Gyulladáscsökkentő étrend
. 28 nap alatt megfékezi a gyulladást, erősíti az immunrendszert és fitt lesz
Tudod?
Nem vagy beteg, nincs fájdalmad, nincs "testi fogyatékosságod", és mégis tudod, hogy valami nincs rendben.
Csak diffúz érzés, de nem lehet elnyomni.
Lehet, hogy az orrod kissé (többet) folyik, az ízület melegebbnek tűnik, mint máskor, esetleg a torkod karcos vagy a hangod durva .
Bármi is volt vagy van mindezen "mentális rendellenességek" kiváltója - egy biztos: "valami" gyulladt a testedben.
De amíg gyorsan érzi a tüneteket, ugyanolyan gyorsan "ellensúlyozhatja".
De mi a helyzet a test lehetséges - lehetséges - más gyulladásforrásaival?
Ilyen például a bélgyulladás vagy az ízületi gyulladás .
Különösen ezt a krónikus gyulladást gyakran alábecsülik, vagy egyáltalán nem ismerik fel. Ennek során nagy károkat okozhatnak a szervezetben. Kezelés nélkül például annyira megsemmisíthetik az ízületeket, hogy a műtét az egyetlen terápia.
De nem kell olyan messzire jutnia
Mivel kizárólag étrendünkkel és életkörülményeinkkel vagy azokkal együtt tudunk ellensúlyozni - csökkenteni a stresszt, nagyobb testmozgást, egészséges táplálkozást.
Sokan tisztában vagyunk azzal, hogy a gyorsétterem és a készételek túl sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsak a szervezetünkre. A glutamátok, a túl sok só, a tartósítószerek - csak néhányat említve - megbetegítik testünket. Másrészt valószínűleg sokan szenvednek a testmozgás hiányától, például inni egy sört vagy egy pohár bort, nem alszanak eleget és mindig sietnek
A kimerültség és a fáradtság az eredmény.
És nem csak - immunrendszerünk is szenved vagy gyengül. Ennek eredményeként fogékonyabbak vagyunk a fertőzésekre, és az "ajtó és kapu" nyitva áll a fent említett gyulladások előtt.
Szóval mit kéne tenni?
-
A jó és tudatos étkezés jó kezdet lenne.
Ha többet szeretne megtudni róla, ajánlom Martin Kreutzer és Anne Larsen A gyulladáscsökkentő étrend - megfékezem a gyulladást, erősítem az immunrendszert és 28 nap alatt felépülök című könyvét, amelyet Riva Verlag adott ki.
A szerzők nagyon részletesen és sok háttérinformációval elmagyarázzák, hogyan alakulnak ki a gyulladások, és - ami nagyon fontos - miért nem minden gyulladás "rossz".
Megmagyarázzák, hogy mely ételek mely összetevőket tartalmazzák, és miért ezek az összetevők annyira fontosak számunkra és a testünk számára.
De nem csak a "szürke" elmélet létezik, hanem egy finom menü is, mert a szerzők egy 28 napos tervet készítettek, amelyben egészséges reggeli, finom ebéd és vacsora receptjeit mutatják be.
Ez praktikus, mert rengeteg gondolkodást takarít meg Önnek. mit főzök ma és mire van szükségem hozzá. de ennek megfelelően tud vásárolni és főzni.
A salátától - édeskömény, brokkoli, beluga lencse és füstölt lazac saláta - a húsételekhez - bárány karaj spenóttal és sült butternut tökhöz -, hal - tőkehal buggyantott tojással, cékla, torma és brokkoli - vannak házi kenyér sajttal és a paradicsom - hogy csak néhány receptötletet említsek.
Csak nézz magadra, mert ha az egészség olyan jó ízű lehet, miért akarnál hosszabb ideig "betegeskedni" vagy beteg lenni? .
a szerzők
Martin Kreutzer
táplálkozási szakember és a teljesítménynövelő táplálkozás egyik legismertebb szakembere Dániában. Tíz évig dolgozott a koppenhágai egyetem táplálkozástudományi intézetében. Sikeres szerző, és rendszeresen ír a különféle médiáknak.
Anne Larsen
az egészséges táplálkozásra szakosodott előadó és számos szakácskönyv szerzője. Emellett népszerű oszlopokat ír dán hetilapokhoz, például a "Wir essen" vagy az "Einfach Leben2".
Martin Kreutzer - Anne LarsenGyulladáscsökkentő étrendMegfékezi a gyulladást, erősíti az immunrendszert és 28 nap alatt fitt lesz
Kiadja a riva Verlag - Müchner Verlagsgruppe GmbH
Megjelent: 2017. március
Kötet: 272 oldal
Jellemzők: puha borító
Felszerelés: 4 színű
Ár: 22,00 euró
Szállítás: Ingyenes szállítás Németországon belül
Jó tudni:
A könyvet jól felszerelt üzletekben, számos online üzletben és közvetlenül a kiadótól kaphatja meg