Gyorsan zsíros haj Ezek az ételek hatékonyan segítenek!
Könnyű mennyiség és a zsíros hajnak nyoma sincs: megfelelő étrend mellett működik
Amikor a frissen mosott haj rövid időn belül ismét lankás és zsíros, gyakran olyan érzés támad, mintha tűt keresne a szénakazalban. Lehet a sampon vagy a balzsam, mert gyakran a hibás ápolás a hibás. Valószínűleg a fejbőr is nincs egyensúlyban. Vagy a rossz hír mindazok számára, akik szenvednek: Meg kell próbálni ritkábban mosni a haját, mert akkor már nem fog olyan gyorsan zsírozni. Gyakran azonban az ok máshol keresendő - konkrétan: mit és hogyan eszel. Mert vannak olyan ételek, amelyek elősegítik a zsíros hajat, és fordítva, amelyek felhasználhatók a zsíros haj megelőzésére.
Miért akadályozhatja meg a zsíros hajat megfelelő étrenddel
A zsíros hajat a bőrhöz hasonlóan a faggyú túltermelése okozza. A lényeg nem magában a hajban van (ami végül is elhalt anyag), hanem a fejbőrben: Vitaminok és ásványi anyagok közvetlenül befolyásolják. Ha kiegyensúlyozatlan étrendet fogyaszt, és pizzát és hasonlókat eszik gyakrabban este egészséges saláta helyett, akkor a faggyúmirigyek sokkal több faggyút bocsátanak ki a fejbőrön keresztül a hajig. Finomított szénhidrátokkal és telített zsírsavakkal ez különösen gyorsan történik - rekord sebességgel serkentik a fejbőr olajtermelését.
Viszlát, olaj: 5 étel, amelyek segítenek megakadályozni a zsíros hajat
1. Zabpehely
Reggel egy nagy tál zabkása elfogyasztása nem csak kiváló ötlet, ha zsíros lesz a hajad, mert a zabpehely cinkben, rézben és vasban gazdag. Különösen a cink játszik fontos szerepet, mivel az erőanyag normalizálja a túlzott faggyútermelést a fejbőrben. Ily módon a haj már nem regenerálódik ilyen gyorsan. Ezenkívül a cink megakadályozza a hajhullást, mivel részt vesz a keratin és a kollagén képződésében a szervezetben. A fehérjeszálas keratin a haj fő alkotóeleme, míg a kollagén biztosítja a haj szilárd rögzítését a fejbőrben.
A zabpehely napi adagjával minden szempontból egészséges, friss sörény jutalom - és mellesleg szebb bőr és feszesebb köröm.
2. Csirke
A csirke gazdag B- és E-vitaminban, amelyek mindkettő rendkívül fontosak az egészséges haj számára. Míg a B-vitamin felelős a szőrtüsző anyagcseréjéért, erősíti a hajat és szabályozza a faggyútermelést, az E-vitamin véd a káros környezeti hatásoktól, például a napsugárzástól, és támogatja a haj növekedését. E két vitamin hiányával a haj nemcsak gyorsabban zsíroz, hanem törékennyé és törékenyé is válik. A vegetáriánusoknak hüvelyeseket, zöld zöldségeket, növényi olajokat és dióféléket kell használniuk a hús helyettesítésére.
3. Diófélék
Sokan úgy vélik, hogy a zsírsavak általában egészségtelenek. Csak a telített zsírsavak a bűnösök, például a süteményekben, cukrászdákban vagy zsíros húsokban találhatók. Telítetlen zsírsavaknak minden nap szerepelnie kell az étlapon, és erre a dió a tökéletes forrás. Pozitívan befolyásolják a hajat, a szuperélelmiszerek pedig sok cinket, kalciumot és magnéziumot is tartalmaznak. Egyébként a dió ugyanolyan hatékony, mint egy csokoládé a délutáni energiahiány ellen.
4. Avokádó
A gyümölcs gazdag biotinban, és ez az anyag (más néven H-vitamin) az egészséges haj egyik legfontosabb építőköve. Nem csak általában erősíti a haj szerkezetét, hanem egyensúlyba hozza a faggyútermelést is. Ily módon kevesebb faggyú oszlik el a fejbőrön, ami viszont kevesebb olajfilmet jelent a hajon. Ettől eltekintve az avokádó gazdag telítetlen zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek mind elengedhetetlenek a gyönyörű hajhoz és az egészséges fejbőrhöz.
DIY tipp: Hajmaszk esetén - zsíros haj ellen vagy intenzív ápolásként - villával pépesítse az avokádó húsát, és keverje össze egy evőkanál olívaolajjal és egy tojássárgájával. A krémes keveréket kenje szét a haj hosszában, hagyja rajta körülbelül 20 percig, majd alaposan öblítse le. Ez a kezelés mélységesen helyrehozza a hajat, majd újra friss és fényes lesz.
5. Sárgabarack
A kicsi, narancssárga gyümölcs csodákat tesz a gyorsan zsírosodó hajra is. Ennek oka: A benne található barackmagolaj védő lipidpótlást biztosít, amely rugalmasságban tartja a hajat, és jelzi a fejbőr számára, hogy magának kevesebb faggyút kell előállítania. Ezenkívül B5-vitaminja erősíti a hajat, amely tökéletesen védi a töredezett haj és a haj törése ellen.