Mezőgazdasági cukorkák ”, káros a szívre, a májra és a vesére - Buzoi egészség

A sült és sózott magok "feltörésének" idegesítő szokása sokkal súlyosabb következményekkel járhat, mint egy rossz kép a civilizált emberek szemében.

cukorkák
Romániában a jelek megtörésére kevés maradt, és a nemzeti sport szintjére emelkedik, széles körben gyakorolják azokat az emberek, akik általában nem túl magas iskolai végzettséggel és civilizációval rendelkeznek.

Ha nyersen fogyasztják, a napraforgó- vagy tökmag kiváló egészség- és energiaforrás, egészséges zsírokban, rostokban, fehérjékben, vitaminokban és imneralban gazdag tartalmuk révén sütve és sózva - valódi veszély a szívre, a májra és a vesére. Azon személyek által a nyilvánosság előtt keltett rossz benyomás mellett, akik mindig a magzacskóval a kezében ülnek és véletlenszerűen köpik a héjakat, az érintett fogyasztók szenvedélyesen "Mezőgazdasági cukorka" komoly egészségügyi problémákat kockáztatnak éppen ez a szokás miatt, amelyektől nem tudnak megszabadulni.

A figyelmeztetést táplálkozási szakemberek adják, akik azt mondják, hogy a sóban sült és hengerelt magokat nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani, mivel a románok kb. 13 000 tonna. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a magas vérnyomás eseteinek robbanása az utóbbi években, különösen a fiatalok körében, a nagyon sós ételek, köztük a magvak fogyasztásának köszönhető. A maximális sómennyiség napi 5-6 gramm, a románok pedig akár 15-ször többet is elfogyasztanak.

káros
A sózott magvak fogyasztásának veszélyei között szerepel a magas vérnyomás és az ehhez a problémához kapcsolódó betegségek, például szívroham, stroke vagy veserák. A veséket leginkább érinti a túlzott sófogyasztás - tegyék hozzá táplálkozási szakemberek. Másrészt a sóban sült magok, akár napraforgó, akár tök, nagyon mérgezőek az olajok miatt, amelyek magas hőmérsékleten rákkeltő vegyületeket fejlesztenek ki. Rendkívül mérgezőek a májra, és növelhetik a vastagbélrák kockázatát is.

A súlyproblémákkal küzdőknek a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a sózott magok fogyasztását, mert a sófelesleg elősegíti a víz visszatartását a szervezetben. A magvak csaknem 50 százalék zsírtartalmat tartalmaznak, ezért nem ajánlott elhízott vagy túlsúlyos emberek számára. 100 gramm sült és sózott napraforgómag több mint 250 kalóriát tartalmaz - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek.

káros
De azért, hogy ne tegyünk a falra olyan ételt, amelynek sok terápiás erénye van, ha nyersen és ésszerű mennyiségben fogyasztjuk, nézzük meg a napraforgó és a tökmag előnyeit is.. Ugyanazok a táplálkozási szakemberek azt mondják nekünk, hogy ezek a magok nem hiányozhatnak a kosárból, mert sokkal olcsóbbak, mint a mandula- vagy kesudiómagok, de ugyanolyan jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek az egészség szempontjából, ha nyersen fogyasztják őket. Gazdagok E-, B1-, B6-vitamin, folsav, ásványi anyagok (magnézium, szelén, mangán, réz, foszfor), triptofán és fitoszterolok (segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét). Más szavakkal, valódi energia- és egészségforrást jelentenek.

A tartalom révén fitoszterolok (kb. 270-289 mg/100 g), a koleszterinszerű kémiai szerkezetű vegyületek segítenek a vér koleszterinszintjének csökkentése, az immunrendszer válaszának javítása és bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatának csökkentése.

magnézium a magvak segít csökkenteni az asztma intenzitását, szabályozni a vérnyomást, megakadályozni a migrént, valamint csökkenteni a szívroham és a stroke kockázatát, és szelén javulást és szintézist vált ki DNS-a sérült sejtekben gátolja a rákos sejtek szaporodását és kiváltja azok apoptózisát (programozott sejthalál).

Az ajánlott napi adag: 35-50 gramm nyers mag.