Gyümölcs kompót Sanguinum receptek
A karácsonyi fűszerek vagy a friss gyümölcs jól passzol vaníliás krémhez, joghurthoz, kvarkhoz vagy egynapos zabhoz. Csakúgy, mint a finom éjszakai zabnál, sült almával, itt is eltarthat egy kis időt, és előzetesen megpárolhatja a gyümölcsöt. Ez a fruktózt is felszabadítja és édesebbé teszi, ezért alig kell segíteni az eritritnél. A meleg ételek szintén különösen emészthetők és gyengédek a gyomorra, és különösen jó ízűek a téli fűszerekkel.
Ebben a receptben almát és szőlőt használnak, de a gyümölcskompót szilval, bogyóval vagy körtével is könnyen elkészíthető.
Hozzávalók 2 adaghoz (jegyezd meg a napi mennyiségeket)
4 alma
100 g szőlő (mag nélküli)
víz
Eritritol (kérjük, beszélje meg ezt a Sanguinum terapeutával, és takarékosan használja)
választható: fűszerek, például fahéj, kardamom vagy vanília
készítmény
- gyümölcs mosni, Almák hámozzuk meg, távolítsuk el a magot és a kockákat, szőlő vágd félbe.
- Vágott gyümölcs a fazék adj, ha szükséges óvatosan Eritrit édes vagy Fűszerek hozzáadjuk és felmelegítjük.
- víz adjuk hozzá és redukáljuk a kompótot.
- Röviden leforrázhatja a formáját és a harapását, vagy hagyja pépesre főzni. Ha a víz túl gyorsan forr, akkor adhat hozzá többet, hogy semmi se égjen.
Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.