Fogyjon 28 kilót alacsony szénhidráttartalmú FÉRFI

A mínusz 28 kiló alacsony szénhidráttartalmú siker fogyást eredményezett

Iskola elején Sven mindig a legmagasabb volt az osztályában - és a legnehezebb. Gyermekorvosa megtalálta az okát: "Alacsony pajzsmirigyem volt. A súlygyarapodás nemkívánatos, de sajnos tipikus mellékhatás volt" - mondja. Később amerikai futballt játszott, de súlyát soha nem vették észre - ez annál inkább zavarta. A mindennapi dolgok, mint például a lépcsőzés, határaiig feszítették, és amikor a haverok a medencéhez mentek, mindig otthon maradt. - A testem szégyene túl nagy volt. De egy baleset mindent megváltoztatott. Sven csúnya térdsérülést szenvedett a futballedzéseken. Mivel a testtömege túl nagy volt az ízületen, a látás nem javult hamarosan. Csak egy kiút volt: fogyjon le! Sven nyári vakációja alatt hozta meg a döntést. Utolsó ínyenc étkezés, aztán egyik napról a másikra az összes szénhidrátot kizárta az étlapról, csak szénsavas vizet ivott. "Az első hét pokol volt! De a feladás kizárt." Időnkben tett utunk megmutatja, hogyan sikerült fél év alatt csaknem 30 kilogramm testsúlyt leadnia.

fogyjon

2015. augusztus

Sven nyaralás közben gyökeresen megváltoztatja alacsony szénhidráttartalmú étlapját, főleg sovány húst és zöldséget fogyaszt. Nem a vakáció klasszikus gondolata, de legalább ugyanolyan előnyös: Mindössze 3 hét alatt hihetetlen 12 kilót veszít - a font általában nem esik le ilyen gyorsan és egyszerűen. "A munkahelyemen néhány kolléga valójában nem ismert fel, és ez nagyon ösztönzött."

2015. szeptember

A súlyzós edzés nem új terület Sven számára, mint futballista. A következetesebb előrelépés érdekében támogatást kap az edzőtermi edzőtől. - Hála neki, nem zavarom annyira az edzőteremben. Most heti 2–3 állóképességi egység van, plusz erõs edzés a meghatározáshoz. A diéta még mindig kifogástalan. "Amikor legkésőbb eléri a 20 kilós határt, a lemondás már nem kérdés."

2015. december

Néhány hete Sven megengedett magának egy csalást egy héten, edzője továbbra is támogatja. A testmozgás és az egészséges táplálkozás olyan rutinná vált, hogy alig veszi észre a súlyának csökkenését - amíg a mérleg 93 kiló nem lesz. Sven nagyon örül! "A gyomor bőre kissé elszenvedett. Ezért továbbra is jobban meghatározom." Mert Sven most készül a következő férfi egészségborító modellversenyre.

Sven kedvenc zsírégető üzemanyaga: chilis salsa csirke

A chili paprikából származó forró kapszaicin fokozza az anyagcserét, és így segíti a fogyást.