Gyors zsírvesztés, lehetséges-e Sébastien Dubusse, blog MusculationFitness Passion
írta Sébastien Dubusse - 2020. szeptember 15., 11:44 - Kategóriák: # DIETTIKA
Nagy üdvözlet mindenkinek, itt volt az ideje, hogy folytassam az írást ! 😊
Ha elkezd fogyókúrát fogyni, akkor
szeretné, ha gyorsan és jól menne.
Viszont lehet-e a zsírtól fogyni
gyors és jó mód, milyen kevés értéket mutathatsz neked
minőségileg veszít ?
A bázis jelentősége:
A diéta kezdetekor tudnia kell, hogy van
nagy különbség a kilók fogyása között
test (a skálán megjelenítettek) és veszít
kiló zsír.
1) Annak érdekében, hogy lefogyjon, ez nagyon egyszerű:
Zöldséget enni.
Végezzen fizikai aktivitást.
Egyél gyümölcsöt.
Sok vizet inni.
Akár testépítő gyakorlók vagytok, akár nem, rekord idő alatt rengeteg fontot fog fogyni.
2) A zsírvesztés érdekében szinte kizárólag,
összetettebb:
A kalóriaegyensúly kiegyensúlyozatlansága érdekében az Ön fogyasztása legyen alacsonyabb, mint az Ön igényei.
Ossza el jól a makrotápanyagok mennyiségét.
Bölcsen válassza az ételt.
Annak érdekében, hogy lássuk a veszteség különböző lehetőségeit
kiló Kattints ide , megfigyelni fogja a lehetséges eredményeket
Mi a különbség az eredményekben a kettő között
mód ?
Mint látta, az első különbség az étrend megszervezését eredményezi, az egyik meglehetősen egyszerű, míg a másik figyelmet igényel az étrendre és az Ön igényeire.
Az 1. számú megoldásnál megkockáztatja, hogy szembesüljön a yoyo-hatással, és visszaszerezze a kilóit az elkövetkező hónapokban.
Valójában egy statisztika azt mutatja, hogy a véletlenszerű diétát vagy fogyást végző emberek 90% -a visszanyeri alapsúlyát.
Míg a második esetben nem fogja olyan könnyen visszanyerni a testsúlyát, mert a diétáját helyesen végezték.
Az első esetben előfordulhat, hogy fáradtság és étrendhiány alakul ki az alapvető tápanyagok rossz bevitele miatt.
Nagyobb szövődmények jelentkezhetnek, például többféle betegség, ha ezt a kezelési rendet meghosszabbítják.
Kattints ide megismerni a lehetséges hiányosságokat és azok hatásait.
Zsírvesztéskor a hiányosságok ritkák, mert ha az elosztást helyesen végzik, a tested mindent megkap, amire szüksége van. Ezek a kockázatok minimálisak.
Fizikai megjelenését tekintve kövérebb és laposabbnak tűnik a fogyás során, mint a zsírszövet elvesztésekor, mert főleg vizet és izomglikogént veszít.
alatt egy száraz, elveszíti a vizet, a glikogént is, de a zsír nagy részét, ami jó izomdefiníciót ad.
Mit kell következtetni ?
Meg fogja érteni, számodra sokkal érdekesebb
diéta száraz, mint fogyás.
Lehetséges-e gyorsan elveszíteni ezeket a zsírokat? ?
Közvetett módon kapta meg a választ a
Az 1. számú diéta nem feltétlenül veszít többet, mint
zsírszövet, mint a 2. oldat.
Ez azt jelenti, hogy érdekesebb, ha veszít
3 kiló 5 hét vágással, amely 10-et veszít
font 5 hetes fogyókúrával.
Mivel az oxidált zsír mennyisége többé-kevésbé lesz