Gyorsan, miért, hogyan
A fiatal ősi gyakorlat, amely az utóbbi években nagyon divatossá vált. Akár karcsúsító étrend részeként, akár meditatív vagy vallási tevékenység során, akár orvosi okokból történik, a böjt gyakorlása nem véletlenszerűen történik. Itt van minden, amit tudnia kell a témáról.
A böjt elve
A böjt elve nagyon egyszerű: abból áll, hogy bizonyos ideig megfosztja magát ételtől és/vagy italtól. A böjt általában az utolsó étkezés után hat órával kezdődik. Azok, akik hozzászoktak, böjtölhetnek egy-két hétig, vagy akár egy teljes hónapig.
A különböző típusú böjtök
A böjtnek több oka is van. Itt vannak a leggyakoribb esetek.
Orvosi böjt
A koplalás orvosi szükség lehet, különösen műtét vagy egyéb érzéstelenítést igénylő eljárások előtt. Ebben az esetben a műtét előtt 12–24 óráig abba kell hagynia az étkezést. Bizonyos esetekben az eljárás előtt le kell állítani az ivást is.
A "méregtelenítő" gyors
Sok ember számára a böjt öntisztítással, testtisztítással jár. Gyakran az év végi ünnepek után gyakorolják ezt a fajta böjtöt, mivel az év ezen időszakában általában visszaélünk az étellel. Az ilyen típusú böjt során a gyümölcsleveket és más folyadékokat általában tolerálják, de az étel tilos.
Böjt időszak
Ahogy a neve is mutatja, az időszakos böjtöt csak rövid ideig (általában 12–36 órán keresztül) gyakorolják. Kevésbé korlátozó, mint a szigorú koplalás, ez segít a fogyásban, helyreállítja a hormonális egyensúlyt és szabályozza az éhségérzetet.
Lelki és vallási böjtök
A lelki vagy vallási böjt a legrégebbi böjt. A kereszténység (nagyböjt), az iszlám, a judaizmus (Yom Kippur) vagy akár a buddhizmus integrálta ezt a gyakorlatot. A muszlimok számára a böjt időszakát ramadánnak hívják, és egy hónapig tart. Ebben az időszakban hajnaltól estig nem szabad enni és inni.
A böjt hatása a testre
A böjt kezdetekor számos hatás jelentkezik a testen. A vér inzulinszintje csökken, miközben a növekedési hormon szintje nő. A test elindítja a sejtek helyreállítási folyamatait, megszünteti bizonyos hulladékokat.