Emma Toader pszichológus Akkor hízunk, amikor elutasítjuk a Rador Hírügynökségünket
Akkor hízunk, amikor elutasítjuk magunkat, mondja Emma Toader pszichológus, az NLP szakembere (neurolingvisztikai programozás) és a "A boldogság része" című terápiás könyv szerzője. Véleménye szerint a diéta elrejti a szeretet éhségét. Emma Toader a Rador hírügynökségnek adott interjúban kijelentette, melyek azok a pszichológiai mechanizmusok, amelyek miatt hízunk, és mit tehetünk testünk ideális súlyának elérése érdekében.
ismétlés: Az ünnepek után vagyunk. Nagyon sok poén kering arról, hogy ebben az időszakban hízunk. Miért társítottam a hagyományos ünnepeket (karácsonyt, húsvétot) a túlzott ételfogyasztáshoz?
Emma Toader: Emlékezzünk, hogyan kezdődik az egész ... Kerekes székekkel, tele termékekkel, üzletekben, pénztáraknál. Ezen ünnepek előtt az emberek öntudatlanul vásárolnak ételt. Az a kor, amikor nem volt étel, ilyen vagy olyan módon megjelölt minket. És miután ennyi ételt vásárolt és annyi ételt főzött a szokásos módon ezekre az ünnepekre, gondolja meg, mit fog kezdeni az étellel? Megeszed, mert különben kidobod. És ahelyett, hogy szemetesbe dobná, jobb, ha magába dobja, még akkor is, ha nem tudja, vannak olyan jelzései, amelyek már régen meghaladták a természetes.
Igen, eltúlozzuk, mennyit vásárolunk és mennyit eszünk. Az emberek ebben az időszakban nagy mennyiségű ellátást hajtanak végre (mintha a hegyekbe vonulnának vissza), és ez látható a hozzáadott kilogramm készletben. Miért tesszük ezt? Számos ok miatt. Először is, mert azonosulunk a "birtokolni" igével: Nézd, nekem mennyi van, szóval jól vagyok. Szóval boldog vagyok. Tehát eszem, létezem!
Van néhány összetett egyenértékűség a fejünkben.
Az emberek már nem járnak vadászni, de az élelemmel teli szekér erőt és érzetet kelthet bennük, hogy fajuk létezni fog, megmarad. Egyébként nem fog éhen halni ...!
Ismétlés: Igaz, hogy az étel egyfajta kiegészítője a boldogságnak? Más szavakkal, a hízásnak pszichés okai vannak?
Emma Toader: Az élelmiszer alapvető szükséglet, a levegő és a víz mellett. Megtanulunk azonban többet enni, mint amire szükségünk van (a test jeleket ad nekünk, de nem vesszük őket figyelembe). Vegyük példának a levegőt. Minden ember belélegzi a szükséges levegőt, se többet, se kevesebbet. Belégzés és kilégzés. Sokkal több ételt teszünk magunkba, mint amennyit szuper intelligens testünk megkövetel. Miért csináljuk ezt? Szokásból és megszokásból. Látunk másokat és utánozunk. És akkor emlékezzünk arra, hogy gyermekkorban gyakran van valaki, aki azt mondja nekünk, hogy mindent tegyünk le a tányérról. És ha felnőttekké válunk, ha rendelkezünk ezzel a sorrenddel, arra törekszünk, hogy mindent a nagyobb és nagyobb tányérokból készítsünk el, egyre nagyobb adagokkal.
Udvarias gyerekként kezdünk, és kövér felnőttként végzünk.
A kisgyerekek tudják, hogyan kell enni. Kapcsolatban vannak az igényeikkel. De gyakran a szülők vagy a nagyszülők eljönnek, és elkezdik különféle töltelékekkel tölteni őket ... Ez rontja jó szokásukat.
Tehát, mint mondtam, az első dolog a szokásos.
Kérdezi tőlem, hogy az étel helyettesíti-e a boldogságot. A szükség és az élvezet között az étel egyesek számára menedékké, társgá válhat, az idő kitöltésének módjává, a belső üresség kitöltésének eszközévé.
Rep: A hízásnak pszichés okai vannak?
Emma Toader: Igen. A hízlalás azt mutatja, hogy nem vagyunk jól magunkkal. Arra vagyunk teremtve, hogy harmóniában legyünk. És megnézhetjük a vadállatokat és a madarakat. Tökéletesek. Nem lát túlsúlyos oroszlánt vagy kövér párducot. Optimális méretüknél fogva dolgozhatnak.
Tehát mi is, mindegyikünknek van egy optimális súlya, mint egy tökéletesen funkcionális karóra. De jövünk és fejjel lefelé fordítjuk ezt a tökéletes órát. Először is, mert olyan társadalomban vagyunk, ahol a fogyasztást támogatják. Aztán megtanulunk enni, amikor állandóan stresszesek vagyunk és stresszel vagyunk…Akkor eszünk, ha félünk, akkor eszünk, amikor valami zavar. Sokszor eszünk, anélkül, hogy észrevennénk, hogy eszünk, a fejünkben máshol. Megszakadtunk. Ahelyett, hogy jól rágnánk, húszszor, amíg az étel folyékony lesz, gyakran szinte rágatlanul nyeljük le, és az étellel együtt lenyeljük az érzelmeinket is.
Mivel eszünknél nem vagyunk jelen az elménkkel, fáradt állapotban nem kapjuk meg a test üzenetét. Olyan, mintha máshová néznénk, miközben beleöntünk egy pohárba, anélkül, hogy látnánk, hogy az már régóta kifelé folyik.
Rep: Mi lehet a súlygyarapodás pszichológiai oka?
Emma Toader: Ezek az okok különbözőek lehetnek. A hizlalás a mások elleni védelem egyik formája lehet. Például egy nő hízhat, mert öntudatlan szinten nem akarja, hogy a férfiak vonzódjanak hozzá, mert egyszer megbántották, és ez válik a védelem, a gát védelmének eszközévé. Ezután egy tinédzser hízhat, mert úgy tűnik számára, hogy az egyik szülő "nem látja", akitől szeretetet vár.
Valójában véleményem szerint a hízott emberek közül sokan azt érezték, hogy "láthatatlanok" másokhoz képest, hogy nem látják őket, és ezáltal kiemelték őket.
Vagy a férfiak általában a hasban híznak, így a nemi szervek kevésbé láthatók. Itt hosszú vita lehet.
Vagy, minél kisebbnek érzem magam belül, annál nagyobb leszek kívül. Úgy értem, szúnyognak érzem magam, de elefánt vagyok.
Vagy lehet egyfajta birtoklás mindennel, felhalmozás, félelem miatt.
A test kritizálása szintén elhízik. Akkor hízunk, amikor elutasítjuk magunkat. Minél elégedetlenebb vagyok a megjelenésemmel, a kilogrammommal, annál kövérebb leszek.!
Ismétlés:Amatőr szakácsként nemcsak főzni, hanem enni is szeretek. Amikor az evés öröme helytelenné válik?
Emma Toader: A blogomra a következőket is írtam: A SÚLYKúra elrejti a SZERETET EMLÉKÉT.
Anyagi táplálékunk és szellemi táplálékunk - SZERETET - között nagy a kapcsolat.
Néha úgy gondoljuk, hogy az anyagi táplálék képes lesz kiegészíteni a spirituális táplálékot. De nem ilyen. Nincs szükségünk ennyi ételre, ha szeretjük és szeretjük egymást.
A szerelmesek már nem érzik, hogy enni kellene. Erről a tudatállapotról beszélek.
Másrészt az evés előnyösebb, ha ÖRÖM, KÉREM, az étvágy egyenértékű az élet utáni vágyakozással. Az, ahogy eszünk, sokat mutat rólunk, ez mutatja az életmintáinkat. Egyesek rágcsálnak, mások örömmel forgatják a szemüket, mások éjjel felébrednek, hogy kinyissák a hűtőszekrényt, vannak, akik munkába mennek és "elfelejtenek" enni, mások megszállottan gondolnak egy bizonyos ételre, vagy amikor pizzát rendelnek, vannak, akik futás közben esznek, mások meg akarják nyugtatni őket ...
Mikor válik az öröm helytelenné? Amikor túlzunk. És amikor túlzunk, akkor megkérdezed. Amikor az, amiben megállapodunk, elkezd fájni nekünk, nem jó. Amikor még messze vagyunk attól, hogy szeressük magunkat.
Olyanok vagyunk, mint egy tökéletes autó. Ha a szükségesnél több gázt és olajat teszünk, az felfordul. Időben.
Ismétlés: Az étrenden és a testmozgáson túl - amit az orvosok ajánlanak - mit tegyünk a túlzott ételfogyasztásról való lemondás érdekében?
Emma Toader: Ne vigyük túlzásba. Találjuk ki magunkat újra. Állítsuk vissza. Fogadjuk el az érzelmeinket. Fogadjuk el, hogy vannak napok, amikor mérgesek vagy boldogtalanok vagy szomorúak vagyunk, és vannak olyan napok, amikor boldogok vagyunk. Hogy olyanok vagyunk, mint az időjárás, váltók állnak rendelkezésre.
Az első dolog tehát az, hogy elfogadjuk magunkat olyanokként, amilyenek vagyunk, és szeretjük egymást. Ez elsősorban azt jelenti, hogy ne kritizáljuk magunkat, ne hibáztassuk magunkat, hanem békét kössünk önmagunkkal. A kövér ember megmutatja, hogy nem önmagunkkal vagyunk békében, hanem háborúban.
Ezután az evés, mint a szexuális aktus, előnyösebb, mint az áldás rituáléjává válása, és nem kényszerítő vagy helyettesítő cselekedet.
Ha megtanuljuk emlékezni, milyen csodálatos emberré válni, megtanulhatjuk, milyen csodálatos itt és most enni, a terápia pillanataként. És tudatosulni, miközben nyugodtan, nyugodtan eszik, hogy a jelenben vagyunk. És lenyelés előtt legalább húszszor rágja meg ételeinket. Látni fogjuk, hogy nincs szükségünk hatalmas összegekre ahhoz, hogy elfáradjunk.
Emlékezzünk arra, hogy a parasztok ettek, és a föld megmunkálása után ritkán találtunk hízottnak. Abbahagyták a munkát, leültek a földre (csatlakoztak a földhöz), csendben ettek, imádat után, és esetleg imát mondtak, majd megköszönték az asztalnál lévő ételeket (hálásak és hálásak voltak Isten), majd az árnyékban pihent egy fának támaszkodva.
Ismétlés: És, ha bármit is teszünk, kövérek maradunk, akkor hogyan fogadhatnánk el ezt és szabadulhatnánk meg a frusztrációtól?
Emma Toader: Ezt úgy tehetjük meg, hogy összebarátkozunk a fejünkben lévő kritikus hanggal. És lépésről lépésre megtanulom, hogy a külső környezet nem az a hely, amelyet el kell kerülnem, hogy megvédjem magam.
Mert ha meg akarom védeni magamat kívülről, akkor valójában belülről akarom megvédeni magam. Nem vagyok elégedett önmagammal, az elért eredményeimmel, a kapcsolataimmal vagy a munkámmal. Nem vagyok elégedett az életemmel. Az életet nem áldásnak tekintem, hanem olyan helynek, ahol félek és el kell bújnom a zsírréteg alatt. Kabát, amelyet védelem, félelem miatt hordok.
És akkor újra ki kell találnom magam. Miután rájöttem, hogy már nem tudok így működni. És már nem akarom. Mert ez a test és a lélek megosztottsága. Testünk, ahogy a nagy beavatottak mondják, lelkünk temploma. Hogyan vigyázunk erre a templomra? Kritikával, elégedetlenséggel és haraggal bombázzuk, vagy dicsőítjük, megáldjuk, csodáljuk ...? Mikor növekszik harmonikusan egy kisgyerek, azon túl, hogy etetjük? Amikor szeretjük. És a virágok csodálatosan nőnek, amikor rájuk vetítjük figyelmünket és csodálatunkat. Tegyük ugyanezt a testünkkel is. A testünk pedig csak akkor lesz az ideális méretű, ha szeretjük. És ha szeretjük egymást!