Gyümölcsök bemutatása a baba étrendi útmutatójában hétfőn - ábra

Gyümölcsök bevezetése a baba étrendjébe: hétfői útmutató - ábra

Az étrend diverzifikálása során a gyümölcsöket bizonyos sorrendben és naptárban mutatják be a babának. Tehát, ha a baba diverzifikálódni kezdett, érdemes ezt az útmutatót megismertetnie a gyümölcsök bevezetésével a baba étrendjében.

A diverzifikáció kezdetén tudjuk, hogy minden anyának ugyanazok a kérdései vannak, mikor, mit vezetünk be a baba étrendjében? Hány éves korban engedélyezettek más ételek? Vegyük fokozatosan, és először is nézzük meg, hogy milyen gyümölcsökkel indíthatjuk el a diverzifikációt, és mit vezetünk be néhány hét múlva, hétfőn, mit szabad és mit nem szabad megengedni egy bizonyos életkorig. A diverzifikáció növekedése:)

A gyümölcsöket pedig bizonyos sorrendben kell elhelyezni

A gyümölcsök tápláló ételek, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a baba étrendjéhez. De annak ellenére, hogy minden gyümölcs tartalmaz nélkülözhetetlen tápanyagokat, bizonyos rend nélkül nem adhatjuk a babának. Így állíthat össze egy csecsemőhöz való felhasználást.

Infographic a gyümölcsök bevezetésével a baba étrendjében

5-6 hónap; Mere, avokádó, banán, körte

6-8 hónap; Sárgabarack, őszibarack, mangó, nektarin, szilva, sütőtök

8-10 hónap: Áfonya, dinnye, cseresznye, kókuszdió, áfonya, füge, szőlő, kivi, papaya, datolya, datolyaszilva

10-12 hónap: bogyók, eper

12 hónap: citrusfélék,

Mennyire egészségesek és mit tartalmaznak a gyümölcsök?

Most, hogy tudja, mit szabad a pápának megtennie, tudja-e, mennyire jók és mit tartalmaz mindegyik? Íme néhány fontos információ:

Avokádó - rendkívül egészséges gyümölcs és ideális elsődleges táplálék a diverzifikáció kezdetéhez. B6-, C-, E- és K-vitamint, béta-karotint, luteint, szelént, káliumot, glutationt, omega 3 zsírsavat és 18 aminosavat tartalmaz.

Az alma - "A napi alma távol tartja az orvost" - nagyszerű igazság! Az alma valóban csodagyümölcs, A-, B1-, B2-, C-vitaminokat és tápanyagokat, például magnéziumot, foszfort, vasat és káliumot tartalmaz.

sárgabarack - gazdag béta-karotin (A-vitamin), C-vitamin, likopin, kálium, foszfor, kalcium, riboflavin, vas, magnézium, cink, szelén, mangán, tiamin, réz, folát, B6-vitamin, pantoténsav, kolin és rost,

banán - kiváló magnézium-, rost-, kalcium-, magnézium-, kálium-, foszfor-, C-vitamin-, A-vitamin- és folsavforrás.

Áfonya - gazdag antioxidánsokban és tartalmaz rostot, A-vitamint, C-vitamint, K-vitamint, folsavat, foszfort, kalciumot, vasat, káliumot és E-vitamint.

dinnye - gazdag A-vitamin-, C-vitamin- és még kalciumforrás is. A görögdinnye elképesztő koncentrációjú béta-karotint tartalmaz, ami kötelezővé teszi a látás és a szem fejlődését.

Cseresznye - kicsi, édes, ízletes és annyira tápláló. Ezek a gyümölcsök egy sor fontos tápanyagot tartalmaznak: C-vitamin, bioflavonoidok, antioxidánsok, foszfor, kalcium, magnézium, vas, A-provitamin, B1-, B2-, C-, E-, P-, B6-vitaminok, pantoténsav és PP-vitamin.

citrusfélék - Egyértelműen gazdag C-vitaminban. Tudta, hogy a narancs az ajánlott napi rostdózis körülbelül 12% -át tartalmazza? Tartalmaznak káliumot, folátot és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

áfonya - gazdag A-vitaminban, antioxidánsokban, savakban (citrom-, tejsav), fehérjékben, A-vitaminban, B1, B2, B3, C, E, valamint olajokban és ásványi sókban.

Szőlő - fontos vitamin- és ásványi anyagforrás: A-, B1-, B2-, B6-, C-, PP-, K-vitamin, kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium, mangán, aminosavak, borkősav és citromsav, resveratrol és antioxidánsok.

Kiwi - vagy a kínai egres, gazdag C-vitaminban, rostban, káliumban és még folsavban is.

Mangó - K-, A-, C-, B-6-vitamint és sok más tápanyagot tartalmaz: kálium, vas, antioxidánsok: béta-karotin, zeaxanthin.

Papaya - nagyon tápláló gyümölcs. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint (segíti a vas felszívódását), A-vitamint és még E-vitamint is. A papaya szintén gazdag rost- és folsavforrás.

Őszibarack/nektarin - Tudta, hogy az őszibarack és a nektarin között az egyetlen különbség a bőrfelszín hiánya. Fehérjét, kalciumot, rostot, foszfort, káliumot és C-vitamint tartalmaznak.

körte - ideális székrekedéses babák számára! A körte nagyon könnyen emészthető és tartalmaz káliumot, C-vitamint, K-vitamint, rézet és rostot.

Szilva - nagyon táplálóak. Magas a rosttartalma, alacsony a koleszterin-, a nátrium-tartalma és tele vannak A-, C-, E-, K-vitaminokkal, béta-karotinnal, fenolokkal, B-komplex vitaminokkal és folsavval.

tök - gazdag A-, E-, C-vitaminban, béta-karotinban, rostban, káliumban, kalciumban, cinkben, magnéziumban és vasban.

eper - gyermekek és felnőttek egyaránt a legkedveltebb gyümölcsök közé tartoznak. Csodálatos C-vitamin-forrás, nagy mennyiségű fenolt, C-, E-, B1-, B2-, B6-, K-, PP-vitamint, folsavat, antioxidánsokat, vasat, kalciumot, magnéziumot és rostot tartalmaznak.

A baba étrendjének diverzifikálása - teljes útmutató

A csecsemő étrendjének diverzifikálását a gyermekorvosok 7 hónapos kor körül javasolják.

Akkor tudni fogja, hogyan kell egyenletesebb ételeket rágni és lenyelni, és hogyan kell megszokni az új ízeket - lásd a BABA DIVERSIFICATION GUIDE itt.

Önterjesztés: fogak nélküli csecsemőknek szánt étel

Sok szülő gyakorolja az önterjesztést a csecsemővel anélkül, hogy tudná, hogy így hívják. Az alábbiakban olvashat az önterjesztésről és a fogatlan étkezőknek ajánlható ételekről.

Allergia csecsemőknél

Hogyan állapíthatom meg, hogy a babám allergiás-e vagy csak megfázik?

Lehet, hogy nehéz megkülönböztetni a náthát és az allergiát a csecsemőknél, de a differenciálódásnak még mindig vannak bizonyos jelei. Ha úgy tűnik, hogy csecsemője szinte folyamatosan megfázik, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy valóban orrallergiája lehet (más néven allergiás nátha). A megfázás általában egy hét és 10 nap között telik el, itt olvashat bővebben.

A baba diverzifikáció forró információs és kérdési téma az anyukák számára. Ha eljön az ideje, hogy az anyatej vagy a tápszeres tej mellett más ételeket is kínáljon - szeretnénk tudni, mikor van az ideális idő az első ételek elkészítéséhez, hogyan kínáljuk őket, hogyan készítsük elő őket a csecsemő gyomrához és hogyan kombinálhatjuk őket. Jó baba anya és apa - pontosan itt az ideje, hogy telefonja ne hagyja ki az erre az időszakra speciálisan létrehozott alkalmazást: A baba étrendjének diverzifikálása. (a Desprecopii szerzője)

Alkalmazási funkciók: diverzifikációs útmutató, baba öndiverzifikációs útmutató, ételek listája és bevezetésükkor diverzifikációs séma (táblázat), életkori receptek speciális és egyedi videókkal, napi és heti menük, bébi táplálkozási hírek. (4,99 euró a teljes tartalomhoz való hozzáférésért)

referenciák és dokumentáció: American Academy of Pediatrics 2020