Gyümölcsök zöldségekkel
A mangolé előnyei
A mangolé előnyei - A forró nyári hónapokban nehéz elképzelni, hogyan nézhet ki valaki egy kövér, érett, édes, csábító mangóra, frissen a fáról, levágva, és nem akarja azonnal megenni. Mint apró harmatgyöngyök, amelyek finoman lecsöpögnek a feszes vörös bőrre, akik nem lennének hajlandók bemerülni és rendesen odaérni, az arcukba tolva, amíg csak a bőr, a kő és a nagy ragacsos mosoly nem marad meg?
Sajnos nem mindenkinek van olyan szerencséje, hogy hozzáférjen a legjobb érett mangóhoz, még akkor is, ha éppen szezonban van. Az amerikai élelmiszerboltokban a mangó túl gyakran szomorú, kemény, keserű apróság, amely jobban megfelel a körmök gipszkartonba kalapálásának, mint a kezelésnek, mint a zamatos nyári idő. Ezeknek a furcsa, bőrszerű baseballoknak nincs sok közös vonásuk az örömteli, engedékeny, trópusi finomságokkal, amelyek Indiából, Pakisztánból és Dél-Amerikából származnak. Kit kapnának egy éretlen amerikai mangó átadásáért.
És természetesen vannak olyan hosszú, hideg, elviselhetetlen mangó nélküli télek, ahol még azok a szerencsés lelkek is, akik a megfelelő nyári éghajlatú országokból származnak, megpróbálják a legtöbbet kihozni a gyümölcsök királyából, akiknek almával, banánnal és más unalmas zöldségekkel kell kitölteniük az üreget- és mindig álmodozzon a lédús, csillogó, ízletes mangóról!
Természetesen, mivel olyan sok embertől, hogy ilyen sokáig megtagadta az érett mangóhoz való hozzáférést, nagy a kereslet a bármikor élvezhető mangóért, amely egész évben friss marad. És ez természetesen a mangólé egyik legnagyobb előnye, szinte bárhol a világon, bármikor ízelítőt kaphat a mangó kínálatából.
A mangolé rendelkezik a nyers mangó legtöbb előnyével. Ez segíthet a szív egészségének megőrzésében, nagyszerű antioxidáns-forrás, és csökkentheti a rák kockázatát. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal is tele van. Az egyetlen dolog, amiben a mangolé nincs, az a friss mangóban található rost. Ezáltal a mangolé kevésbé értékes a fogyáshoz - ez azért van, mert a rost kiterjedt, és segít megtölteni a gyomrot és megakadályozni az éhség érzését. A mangolé ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a nyers mangó, de mivel kevesebb rostja van, akkor valószínűbb, hogy többet eszik a mangólé elfogyasztása után, mint ha nyers mangót evett volna, ezért nem jó, ha túl sok van, diétát tartanak.
A csésze mangólében lévő kalóriák száma jelentősen változik attól függően, hogy a gyártó cukrot adott-e hozzá, és ha igen, akkor mennyit.
Egy tipikus mangolé ital hozzáadott cukorral vagy vegyes lével (pl. Alma és mangó vagy szőlő és mangó) csészében kb. 130 kalóriát tartalmaz.
A tiszta mangolé általában valamivel több kalóriát tartalmaz - több mint 150 csészénként -, mert sokkal több mangó pép van benne, ezért sokkal sűrűbb és elnézőbb.
A mangolé mindenképpen ízletes és egészséges csemege, de az emberek megfigyelik, hogy a súlyuknak nem szabad túl sokat fogyasztania.