Gyulladáscsökkentő ételek go4health à la carte

Gyulladás a testben oka lehet súlyos betegségek lenni. A megfelelő étrend és a gyulladáscsökkentő ételek megakadályozzák ezt a kockázatot. Megmutatjuk, hogyan kell csinálni.

Az úgynevezett „csendes gyulladások” cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz, csontritkuláshoz, de Alzheimer-kórhoz és ízületi gyulladáshoz is vezethetnek. Megfelelő étrenddel csökkentheti a gyulladás kockázatát a testében nagymértékben csökken és célzottan megakadályozza a másodlagos betegséget.

Együttműködésben a mi A hagyományos kínai orvoslás (TCM) szakértője vannak hasznosak Tippek és gyulladáscsökkentő ételek neked összeállítva.

Élénk anyagokban gazdag, gyulladáscsökkentő ételek

A krónikus gyulladásos betegségek elkerülése érdekében túlnyomórészt lúgos étrend antioxidáns létfontosságú anyagokkal, mint pl A-, C- és E-vitamin, nyomelemek, például réz, szelén, cink, vas és omega-3 zsírsavakfontos. Ezek a legjobb természetes gyulladáscsökkentők:

Magnézium és cink
Ők a gyulladáscsökkentő ásványok királyai. Amarant, quinoa, teljes kiőrlésű rizs, tök- és napraforgómag, mandula, svájci mángold és spenót sok magnéziumot és cinket tartalmaznak. Ásványi anyagokban gazdag ételeink ezért gyulladáscsökkentő ételekben is gazdagok:

---