Gyors ünnepi étrend! 7 nap alatt szabadulj meg 7 kilogrammtól! KFetele
A disszociált táplálkozás elvein alapszik: minden nap csak egyféle ételt eszel.
Mennyiségi korlátozások nélkül (nehogy éhen haljon vagy felborítsa az anyagcserét), és anélkül, hogy testét nélkülözné az alapvető tápanyagok jólétéhez. 7 napig. Mindkét! Amíg el nem éred a célod.
1. nap: ZÖLDSÉGEK
Egyél csak nyers zöldséget saláták formájában. Célszerű olyan leveles zöldségeket fogyasztani, mint a saláta, a spenót, a kerti cikória vagy a sóska - ezek a növények magnéziumban, C-vitaminban és béta-karotinban gazdagok, ami biztosítja a kívánt szép barnulást mindegyikben nyár.
2. nap: GYÜMÖLCS
Csak gyümölcsöt fogyasszon, kivéve a banánt és a szőlőt - a gyümölcsök túl magas kalóriatartalmúak (83 kcal, ill. A legalkalmasabbak a datolya és a narancs. A dátumok csak 30 kcal/100 g-ot tartalmaznak, megakadályozzák az öregedést és segítik a testet a rák elleni védelemben. A narancsokat emésztő, vizelethajtó és hashajtó hatásuk miatt jelzik.
3. nap: TEJÉ
A hét közepén tejtermékben "adhat jam" -et. Egyébként is, csak egy feltétellel: zsírtalanítani. De felejtsd el a tejszínhabot és a frappeurit! A nap folyamán elfogyasztott jeges kávé felboríthatja az előző napok erőfeszítéseit!
4. nap: GYÜMÖLCS ÉS ZÖLDSÉG
Ezúttal azonban társíthatja őket. Ne feledje, hogy a zöldségeknek nyerseknek kell lenniük, és kerülni kell a banánt és a szőlőt.
5. nap: VÖRÖS HÚS
Végül szabad húst enni! Pontosabban vörös hús. On telített. Csak ne lépje túl a napi 600 g-ot (ami egyébként egy kicsit nehéz lenne, nem gondolja?). A marha, a sertés vagy a bárány biztosítja a test megfelelő működéséhez szükséges vasmennyiséget.
6. nap: FEHÉR HÚS
Minden hús. De csirke vagy pulyka. Vagy hal. Sütőben kell főzni vagy főzni. Semmi sem sült! A fehér hús gazdag B2- és B12-vitaminban, vasban, magnéziumban, fehérjében és cinkben. Az "arány" ismét nagyon nagylelkű: 700 g/nap. Próbáljon kerülni tonhalkonzervet vagy olajban lévő heringet. Élvezheti a tenger gyümölcseit vagy a kaviárt is.
7. nap: MINDEN
Most ehet, amit csak akar, de a kulcsszó a fegyelem. Kerülje a felesleget - egyél keveset és gyakran, a főétkezések kihagyása nélkül.