggel mérlegeljen, miután tönkrement.
És a 22–23 közötti fogyásról azt kell mondanom, hogy este betettem életem legnagyobb halmát.
Ha most összehasonlítom a mérés kezdeti súlyát a "végső tömeggel", akkor ez 2,3 kg.
Tegyük fel, hogy 1 kg vízingadozás stb., De ez 11 nap alatt 1-1,3 kg lenne.
Ez illik?
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Vesanius »2013. március 24. 19:24
Szerintem ez teljesen rendben van.
Soha nem kapok 2400 kalóriát a diétán, de úgy tűnik, hogy ez jól működik számodra - akkor 1500-1700 kalóriát guggoltam akkor.
Te is csinálsz utánpótlást? És még mindig napló, ez nagyszerű dolog. Fegyelmezettebbé válik, és ez automatikusan anélkül, hogy bármit megváltoztatna
Ha érdekel, hogyan álltam ki a néhány fontot, kattintson az aláírásom alá tartozó képre nyugodtan
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Stuffo »2013. március 25. 8:22
Vesanius azt írta: szerintem ez teljesen rendben van.
Soha nem kapok 2400 kalóriát a diétán, de úgy tűnik, hogy ez jól működik számodra - akkor 1500-1700 kalóriát guggoltam akkor.
Már csak vizes álmaim vannak az ételekkel kapcsolatban, egyedül magamtól
1500kcal-nál megölnék.
Mostantól csak minden vasárnap mérlegelek. Különben lebontom magam az összes súlyingadozással.
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Vesanius »2013. március 25. 10:54
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Stuffo »2013. március 31. 8:17
Ma eljött az ideje a mérlegelésnek:
80,5kg
Tehát, ha a 8 hetes étrend alatt még 1 kg-ot fogyottam.
Ha ez a következő héten is folytatódik, a szabadnapokon kissé növelem a kalóriáimat.
Nem csinálok újratöltést, nem. Miért is? Csak akkor szükségesek, ha az AD-hez hasonló étrenden vagyok. De NTT-n 75 g, TT-n 340 g KH van.
Az edzés súlya azonban még nő. Vicces.
Re: A fogyás túl gyors?
nak,-nek Vesanius »2013. március 31. 12:34