Gyors receptötletek alacsony szénhidráttartalmú vacsorákhoz
Jelenleg igyekszem elkerülni az esti szénhidrátokat és más ételeket fogyasztani. Szeretem a rántottát vagy a kemény tojást, de minden este enni kizárt. A megfelelő fehérjetartalmú saláták minden bizonnyal nagyon hasznosak és nagyon népszerűek, és nekem is vannak ilyenek, de mindig eltart egy ideig, mire elkészül a saláta.
Most természetesen elmehet, és elmondhatja, hogy a kenyeret lecseréli a megfelelő fehérjetartalmú kenyérre, de én sem akarom. Tehát még mindig olyan ötleteket és recepteket keresek, amelyeket gyorsan megvalósíthatok, és amelyek most nem csak olyan helyettesítő termékeket tartalmaznak, mint ez a fehérjetartalmú kenyér. Valaminek kell lennie a változatosságnak is.
Milyen receptötleteket vagy általános ötleteket használna szénhidrát nélküli vacsora megtervezéséhez? Mennyire töltőek általában ezek a vacsorák?
» * steph * »Bejegyzések: 18517» Beszélgetési pontok: 47,60 »
Tehát újra itt látja, nincs előny hátrány nélkül. Most összeállítottam neked egy áttekintést arról, hogy mik ennek a diétának a dolgai és mit nem. A következő ételeket problémamentesen fogyaszthatja: Bármilyen hús és hal, uborka, saláta, brokkoli, cukkini, hagyma, paprika, articsóka, spárga, endívia saláta, retek, paradicsom, cseresznye, eper, szőlő, alma, körte, Ananász, dinnye, szilva, mangó.
Amit nem szabad megtenni, ha ezt a diétát szeretné folytatni, az a következő: tök, bab, borsó, kukorica, sárgarépa, burgonya, gyömbér, avokádó, banán, szárított gyümölcs, mazsola.
Így most összeállíthatja saját étlapját a megadott ételekből. Sajnos más alternatívát nem tudok ajánlani, mert sajnos sok étel tartalmaz szénhidrátot. Ezenkívül legfeljebb öt napba telik, amíg a tested megszokta az étrendet, és este már nem érzed magad éhesnek.
» északi-tengeri rák »Bejegyzések:» Beszélgetési pontok: Zárva »
Mivel napközben is fogyasztom a szénhidrátot, nem szigorúan az alacsony szénhidráttartalom szerint élek. Számomra ez elsősorban a vacsoráról szól, és legyünk őszinték, nem vettem észre különbségeket abban, hogy este jobban alszom szénhidrátokkal, mint este szénhidrátok nélkül. Csak az történhetett meg, hogy a gyomor röviden felmordul, de ez önmagában rendben van, mivel esténként még mindig meg tudtam enni a telit és még hozzá kell szoknom.
Nagyon jól ismerem azt a tényt, hogy nem eszel tésztát, és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel együtt jár. Nekem sem kell így lennie, mivel általában már ebédidőben fogyasztom a meleg ételt, vagy este valami meleget és szénhidrát nélkül eszem.
Egyébként ezt két okból szeretném megtenni: a vércukorszintem megköszöni érte, és este kevesebb inzulinra van szükségem, és a szénhidrátok elkerülésével reggel is felkelek olyan értékekkel, amelyek jobban beállíthatók számomra. Másrészt elsősorban nem akarok többet hízni, de legalább meg akarom tartani a súlyt, bár a fogyás is kívánatos lenne. És nem, az 1-es típusú cukorbetegségem nem csak elmúlik, hanem jobban befogadom, mert kevesebb inzulinra van szükség, és a zsírégető folyamat jobban működik.
» * steph * »Bejegyzések: 18517» Beszélgetési pontok: 47,60 »