Egészség Egy álom figura porral és tablettával
A kis segítők valóban megkönnyíthetik-e a fogyást? A legtöbb gyógyszer nem bizonyítottan hatékony.
Hamburg Olyan egyszerűen hangzik: nyeljen le néhány tablettát, vagy keverje bele a port, és a zsír megolvad. Sokak számára világos, hogy a valóságban ez nem olyan egyszerű. Még nehezebbé válik, ha már sok diétát tartottál. De mi segít valójában? Hasznosak-e a fogyókúrás termékek, elpazarolt pénz - vagy akár veszélyes is?
Valószínűleg a fogyókúrás termékek legnagyobb piaca az úgynevezett formula termékeké. Ezek olyan porok, amelyeket vízben vagy tejben kevernek - ezek célja a nappali étkezés helyettesítése. "De sokan közülük gyorsan eleget ebből az ivókúrából" - mondja Silke Schwartau a hamburgi fogyasztói központból. Végül is az élvezet elmarad. „Ezenkívül a reklám ígéretek eltúloznak.” Az italok egyik problémája mindenekelőtt akkor merül fel, amikor a fogyni vágyó csak az egyedi étkezéseket cseréli fel: automatikusan többet eszik a többi étellel vagy közben.
Csak motivációs segítségként
Nagyon túlsúlyos emberek számára azonban a tápszer alapú termékek indítási segítséget jelenthetnek - mondja Schwartau. Előny: az érintettek mért mennyiségű kalóriát fogyaszthatnak ilyen italok révén - teszi hozzá Lars Selig, dietetikus, a lipcsei egyetemi kórház táplálkozási csapatának vezetője. A legtöbb termék az összes fontos vitamint is tartalmazza.
De azt is gondolja: Az ivó diéták csak akkor működnek, ha nagyon pontosan csinálod. Ez akkor hasznos, ha az emberek sokat akarnak fogyni.
- Ez rövid távon működik, elvégre teljesen megváltoztatja az étrendjét. De akkor alapvetően módosítania kell a diétáját ”- mondja Prof. Andreas Fritsche a tübingeni egyetemi kórház táplálkozási orvoslásának és megelőzésének tanszékétől. "Valójában minden hiányosságon vagy korlátozáson alapuló étrendet el kell utasítani, vagy akár veszélyes is."
A test alkalmazkodik
"Minél több diétát végez, annál kevésbé hatékonyak" - mondja Lars Selig. Aki pubertáskor kezd fogyni, jojo hatásokat tapasztal és folytatja a következő diétát, olykor olyan szintre hozta az anyagcseréjét, hogy a fogyás aligha lehetséges.
De a reklámozásban vannak más kis gyógymódok is, amelyek sikert ígérnek: a tabletták állítólag megkötik az étrend zsírját, majd ismét megszüntetik őket. "De aligha tudja bárki tovább kibírni, mert rossz hasmenéshez vezethet" - mondja Selig. A siker szintén korlátozott. A legtöbb termék hatékonysága nem bizonyított, az olyan hivatkozások, mint a "hatékonyság megerősítve", gyakran nem utalnak a fogyás hatására.
"Csak akkor változtathatja meg életmódját, ha a kedvezőtlen, kalóriatartalmú ételeket blokkonként cseréli" - mondja Fritsche. Mindenkinek ki kell derítenie, mi működik.