Ha egy nap alatt megennék a kalóriákat, csak 1 kilót gyarapítanék (testmozgás, táplálkozás,
5 válasz
Jelenleg napi 6000kcal-t eszek ömlesztve, és nem hízok.
És ne higgy a társadalom mítoszainak. A) nem csak egy kilogramm zsírt gyarapít egy éjszaka alatt (hogyan lehetne?)
És b) elegendő testmozgással átlag feletti mennyiséget fogyaszthat (muszáj!)
Lásd Michael phelps - napi 12000 kcal becsült 75 kg testtömeggel és napi 4-5 órás testmozgással.
Dióhéjban: Nem, egyik napról a másikra nem lesz elhízott 3. szint, mert még egy Ben & Jerrys-be lapátolja magát.
Elvileg még mindig azt mondom, hogy ÉTKEDÉSÉT FOGADNI kell. Szükség esetén olvassa el az élelmiszerek makroelem-eloszlását (természetesen a mikrotápanyagok sem hiányozhatnak. Szükség esetén töltse ki itt, mivel manapság hiába keresi őket zsákos pizzákban és McDonalds-ban), és hogy milyen tápanyagokra van szüksége milyen mértékben, vagy melyek jók és rosszak vannak.
Arnold nem hiába mondta mindig: "Az ételnek működnie kell, nem pedig jó íze"
Nem. 7000kcal-val többet kell enned, mint amennyit elfogyasztasz. Azok az emberek, akik nagyon aktívak és még mindig sok az izomtömegük, naponta 4000-5000kcal-t fogyasztanak egyedül. Mivel akkor 7000kcal-t többet is eszel, nagyon ambiciózusnak kell lenned.
De akkor sem venné el azonnal a kilót. A szervezet nem képes annyi kalóriát feldolgozni egyszerre, a legtöbbjüket egyszerűen egyszerűen megszüntetné.
Az evés után azonnal jelentkező "növekedés" természetesen egyértelmű, ez annyi, amennyit megevett.
A magasabb kalóriabevitel csak hosszabb időn keresztül vezet növekedéshez.
Ha egy napra "túlzásokba esel", semmi sem történik.
Megtennéd nem Nyereség font.
1. Van-e levonandó alap/szolgáltatási forgalma?
2. A test nem használ ételt 1: 1 arányban?
3. Függ-e az energiaforrásoktól (KH/zsír) és azok kombinációjától?.
és néhány egyéb anyagcsere/személyspecifikus dolog.
Nem lehet 1 kg-ot elérni egy nap alatt!
Még akkor is, ha 20 000 kalóriát eszel meg egy nap alatt, legfeljebb 100 grammot nyerhet. Kihúzza a többit, mert a teste nem tudja feldolgozni.
Az elhízás abból adódik, hogy hosszú távon túl sokat eszik. Aki napi 5000 kalóriát fogyaszt, egy hónap alatt talán 4-5 fontot gyarapszik.
Olvassa el a tanulmányokat könnyű italokkal/termékekkel.
Ezt használják arra, hogy baktérium törzset szaporítsanak a belekben, amely jobban használja az ételt.
Ennek ellenére igazad van!
Nem mondhatod ezt az egész vonalon. Senki sem tudja, milyen nehéz vagy és mit csinálsz még minden nap.
Ha ezt újra és újra megteszi, gyorsan belecsúszhat egy étkezési rendellenességbe, például bulimia.
Csak azért kérdezem, mert azt mondják, hogy 1 kilogramm 7000 kalóriát tartalmaz