Gyors; Tábornok; Holisztikus egészségügyi és táplálkozási tanácsok Ute Mühlbauer
A koplalás a test felesleges és káros anyagoktól való megtisztításának és az élet gondtalanabb élvezetének eszköze. A böjt napjai jót tesznek az egészségének, mert támogatják a test regeneráló erejét. Segítenek felolvasztani a felesleges kilókat és új energiákat szabadítanak fel. Új gondolkodási folyamatokat is kezdeményeznek.
Böjt a stressz és az egészségtelen étrend ellen
A mindennapi élet forgatagában sok embernek nehéz kikapcsolnia és kikapcsolódnia. A napi stressz megterheli a fizikai és szellemi teljesítményt, az egészséget és a jólétet. Gyakran az egészségtelen étrend, amely túl sok zsírt, fehérjét, adalékot és vegyszert tartalmaz (például a hagyományos mezőgazdaságból származó növényvédő szerek), szintén hozzájárul ahhoz, hogy a koncentráció csökken, és a test már nem tud a szokásos módon működni. Az energiaszint csökken, a regenerációs folyamatok csökkennek, az öregedés felgyorsul.
Az elásott kincsek visszaszerzése böjt közben
A böjt segít a testnek szünetet tartani, csökkenteni a stresszt és megtisztítani a szervezetet a káros anyagtól. Mivel szervezetünk csodálatos regeneráló erőkkel rendelkezik, amelyeket felszabadíthatunk. A kezünkben van!
A kompetensen irányított böjt, amelyben a fizikai erőnlét és mindenekelőtt az életöröm tőkéjévé válik, biztosítja, hogy a test gyakran elásott kincsei helyreálljanak, és ezáltal jobb fizikai és mentális egészséget nyújtsanak.
Orvosi képesítéssel rendelkező egészségügyi tanácsadóként és a dfa (Német Böjt Akadémia) böjti igazgatójaként elkísérlek a „böjtös ösvényen” - a lakóhelyén vagy egy böjtös úton. Együtt legyőzzük az első nehézségeket, elviszünk bárhová - könnyedén és nagyon szórakoztatóan.
A böjt története
A böjtöt már az ókorban használták az elme megtisztítására és megtisztítására. A böjt számos vallásban is szilárdan rögzül. Még kőkorszaki őseink is böjtöltek - bár akaratlanul is. Az élelmiszerellátás évszakonként változó volt, így a bőség ideje váltakozott a hiányfázisokkal. Evolúciós szempontból a böjt ezért normális állapot az emberi test számára, az étkezések bősége és a rögzített étkezési idők kivétel az emberi történelemben. Ez az egyik oka annak, hogy mégis hébe-hóba böjtölnünk kell - a testünket egyszerűen nem arra tervezzük, hogy folyamatosan bőségesen elkényeztessük.
Böjt és egészség
Sajnos alig vannak olyan tudományos vizsgálatok, amelyek foglalkoznának a böjt egészségi hatásaival - a közelmúltban azonban számos tanulmányt végeztek úgynevezett intermittáló böjtöléssel, amelyek pozitív hatást mutatnak a szervezetre. Egyes tanulmányok azonban azt találták, hogy a böjt csökkentheti a vérnyomást, enyhítheti az asztmát és javíthatja a hangulatot. Állatkísérletek során a kutatók azt találták, hogy az éhomi állatok kevésbé voltak hajlamosak a stresszre, mint a rokonok, akik állandó táplálékkal rendelkeztek.
Végül azonban lényegtelen, hogy a tudomány pozitívan értékeli-e a böjtöt, mert aki már böjtölt, az tud a böjt testre és elmére gyakorolt pozitív hatásairól. Például az egészségtelen ételek (édességek, túl sok hús, fűszeres ételek) iránti vágy visszamegy. A legtöbb ember, aki korábban böjtölt, arról számol be, hogy a böjt után erősebbnek, egészségesebbnek érezte magát, és ez megtisztította gondolkodási folyamataikat.
A böjtöt mindenképpen érdemes kipróbálni - főleg, ha szórakoztató. Mert akkor nem olyan nehéz szilárd táplálék nélkül elmenni néhány napig.