Gyümölcsök, azok a kalóriabombák, amelyek; figyelmen kívül hagyjuk
A "Napi 5 gyümölcs és zöldség" elnevezésű szlogen visszhangzik a fejünkben, és megpróbáljuk a lehető legjobban alkalmazni. A gyümölcsök azonban jelentős mennyiségű cukrot tartalmaznak, ezért a napi adagunkban a zöldségek részének nagyobbnak kell lennie, mint az övék.
Annick goetgheluck
Annick goetgheluck bejegyzett dietetikus a dietetika területén, és érdeklődik az étkezési magatartás pszichológiája iránt. A táplálkozási oktatásra szakosodott, tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban, és az étellel való kapcsolatának rendszeres ellenőrzése és munkája révén segíti az étkezési rendellenességek gyógyítását. A Lille közelében, Lambersatban gyakorol.
Honlapja:
Atlantico: Az "5 gyümölcs és zöldség naponta" szlogen visszhangzik, és megpróbáljuk a lehető legjobban alkalmazni, de a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznának, ezért kalóriatartalmúak lennének. Kell-e a napi gyümölcs- és zöldségadagban a zöldségeket részesíteni? ?
Annick goetgheluck: A zöldségek és gyümölcsök ugyanazon élelmiszercsalád részét képezik. Meg kell fogyasztani bizonyos arányban egy nap alatt. Fontos, hogy variáljuk őket. A megfelelő adag 2-3 gyümölcs, napi kb. 500 gramm zöldség adaghoz, de természetesen meghaladhatjuk.
A gyümölcsök nagyon édesek a zöldségekhez képest, ezért több zöldséget kell ennünk, mint gyümölcsöt. A zöldségeket nyersen és főzve is fogyasztják, ezeket emésztés céljából külön is főzni kell.