Gyümölcs diéta - alacsony vagy zsíros
Fedezze fel most a gyümölcskombinációk titkait. Nem tudta eddig, hogy a fogyókúrás étrendben használt gyümölcsök "elégethetik" a zsírt? Gyümölcs diéta vagy hollywoodi diéta megváltoztatja étkezési szokásainkat és anyagcserét. Készülj fel egy hónapos gyümölcsdiétára.
Először derítsünk ki néhány dolgot az étel emésztéséről. A sok fehérjét tartalmazó ételeket nehezebb megemészteni, mert hármas enzimatikus hatásnak kell alávetni őket: sósav, majd pepszin és a végén a két anyag keveréke hat. Az étel sokáig marad a gyomorban és a belekben, amíg meg nem emészthető. Ugyanez történik a sok zsírtartalmú tejtermékekkel.
A szénhidrátokat sem könnyű megemészteni
Például egy burgonyának három órára, a gombának pedig másfél órára van szüksége. De a gyümölcsök gyorsan emészthetők. Akár egy órán át a gyomrunkban maradnak, ha más ételekkel nem kombinálják őket. Éppen ezért a gyümölcsalapú étrend a lehető legnagyobb mértékben elkerüli, hogy a gyümölcsökön kívül más ételeket is tartalmazzon. Ha egy gyümölcsöt elfogyaszt egy másik étellel, az a gyomor foglyává válik, ahol megerjed. A diéta hatása csökken. A hollywoodi étrend kulcsszava a "kombináció". Az egyik ételkategória emésztése nem hajtható végre jól, ha összekeverjük egy másik kategóriával. Az étel okos kombinálásával javul az anyagcserénk.
Emlékezz rá:
- a fehérjében gazdag ételek kombinálódnak a magas zsírtartalmú ételekkel;
- a szénhidrátban gazdag ételek csak magas zsírtartalmú ételekkel kombinálhatók;
- a gyümölcs nem kombinálható mással;
- A magas zsírtartalmú ételek kombinálódnak a magas fehérjetartalmú vagy magas zsírtartalmú ételekkel.
Egy hónapos gyümölcsdiéta
Ha a mennyiség nincs feltüntetve, korlátozás nélkül fogyaszthatja azt az ételt. Mérje meg magát minden nap. Azokon a napokon, amikor csak gyümölcsöt fogyasztanak, az étkezéshez nem szükséges meghatározott időpont.