Gyümölcsalapú étrend @
Általában ismerjük a vegetarianizmus és a vegetarianizmus kifejezéseket, és ritkán hallhatunk gyümölcsről vagy vegetarianizmusról. Vannak azonban vegetáriánusok és bizonyos emberek, akik makacsul gyakorolják a szinte kizárólag gyümölcsön alapuló étrendet, ezért a fruktárius kifejezés az ilyen emberek megnevezésére és a hétköznapi vegetáriánusoktól való elkülönítésére jött.
A gyümölcsalapú étrend mindenekelőtt a napi menüben sokféle friss gyümölcsöt tartalmaz, majd bizonyos magokat, amelyekből esszenciális zsírok nyerhetők ki, és meglehetősen korlátozott zöldségválasztékot. Attól függően, hogy az ilyen étrend követője mennyire korlátozó, más ételeket is bevihetnek-e vagy sem, amelyeknek egy kicsit jobban ki kell egyensúlyozniuk a testet az ásványi anyagok és vitaminok hasznos bevitelével.
Sokan azok közül, akik egy ideje gyakorolják ezt a diétát, határozottan állítják, hogy ez egy nagyon egészséges étrend, amely meghosszabbíthatja az életedet és megszabadíthat a gyomor zsarnokságától. A szakemberek azonban valamivel visszafogottabbak, felhívják a figyelmet arra, hogy tanulmányaik egyáltalán nem jelzik, hogy kiegyensúlyozott étrendről van szó, és hogy nincs sok egyértelmű bizonyíték az ilyen étrend teljes sikerének megerősítésére. Rövid ideig alkalmazható, de nem ajánlott a túlzott gyümölcsfogyasztás szokása a test megfelelő működését elősegítő egyéb különféle élelmiszerek kárára.
A gyümölcsdiéta nem új keletű, de vannak olyan bizonyítékok, amelyek már az idők óta nyúlnak vissza, amikor az embernek csak az anyatermészet által kínált gyümölcsöket és növényeket kellett fogyasztania, és nagyon ritkán tudott húst vásárolni, amelyet szintén nyersen ettek, nem pedig sütöttek vagy főztek. A gyümölcsdiéta hívei egyértelműen azt állítják, hogy sok modern betegséget a főtt étel fogyasztása okoz, és nyers, természetes termékeken alapuló étrendet javasolnak, de elfelejtik emlékezni arra, hogy az ősember várható élettartama csak 35-40 év volt. és nem 60 év, mint jelenleg.
Kompromisszumot kell kötni az egyébként rövid távon a test méregtelenítésének egyértelmű folyamatai révén nagyon hasznos gyümölcsrendszer és a rendszeres étrend között, mivel mindkét esetben vannak olyan előnyök és hátrányok, amelyeket minden kétséget kizáróan bizonyított számos orvosi tanulmány, amely elvileg bizonyítja ugyanazokról a dolgokról. Még a mérsékeltebb gyümölcstermesztők is elismerik, hogy étrendjüket nem ajánlják másoknak, feltételezve, hogy ennek az étrendnek az alkalmazásával lehetséges egészségügyi kockázatok jelentkeznek.
Szerencsére a piacon található étrend-kiegészítők széles választékával minden ilyen típusú étrend sikeresen fenntartható, ha naponta adják be, és bizonyos ásványi anyagokat és vitaminokat teljesen hiányoznak a gyakran fogyasztott ételekből. Tehát légy óvatos, ha ezt a diétát akarja választani, ne felejtse el konzultálni orvosával, hogy a jövőben is beszerezhesse a dolgok megfelelő fejlődéséhez szükséges kiegészítőket.