Gyorsan és egészségesen fogyjon a kurkuma segítségével, és fokozza az immunrendszert
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Amikor a kurkumára gondolt, csak a fűszeres állványra és a curry ételekre gondolt? Akkor most kellene újragondolni! Mivel a kurkuma, amely Dél-Ázsiából származik, sokkal többet tehet, mint a fűszerezés: nemcsak egészséges és támogatja az immunrendszert, hanem állítólag segít a fogyásban és a méregtelenítésben is - és mára már biztonságos a szépségszekrényünkben. Itt mondjuk el, miért. Összegyűjtöttük a kurkuma legfontosabb tényeit az Ön számára, feltárta a legjobb recepteket és elmagyarázta, mit tehet a sárga por szépségünkért.
Kurkuma az egészségért: Miért kell fogyasztania a kurkuma
A kurkuma turmixokat, gyümölcsleveket, curry-t és teákat kínál, nemcsak remek aranysárga színű és jellegzetes ízt, de igazán egészséges is: Számos vitamint és ásványi anyagot, valamint kurkumint tartalmaz. És éppen ez fűszeres varázsgolyóként működik egészségünk, különösen immunrendszerünk szempontjából. Ennek a hét oknak tartalmaznia kell a kurkumát az étrendben ...
1. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik
A kurkuma hatékony gyógymód a gyulladásos betegségek ellen. Ezek lehetnek gyomor-bélrendszeri, de reuma és osteoarthritis, bőrbetegségek és kiütések, valamint pikkelysömör is. A kurkuma bevált nyugtató hatása van, amely a gyógyszeres mellékhatások nélkül is működik.
2. A kurkuma segít a karcolásokban és a zúzódásokban
A csodafűszer fertőtlenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A kisebb karcolások vagy égések gyógyítása kedvez nekik, valamint segít megelõzni a fertõzéseket. A kurkuma a rovarcsípéseknél is használható.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. A kurkuma javítja a szív- és érrendszeri funkciókat
A kurkumin erős antioxidáns, ami azt jelenti, hogy hatékonyan működik a szabad gyökök ellen. Megakadályozza a vérrögök kialakulását, és így aktívan javítja a szív- és érrendszert. A kurkuma természetesen nem helyettesíti az orvos által előírt gyógyszereket, de rendszeres szedése csökkentheti a szívrohamok és a stroke kockázatát.
4. A kurkuma enyhíti a depressziót
A kínai orvos szakemberei nagyon gyakran javasolják a kurkumát a depresszió kezelésére. Mert mint a vizsgálatok kimutatták, rendszeresen szedve a kurkumin hatékonyan segíthet a depressziós betegség tüneteinek enyhítésében.
5. A kurkuma méregteleníti a májat
A máj valami olyasmi, mint a "piszkos csapda" a testben. Az összes méreganyag, amellyel szembesülünk, itt rendeződnek és lehetőség szerint lebomlanak. A kurkuma támogatja a májenzimek képződését, amelyek alapvető szerepet játszanak a méreganyagok elleni küzdelemben, és segítenek a szervezet méregtelenítésében.
6. A kurkuma megvédi az agyat
A kurkuma azon ritka képességgel rendelkezik, hogy megakadályozza a fehérje-töredékek felhalmozódását az agyban, amelyek Alzheimer-kórhoz vezethetnek. A kurkuma anyagai elősegítik az agysejtek helyreállítását is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fontos: Annak érdekében, hogy teste felszívja a kurkuma összetevőit, mindig eszik hozzá fekete borsot, zsírokat vagy kvercetint tartalmazó ételeket (pl. Zöld tea vagy sötétvörös, kék vagy lila gyümölcs vagy zöldség).
Kurkuma Latte: a krémes kávé alternatívája
Ha kávé nélkül szeretne boldogulni, itt egészséges, koffeinmentes alternatívát talál: a krémes kurkuma tejeskávé emésztő hatású és enyhíti a sóvárgást - ez a megfelelő ital a hosszú irodai napokra. Az ital erősíti az immunrendszert is. Ennek oka: A por támogatja a testet bizonyos T-sejtek képződésében, amelyek fontosak a betegségek elleni küzdelemben.
A legújabb őrület: kurkuma tejeskávé
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 1 ½ csésze mandulatej (vagy kókusztej)
- 1 teáskanál kurkuma
- ½ teáskanál fahéj
- 1 cm friss gyömbér
- 1 csipet fekete bors
- 1 teáskanál méz
Készítmény:
Melegítsük fel a tejet egy serpenyőben, és adjunk hozzá kurkumát, gyömbért, fahéjat és mézet. Hagyja az edényt alacsony hőmérsékleten a tűzhelyen, amíg a tej szép sötét narancssárga színűvé nem válik. Öntsön egy felmelegedett tejet egy csészébe, szórjon rá egy csipet fekete borsot, és ha akarja, tegyen hozzá egy kupakot habosított tejszínből. Ha a kevésbé nehéz változatot kedveli, akkor tej helyett vizet is használhat.
Fogyjon le kurkuma
Tudományosan bebizonyosodott, hogy a kurkuma hatóanyaga a kurkumin megakadályozza a krónikus gyulladást, amely az anyagcserezavarok egyik oka. A zavart anyagcsere lehet az oka a súlygyarapodásnak vagy az oka annak, hogy ne fogyjon le. A kurkuma aktiválja az epe áramlását, és ezáltal elősegíti a zsírégetést a testünkben.
De hogyan építheti be az enyhén fűszeres, kissé keserű fűszert saját étlapjába? Ha nem akar órákat állni a konyhában, és egzotikus ételeket készít kurkumával, itt van a megoldás: