Ha a gyerek nem eszik, az segít
Bizalom szavazata
Minden étkezés harczgá változik, a kisgyermeknek mindenre van panasza. Neked ismerősnek tűnik? Különösen a kisgyerekek válnak gyakran nagy vezetővé, amikor esznek. A gyermek ilyenkor nem eszik.
"Gyerek! Miért nem eszel?"
A négyéves Simon nyugtalanul mozog az etetőszékében. Anya főtt ratatouille a tányérján érintetlen. - Legalább próbáld ki, talán mégis tetszik - sürgeti az anyja. De Simon csak csavarja az arcát. "Uh, nem tetszik" - jelenti be a gyerek - neki véget ért az ebéd.
Sok szülő túl jól ismeri az ilyen jeleneteket: a gyerek egyszerűen nem eszik. Sem a zöldségeket, sem a húst, sem ezt, sem azt. Gyakran csak a veréb adagokat fogadják el. Sok szülő ekkor nagyon aggódik: Hogyan kellene táplálni gyermekeiket egészségesen, ha elutasítják a fontos ételeket, vagy csak kedvetlenül piszkálják az ételt?
10 rituálé a gyermekek számára
A panaszok, vagy akár az étkezés megtagadásának ilyen fázisai azonban teljesen normálisak a gyermekek számára, ahogy a táplálkozási szakember és a szakácskönyv szerzője, Edith Gätjen kifejti: „A gyermekeknek nem minden nap ugyanaz az étvágyuk. Néha többet esznek, néha kevesebbet - és gyakran nagyon egyoldalúan. ”A gyerekek más szempontok szerint állítják össze étlapjukat, mint mi.
„Az étkezés bizalom kérdése. Mivel a gyerekek még nem ismerik sok ételt, ösztönösen döntenek: mi a biztonságos és mi biztosítja a túlélésemet ”- mondja a Bergisch Gladbach szakértője. Ez vonatkozik például az édességekre, de más, magas kalóriatartalmú ételekre is. Előnyben részesítjük, hogy mi töltse fel és mely biztosítja a növekedéshez szükséges energiát.
Gyümölcscentrifuga teszt: melyikből készül a legjobb gyümölcslé?
Ez csak egy szakasz!
Nekünk, a szerkesztőségben is különböző tapasztalataink voltak a "gyermekem nem akar enni" kapcsán, és tudjuk: néha az evés hetekig problémamentesen működik, és akkor van egy másik szakasz, ahol nehéz.
Például Katja azt mondja:
Gyermekem mindent megesz a napköziben és válogatós volt otthon a legutóbbi időkig, de most már nyugodtabbak vagyunk. Mindig talál valamit, és hétvégén hajlamosak vagyunk főzni, amit szeret enni. Szerencsére sok a tészta, a spaetzle, a gnocchi, a búzadara, a palacsinta, a kuszkusz és a Co, és néha este nincs kedve kenyérhez, de akkor mindig van valami vagy csak uborka.
Katja, a familie.de szerkesztője
Andrea egyszerűen több összetevőt hoz az asztalra:
A gyerekeim mindig esznek. Bármi. Tehát talán nem az összes étel, hanem annak összetevői. És ha szükséges, a sajtkenyér mindig lehetőség.
Andrea, a familie.de szerkesztője
És ez így néz ki, amikor Andrea összekeveri az összetevőket: "Így néz ki nálunk a tarte flambée, hogy mindenki valóban ehessen valamit. És ki felejtett el ismét egy sarkot biztosítani? Meg kellett kérnem a kétéves gyereket, hogy adjon nekem valamit, nem tetszett a többi sarok. "
Ha kétségei vannak, Micky a levesre támaszkodik:
Az 1. gyermek nem eszik különféle dolgokat, pl. B. minden zöld, hagyma és fokhagyma. Amint azonban nem látja, szinte minden megy. Levesként tisztítva, pl. Mindent megesznek, még a fokhagymalevest is
Micky, a familie.de főszerkesztője
Főzés a család számára: 365 receptötlet, amelyek könnyen sikerülnek és mindenki számára ízletesek (GU családi konyha)
Főzés gyerekeknek (GU családi konyha)
- A gyermekem nem eszik semmit! Nekünk, szülőknek, nyugodtságot kell közvetíteni
Gyorsan kiderül: a zöldségek nem illenek ebbe a rendszerbe. Továbbra is érdemes felajánlani a gyerekeknek. A gyermekeknek gyakran legfeljebb tíz érintkezésre van szükségük egy étellel, mielőtt elfogadják.
„Először is érzi az illatát, megnézi a színét, érzi az állagát és meglátja, hogy mások hogyan eszik. Csak a végén próbálják ki, milyen valami íze van ”- magyarázza Edith Gätjen.
Az egészséges táplálkozás kulináris változatosságának megismertetéséhez türelemre van szükség. Ne add fel, ha utódai először hagyják el a spenótot. Mindig felajánlja. „Csak futtasson szoktatási programot. Valamikor eljöhet az idő, amikor a gyermek beveszi ”- mondja a táplálkozási szakember.
A szülők soha ne kényszerítsék gyermekeiket enni. A trükkök és a meggyőző képességek sem tartoznak az asztalhoz - főleg, hogy az ilyen próbálkozásokat egyébként sem koronázza siker.
"Ezzel csak az idegtépő hatalmi harcokat kockáztatja" - tudja a négygyermekes anya. Ez különösen igaz, ha a visszautasítás mögött tiszta dac áll. „A kisgyerekek szívesen használják az ételeket a meghatározó játékához. Mert gyorsan észreveszik, hogy az étkezés a szülők számára fontos ”- mondja Edith Gätjen.
A csecsemők és kisgyermekek táplálkozási rendellenességei
Anya és apa dönti el, hogy milyen ételt, a gyermekei döntenek arról, hogy mennyit és mennyit
Csak a derű és a következetes stratégia segíthet: mi szülők döntjük el, mikor kínálunk ennivalót és mi áll rendelkezésre, a gyerekek, hogy akarnak-e enni és mennyit. "Ezen kívül egy kenyérkosárnak kell lennie az asztalon, amelyen a gyerekek segíthetnek magukon, ha valami nem tetszik nekik" - tanácsolja a szakember.
Az is jó, ha mindig egy ismert komponenst viszünk a tányérra, például tésztát. Akkor nincs szükség extra kolbászra a családi asztalnál. Mivel meglehetősen kontraproduktívak.
De mit tegyünk, ha a gyermek túl keveset eszik? Edith Gätjen gyakran hallja ezt a segélykiáltást. A legtöbb esetben azonban megalapozatlan: "Az étvágy normális ingadozásain kívül sok szülőnek egyszerűen téves elképzelése van a gyermek számára szükséges élelmiszer mennyiségéről."
Ezenkívül az utódok gyakran étkezés közben eszik meg a töltésüket. Almaék, tönkölybotok: ez is megtölti a kis gyomrot. Az asztalnál a kicsik nem igazán éhesek - és válogatósak lesznek.
A szakértő azt tanácsolja az érintett szülőknek, hogy néhány napig tartsanak táplálkozási naplót - az összes harapnivalót is beleértve. A végén valószínűleg meg fog lepődni azon, hogy a juniorod mennyit eszik. „Az egészséges gyermek nem éhen hal önként.
Amíg boldognak és aktívnak tűnik, általában minden rendben van ”- mondja Edith Gätjen. De ha gyermeke hetekig egész ételcsoportokat űz, betegesen jelenik meg, nincs hajtóereje vagy hosszú ideig nem hízik, akkor orvoshoz kell fordulnia.
Így táplálkoznak egészségesen a gyerekek
A gyerekek imádják a gyümölcsöt, még jobban más formában
A zöldségfélék, különösen a főttek, gyakran trükkös pont a kicsi evőknél. - A legtöbb gyerek nem szereti a csúszós textúrát. A megjelenés és a szín is szerepet játszik ”- mondja Edith Gätjen.
Tippje: A Gart zöldségek csak harapásig szilárdak, vagy nyers zöldségként kínálják őket. Sok mini szeret karalábét, paprikát vagy sárgarépa botot rágcsálni. Néhány zöldséget el lehet rejteni pürésített szószokban vagy levesekben. Ha ez sem segít, akkor a hiányzó zöldségeket további gyümölcsökkel és burgonyával kompenzálhatja.
Ritka, hogy a gyerekek nem szeretik a gyümölcsöt. Az édes gyümölcsök, mint az alma, a mandarin vagy a banán, a legtöbbjükben népszerűek. Ha gyermekei elutasítják a gyakori fajtákat, nyomozói munkára van szükség: Talán szereti az ananászt, a mangót vagy a kivit? "Gyakran segít, ha a gyümölcsöt más formában helyezi el, vagy játékosan rendezi el, például ha almaszeleteket fűz egy zsinórra" - mondja Edith Gätjen.
A gyümölcsnyársak és a harapásméretű darabok kvarkmártással is csábítóak megragadni. Vagy próbáld ki pürésített formában, turmixként vagy fagylaltként. Maradjon velünk! Szerencsére a kicsik „káplánokat esznek” többnyire átmeneti jellegűek. Tehát csak légy türelmes: Még egy veréb is hamarosan nyugodt faló lesz.
Egészséges táplálkozás gyerekeknek: 10 aranyszabályunk
Mi a teendő, ha a gyerek nem eszik?
Ha az étkezés stresszmentes, a keretfeltételeknek megfelelőeknek kell lenniük. Ezek az intézkedések segítenek:
Könnyű pohárkonyhai térfogat 4- 3 mérőpohár és egy receptkönyv 10 recepttel
Hagyja, hogy az étel minden érzékével megtapasztalja
Meggyőződésem, hogy a gyermekeknek minden érzékükkel meg kell érteniük az ételt. Ez különösen igaz az első születésnap előtti időre. Mindenesetre megtapasztaltuk, hogy a fiunk valóban zabkását evett, de sokkal jobbnak találta az ujját. Kezdetben nem is ette meg nagyot, hanem összetépte. Sok légzés szükséges. Most kanállal és villával eszik;-). Eddig csak egy dolgot találtunk, ami nem tetszik neki: Ha van valami reszelve, akkor a sajt. De erre mindig akad vevő. Fontos számunkra: nem kell semmit ennie, és nem győzködjük őt enni.