Gyorsan és egészségesen tud fogyni a tánc (diéta, testmozgás, súly)

Helló. Régóta elégedetlen vagyok magammal.Nem érzem magam gyönyörűnek. Annyira lelkes vagyok a divatért, és sokkal boldogabb lennék, ha bármit felvehetnék, ami tetszik:) Elég pufók vagyok, és szeretnék 20 kilót leadni Pontosan az ideális testsúlyom van. Nem vagyok olyan srác, aki sokat eszik (szintén nem sok édes dolgot. Chipset talán évente négyszer), és naponta kb. 4 órán át mindig kint vagyok és futok (a munkám miatt). Egyébként nem sportolok Ez nem mentség, de most abban is hiszek, hogy elég lassú az anyagcserém, mert folyamatosan hízok. Sajnos folyamatosan fáradt vagyok és hiányzik a hajtóerő, de mégis szeretnék változtatni valamin.

fogyni

  • Még egészségesebbet szeretnék enni: valamivel kisebb adagok, sok zöldség és teljes kiőrlésű kenyér fehér kenyér helyett.
  • Nagyon szeretek táncolni, nem tudok kocogni vagy szobakerékpározni - ez túl unalmas, sokáig tudok táncolni. Most szeretnék minden nap 1,5 órát, hétvégén pedig 2 órát csinálni, ha van időm sportolni (táncolni), tehát heti legalább 10,5 órányi sportot, időnként időnként 11/12 órát.

Szerinted ez elég? Szeretnék havonta több mint 2/3 kilogrammot leadni, lehetőleg 4/5-et, szerinted ez sikerülni fog? Vagy van valakinek tapasztalata arról, hogy egy ilyen programmal mennyi súly fogyhat havonta?

6 válasz

Ezt mindenképp ki kell próbálni és jól érezned magad, bármi is történjen a testeddel. Megértem, hogy érzel, én is ugyanígy éreztem a születésem után. Megtehettem, amit akartam, nem válaszoltam. De ami mindig segít velem, az Almased. Ezt egy hétig szedem és 2-3 kg-ot fogyok, főleg karácsony után, most vagyok és a vakáció után. Tehát meg tudom tartani a súlyomat, és néha még egy kicsit is csökkenthetem. Az elmúlt években 5 kg-mal csökkentettem a súlyomat, és anyagcserém stabil maradt. A legfontosabb idő azonban mindig az azt követő idő, és feltétlenül be kell tartania a táplálkozáshoz adott ajánlásokat és tanácsokat, különben a jo-jo hatás jelentkezik.

Helló, szép, azt hiszem, a táncolással és az egészséges táplálkozással sikerül csökkenteni a súlyát, nekem is bevált. Csak arra kell ügyelnie, hogy ne fogyjon többet heti 500-1000 grammnál.