Gyümölcsök és zöldségek augusztusban
Talán szeretné megismerni az ideális gyümölcs- és zöldséglistát augusztusban, tekintve, hogy most megjelennek a szezon néhány "sztárja".
Ebben az összefüggésben a Huffington Post összeállította az elmúlt nyári hónap legjobb gyümölcsének és zöldségének listáját.
Ezért jó lenne emlékezni arra, mit érdemes enni bőségesen, nyár végén. Különösen azért, mert ezek közül az élelmiszerek közül néhány csak abban az évszakban jelenik meg.
És hol lehet még azt mondani, hogy a gyümölcsök és zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, de tápanyagokban gazdagok, ezért igazi öröm ezeket fogyasztani. Serkenti a fogyás és a természetes méregtelenítés folyamatát, és ez hasznos a testének.
Gyümölcsök és zöldségek augusztusban - mit együnk
1. Szilva. Ne hagyja ki őket, ezek a gyümölcsök igazi áldást jelentenek a testére. Még akkor is, ha nem mindig olyan csábítóak, mint a kajszibarack vagy az őszibarack, mindenképpen vegye fel őket étrendjébe. Milyen előnyökkel járnak? Nos, ezek tartalmaznak C-vitamint, káliumot és rostot, csak 45 kalóriát tartalmaznak grammonként. Antioxidánsokban gazdag, ezért nem szabad kihagyni a diétát.
2. Görögdinnye. Az évszak másik természetes "desszertje", amelyet minél gyakrabban kell fogyasztania. Az okok önmagukért beszélnek. A gyümölcs A- és C-vitamint tartalmaz, emellett flavonoidokban gazdag, így biztosítva a kivételes barnulást. A görögdinnye csak 46 százalék kalóriát tartalmaz grammonként, és tökéletes azok számára, akik formában akarnak maradni.
3. Cukkini. Ez a különleges, várakozással várt étel az augusztusi gyümölcs- és zöldségsorozat része. És nem csoda. A cukkini nagyon gazdag olyan vitaminokban, mint: A, C, E és K. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kálium, és csak 29 százalék kalóriát tartalmaz. Ezért ne kerülje el a gyakrabban történő fogyasztását, különösen akkor, ha éppen szezonban van. A román íze jobb lesz, ezért ne habozzon, menjen el a piacra vásárolni.
4. Vanata. Egy másik zöldség, amely örömet okoz nekünk, és a padlizsánsaláta kétségkívül a nyár egyik "ellenállási darabja". Augusztusban a románok mindenképpen sütni fognak (ha nem is korábban), tehát használd ki. Télire tegye, ha az időjárás engedi. Milyen tulajdonságokkal rendelkezik a padlizsán? Rostot, B6- és K-vitamint, retinolt tartalmaz, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Ez is csak 24 százalék kalóriát tartalmaz.
5. Cocazele. Hogyan lehet kihagyni az augusztusi gyümölcs- és zöldségsorozatot? Emlékeztetünk arra, hogy C-, K- és E-vitaminjuk van, káliumot, magnéziumot és foszfort tartalmaznak. Kiváló antioxidáns források, ezért ne hagyja ki őket sem. Csak 63 százalék kalóriájuk van.
Gyümölcsök és zöldségek augusztusban - tippek
Használja ki a nyarat és fogyassza a legegészségesebb ételeket. Mivel augusztusban megtalálja a legjobb gyümölcsöt és zöldséget, mindenképpen szerezze be, amire szüksége van.
Javasoljon méregtelenítést ebben az időszakban, amely a legegészségesebb ételekre összpontosít: gyümölcsökre és zöldségekre. Valószínűleg elveszít néhány fontot ez alkalomból, ezért készüljön fel arra, hogy fitt és boldog legyen.