Gyümölcslevek és zöldségek fogyáshoz - Magicmaman fogyókúrás receptek fórum
Gyümölcs-/zöldséglevek a fogyáshoz
Üdv mindenkinek !
Ajánlottam ezt a tippet egy túlsúlyos barátjának, aki fogyni akart (90 kg 1m65-re), és a hetek alatt több kilót is sikerült lefogynia, ezért volt egy ötletem, hogy készítsek erről egy témát: gyümölcs-/zöldséglevek.
Minden táplálkozási szakember és orvos azt mondja, hogy fogyasszon kiegyensúlyozottan. De minden nap gyümölcs és zöldség fogyasztása gyorsan fejfájássá válhat. .
„Egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget”, ez nehéznek tűnik számodra? És mégis, Napi 5 gyümölcs és zöldség, ez minimum ! Ez a szlogen a 2001-ben Franciaországban elindított nemzeti egészségtáplálkozási program része. Ha ez a reklámformula mindenkinek a fejébe jutott, valóban érvényesült ez a szokás a napi étrendben ? A francia emberek többségére a válasz nemleges. Pedig a gyümölcslevek képesek csökkenteni az éhséget és feltölteni a vitaminokat! Mégis létezik ilyen egyszerű és kényelmes módszer 5 gyümölcs és zöldség elfogyasztására naponta, de először:
Miért kell enni napi 5 gyümölcsöt és zöldséget ?
Egész egyszerűen azért, mert a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagokat, például vitaminokat vagy ásványi anyagokat. A gyümölcsök és zöldségek feltétlenül szükségesek ahhoz, hogy segítsék a szervezetet a különféle betegségek és betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül a gyümölcsök és a zöldségek’Antioxidánsok amelyek megvédik a test sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodásoktól. A.-Ban megjelent brit tanulmány szerint Journal of Epidemiology and Community Health, napi 2 vagy 3 adag növény elfogyasztásával, a halálozás kockázata 14% -kal csökken; napi 5 és 7 adag között 36% -ra csökken; és még 42% -ra is csökken azoknál, akik napi 7 gyümölcsnél és zöldségnél többet fogyasztanak ! Hány gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon naponta ?