Gyümölcs annyit lehet enni egészséges fórum
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
Sokan mindig azt mondják, amikor lefogysz: Ehetsz annyi gyümölcsöt, amennyit csak akarsz, kivéve a banánt.
De miért nem értem.
Mármint a gyümölcsben is van kalória és fruktóz.
De szinte biztos vagyok benne, hogy tudsz róla valamit.
Azonban nem vagyok biztos benne, hogy itt vagyok-e a megfelelő fórumon.
2005. szeptember 25-től tagja
2,373 hozzászólás (ø0.43/nap)
mindig attól függ, hogy honnan indulsz - ha csokoládé helyett gyümölcsöt eszel, akkor természetesen fogysz, mert a gyümölcs szinte nem tartalmaz zsírt (ellentétben a csokoládéval), és ezért természetesen sokkal kevesebb kalóriát.
De elvileg igazad van, a gyümölcsből is hízhatsz. Akkor azonban többet kell enned belőle, mint bármelyik normális ember önként
Tag: 2005.08.07
3 354 hozzászólás (ø0.6/nap)
nem szabad a végtelenségig csinálni. De pl. A világháborúban sokféle gyümölcs 0 pontot kap, így az ember az alma után nyúl a csokoládé helyett, hogy kielégítse az édességek iránti étvágyat.
És még több olyan gyümölcs tartozik ebbe a kategóriába, amelyet nem szabad korlátlan mennyiségben enni: szőlő, fizalis és cseresznye.
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
Jelenleg fogyok.
És csokoládé vagy extra kenyér helyett, amikor éhes vagyok, megfogok egy almát, néha ez napi 4 alma.
Néha ezeket az ostyavékony teljes kiőrlésű kekszet is veszem (a Lidl-től nagyon hasonlítanak a kekszre), de sajnos nem tudom, mennyi kalóriájuk van, mert nem mond semmit.
Tag 2006.11.30-tól
1,006 hozzászólás (ø0.2/nap)
2007.02.23. Óta tag
3,530 hozzászólás (ø0.7/nap)
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
mi az a rész.
Tudom, hogy egy adag banán fél banán.
Amikor a szőlőről van szó, akkor az egyik adag egy maroknyi felnőttnek és egy marék a gyermeknek mondható.
Tag 2003. június 25-től
212 hozzászólás (ø0.03/nap)
El tudtam képzelni, hogy ez is igaz.
Tag 2006. május 26-tól
600 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Igen, ismerem az "adag = maroknyi" definíciót is!
A teljes ételek kapcsán ajánlott több zöldséget fogyasztani, mint gyümölcsöt (2/3 zöldség, 1/3 gyümölcs), mert a zöldségeknek kedvezőbb a szénhidrátprofilja, ezért teltebbek. Ez azt jelenti: a zöldségekben több hosszú láncú szénhidrát és kevesebb cukor van, mint a gyümölcsökben, és általában rostokban is gazdagabbak.
A gyümölcs- és zöldségmennyiség legalább harmadát nyersen kell elfogyasztani a hőérzékeny vitaminok (sok B-csoportba tartozó vitamin, C-vitamin) biztosítása érdekében.
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
igen, melyik zöldséget eheti meg nyersen.
Ha csak eszem: paradicsomot, retket, uborkát, karalábét és sárgarépát.
2005. június 23-tól tagja
5776 hozzászólás (ø1.02/nap)
Spontán a paprikára, a salátára és a kukoricára gondolnék - hagyja, hogy inspirálja magát a zöldségosztály a gyümölcsboltban vagy a szupermarketben!
Ami a gyümölcsöt illeti, a dinnye valószínűleg meglehetősen magas vízmennyiséggel rendelkezik, ezért nem olyan kalóriatartalmú. Összességében azt is gondolom, hogy az olyan nagyon édes gyümölcsökben, mint a borálmok, a cseresznye, a banán, az eper és csak ezekben van több fruktóz (logikus), tehát több kalória is. Az alma, a citrusfélék és a dinnye viszont kevésbé \ "rossz \". De úgy gondolom, hogy talán nem kellene túl sokat aggódnia - amint azt a bananacreampie már megírta, sok gyümölcsöt kellene ennie a súlygyarapodás érdekében, főleg, hogy sokféle gyümölcsnek hashajtó hatása is van, valószínűleg csak egyszer szabadulna meg tőle \ " túlevés \ ". * G *
Tag: 2006.05.25
167 hozzászólás (ø0.03/nap)
| A fokozatú dinnye szintén nagyon magas cukortartalommal rendelkezik! De azt hiszem, elviszi. Olyan, mint minden: mértékkel. Csak azt, hogy a gyümölcs mennyisége kissé magasabbra állítható. Ha jóllakása esetén abbahagyja (ez általában a probléma), akkor a gyümölcs a legjobb a "támadásokhoz". Csak tudnia kell, mit akar. Csak megpróbálom napi szinten csökkenteni a cukorbevitelemet, mert a testem mindig többet akar. Ez magában foglalja a fruktózt, stb. De mielőtt fehér cukrot veszek, inkább a fruktózt, vagyis a gyümölcsöt részesítem előnyben. |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2006.10.04
54,116 hozzászólás (ø10.12/nap)
emlékezzen erre, amikor nyers sárgarépát eszik. A tested nem használhatja őket némi zsír nélkül.
Tag 2002. január 17-től
19 031 hozzászólás (ø2.76/nap)
@Katir
De nyers Zsír nélkül a sárgarépát is felhasználhatja a szervezet, mert maguk is tartalmaznak némi zsírt !
@Írisz
Minden zöldséget fogyaszthat nyersen, a burgonya és a bab kivételével !
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
karfiol és brokkoli is.
2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (1,71/nap)
természetesen ehet karfiolt nyersen. például salátaként és brokkoliként is
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
Nem tudtam volna, de azt sem hiszem, hogy tetszene.
Tag 2006. május 26-tól
600 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Én is gondoltam! Csak próbáld ki!
Különösen szeretem a brokkolit, kicsit édes. * Mmmh *
Finom az édeskömény, a cukkini, a lágyszeller, a padlizsán és az avokádó is.
A bab (amely valójában nem zöldség, hanem hüvelyes) gyakran nyersen tartalmaz mérgeket (fajtától függően), de ezeket áztatással és főzéssel semlegesítik.
Tag 2003.07.09-től
14 137 hozzászólás (ø2,25/nap)
igen, tudok a burgonyáról és a babról.
De azt hiszem, át kell táplálnom magam.
2007.02.23. Óta tag
3,530 hozzászólás (ø0.7/nap)
Tag 2006. december 10-től
2,280 hozzászólás (ø0.45/nap)
a WW-ben annyi ananászt ehet, amennyit csak akar.
Ananászdiétát tartok jelenleg: az ananász kivételével minden
2004. május 26-tól tagja
5643 hozzászólás (ø 0,94/nap)
Ó, mit eszik, csak fogyasszon bármilyen gyümölcsöt. Még mindig eszem a banánt, az édes almát, a körtét, a szőlőt, a különféle bogyókat, stb. 129,4-ről 124,9-re csökkent.
Kinek kellene komolyan változtatnia az étrenden, ha még a gyümölcsöket is tiltják vagy szigorúan korlátozzák?!
2007. március 28. óta tag
13 hozzászólás (ø0/nap)
| Szia, hogy a banánnal kapcsolatban olyan előítélet, amit valaki egyszer világgá tett. Én sem tudom, miért, de az eredetiben elhangzott, hogy nem szabad érett banánt venni, túl sok a cukoruk (a zöldekben több a keményítő). De: a testünk úgyis lebontja a keményítőt cukorrá - ez így van a szénhidrátokkal, igen igen. nos, a zöldeket nem találom olyan ízletesnek. És amikor elkezdjük száműzni a jó dolgokat, mi következik? Túl sok burgonya? Túl sok borsó? Jó szórakozást eszik a banánból ana3 |
| Idézet és válaszok |
2004. május 25-től tagja
2,698 hozzászólás (ø0.45/nap)
Üdvözlettel schnuebi (A 4. szám)
AZ VAGY, AMIT MEGESZEL
(Ha úgy gondolja, hogy ez már nem működik, akkor egy kis fény jön valahonnan!)
2004. december 3-tól tagja
897 hozzászólás (ø0.15/nap)
| A sárgarépa és a zsír témában: A sárgarépa megemésztéséhez nincs szükség zsírra (még nyersekkel sem). Azonban a benne lévő B-vitamin felszívása érdekében.;) Csak zsírban oldódik. De egy kis tipp: a nyers sárgarépát egyáltalán ne hámozzuk meg, csak távolítsuk el a szennyeződéseket és harapjunk bele. Mert van egy kis zsír a héjban, ami elég!;) (anyám legalább így magyarázta nekem) |
| Idézet és válaszok |
2005. június 13-tól tagja
732 hozzászólás (ø 0,13/nap)
Miért nem eheted meg a burgonyát nyersen? Úgy értem, oké, nem feltétlenül ízlésen kell alapulnod, de például gyerekként imádtam a nyers burgonyát!
Kérem, valaki elmagyarázza ezt nekem? köszönöm!
2005.09.22. Óta tag
9 463 hozzászólás (1,71/nap)
Tehát úgy gondolom, hogy az emésztésemnek problémája lenne
2004. december 3-tól tagja
897 hozzászólás (ø0.15/nap)
Ehetnek-e a gyerekek nyers burgonyát - vagy káros?
A burgonyakeményítő főzhetetlenül emészthetetlen.
Csak a főzési folyamat révén bontják le a burgonyakeményítőt úgy, hogy emészthető legyen a testünk számára. Ezért a nyers burgonya nem használható, és megterhelheti az emésztőrendszert.
Azt is javasoljuk, hogy röviddel lefekvés előtt ne hagyja, hogy a gyerekek hasábburgonyát fogyasszanak, mivel a bennük lévő keményítő részben még mindig emészthetetlen, és a gyerekek rosszabbul alhatnak.
*
Solanine
A burgonya zöld területeken tartalmaz mérgező szolanint.
Ha a burgonyát rendesen hűvös, száraz és sötét helyen tárolják, a szolanintartalom olyan alacsony, hogy jelentéktelen és ártalmatlan. Zöld foltok jelennek meg az éretlen burgonyában, vagy helytelenül tárolják őket erős fényben, és a szolanintartalom veszélyes lehet. Ezért óvatosan távolítsa el a zöld területeket!
A burgonya főzése kissé csökkenti a szolanintartalmat, mert egy része a főzővízbe kerül, de mivel a szolanin hőstabil, így nem lehet eltávolítani.
Ez azt jelenti, hogy ez a probléma a nyers és a főtt burgonyára vonatkozik - semmiképpen ne használjon zöld gumókat, ne vágja ki bőkezűen, vagy hámozza meg őket.
*
Proteáz inhibitorok
A proteáz inhibitorok a növények természetes szennyező anyagaihoz, az úgynevezett táplálékellenes anyagokhoz tartoznak. Befolyásolják a fehérjék emésztését a szervezetben, mert blokkolhatják a megfelelő emésztőenzimet. A burgonya főzése ezeket az anyagokat nagyrészt hatástalanná teszi.