Mit fogyasszon olimpikonok 5 őrült edzés diéta
Még 2008-ban, a pekingi olimpiai játékok idején jutalmaztuk a szörnyű napi étrendet - 12 000 kalóriát -, amelyet Michael Phelps amerikai úszó atléta evett a játékokra való felkészülés közben. Sajnos Phelps a múlt hónapban elárulta, hogy étrendje még soha nem volt ilyen gigantikus. - Soha nem ettem még ennyit - mondta. "Ez mind mítosz. Soha nem ettem még ennyi kalóriát." Bár rejtély maradhat az olimpiai aranyrekord tulajdonosa, a sportolók szerte a világon különböző étrend-tervekkel próbálkoznak, amelyek véleményük szerint segítenek nekik nyáron versenyscsillá válni Londonban. Íme egy pillantás az öt legfurcsább (és esetenként ijesztő) étrendre.
1. Az őrülten magas kalóriatartalmú étrend
Bár valójában senki sem fogyaszt naponta 12 000 kalóriát, néhány sportoló rettenetesen közel kerül egymáshoz. Phelps úszó csapattársa, Ryan Lochte azt mondja, hogy étkezésekor leginkább a McDonald's-ra támaszkodik, ami 8–12 000 kalóriának felel meg. Mielőtt kiborulna, ne feledje, hogy Lochte étrendje "salátát és gyümölcsöt is tartalmaz". A kanadai Dylan Armstrong, lövöldöző 6500 és 9000 kalóriát használ fel naponta. "De könnyű sok kalóriát megenni" - mondta a hónap elején a Nemzeti Postnak. "Szeretem a sok lazacot. Természetesen marhahús és csirke. Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok. Naponta ötször-hatszor eszem."
2. A furcsa specifikus étrend
Ahhoz, hogy Tyson Gay amerikai sprinter versenyezhessen a nyáron a sprintbajnokkal, Usain Bolttal, életének legjobb állapotában kell lennie. Az EAS Sports Nutrition céggel dolgozott tökéletes edzésprogramjának kidolgozásán. Néhány legális kiegészítés mellett Gay testre szabott étrendet fogyaszt, amelyet táplálkozási szakember kínál, aki szorosan figyelemmel kíséri a bevitelét. "230 gramm fehérjét, 308 gramm szénhidrátot, talán 70 gramm zsírt eszem" - mondta idén tavasszal az AskMen. Ehhez a melegeknek meg kellett szokniuk a napi hat étkezést, a mazsolától és a joghurttól kezdve az őrölt pulykaig és a halig. "Ez egy olyan táplálkozási terv lesz, amely valóban felkészít a lehető legjobbra" - mondta.
3. A "csak gyümölcs" diéta
Az olimpiai siker titka a gyümölcsökben és zöldségekben? Ezt állítja az új "80/10/10" diéta. Ez egy étrendből áll, amely körülbelül 80 százalék gyümölcsöt és zöldséget, tíz százalék fehérjét és tíz százalék zsírt tartalmaz. Michael Arnstein, a reménykedő amerikai maratonfutó néhány évvel ezelőtt elkezdte a 80/10/10 tervet, amikor erről olvasott, és azóta egy másik szintre emelte. A The Fruitarian blogján arról ír, hogy néhány más diéta után a gyümölcsökre és zöldségekre tér át: "A veganizmus logikus választás. De a gyümölcsösség a veganizmus legegészségesebb formája. Számtalan előnye van annak, aki gyümölcsözően eszik, és a világért, amelyben élünk. "Megerősíti, hogy soha nem is csal:" A késői snack lehet szőlő, mangó vagy más egzotikusabb/szezonális gyümölcs. "
4. Az éhezési étrend
Idén ő a legidősebb olimpiai résztvevő, és sok 71 éveshez hasonlóan nem engedi, hogy bárki megmondja neki, mitévő legyen. A japán lovas, Hiroshi Hoketsu volt a legidősebb sportoló a 2008-as pekingi játékokon is, és mára van gyakorlása az edzéshez. "Bármit eszek, amit enni akarok. Azt hiszem, nagyon boldognak születtem. Még akkor sem hízok meg, ha sokat eszem. Nem érdekel annyira, hogy mit egyek vagy ne egyek, és mit igyak", - mondta a New York Times-nak a múlt hónapban. Ellentétben a legtöbb sportolóval, akiknek a játékok előtt és alatt egy asszisztens csapatra van szükségük, úgy tűnik, hogy Hoketsu teljes ütemtervet és rendszert irányít. "Általában reggel fél 7-kor ébredek, és kb. 25 percet futok nyújtózni, reggelizni, aztán elmegyek az istállóba és reggel két lovon lovagolok, visszajövök, ebédelek. Üzletelek, két vagy három órát dolgozom, aztán visszamegyek az istállóba, és vagy felszállok a lóra, és elviszem a közeli farmra, és elmegyek, vagy a kezembe veszem őket, és együtt megyek. "Csak egy tipikus Septuianus.